மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வது செக்ஸ் இயக்கத்தை குறைக்கும், இந்த நிபுணர் கூறினார்

இப்போதெல்லாம், அதிகமான மக்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்களின் உடல்நலம் பராமரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கலாம், நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது மிகவும் கனமான மற்றும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியால் உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி குறையக்கூடும், உங்களுக்குத் தெரியும்! எப்படி முடியும்?

மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வது பாலியல் ஆசையை குறைக்கும்

உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. காரணம், உடற்பயிற்சி உடலின் தசைகள் சிறிய கலோரிகளை எரிக்க சுருங்குகிறது.

கலோரிகளை எரிப்பதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன், இதனால் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கிறீர்கள், சில நேரங்களில் நீங்கள் நேரத்தை நினைவில் கொள்ளாத வரை உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த தயாராக இருக்கிறீர்கள். இது காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வதும் படுக்கையில் உற்சாகத்தை குறைக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

இந்த ஆச்சரியமான உண்மையை அமெரிக்காவின் வட கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெற்றிகரமாக வெளிப்படுத்தினர். 2007 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி மிகவும் கனமானது மற்றும் பெரும்பாலும் ஆண் லிபிடோவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆராய்ச்சியில் மூன்று விஷயங்கள் ஆராயப்பட்டன, அதாவது உடற்பயிற்சியின் வகை, காலம் மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யப்பட்டது. இதன் விளைவாக, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட விளையாட்டுகளைச் செய்யும் ஆண்கள், அதிக தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டுகளைச் செய்யும் ஆண்களை விட 7 மடங்கு சாதாரணமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ செக்ஸ் டிரைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

அதேபோல் உடற்பயிற்சியின் காலத்திலிருந்து பார்க்கும்போது. நீண்ட நேரம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள், மிகவும் கடினமான விளையாட்டுகளுடன், உங்கள் ஆண்மை 4 மடங்கு வேகமாக குறையும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், விளையாட்டுகளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஆண்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களை விட குறைவான ஆண்மை கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள்.

எப்படி வரும்?

உண்மையில், அதிக உடற்பயிற்சி ஏன் ஆண் லிபிடோவைக் குறைக்கும் என்று நிபுணர்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியவில்லை. வட கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி உடலியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான முன்னணி எழுத்தாளரும் விரிவுரையாளருமான அந்தோனி ஹாக்கி, இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அடிக்கடி நிகழும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் குறைவுடன் தொடர்புடையது என்று சந்தேகிக்கிறார்.

தீவிரமாக செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி ஆண்களில் ஹைபோகோனாடிசத்தைத் தூண்டும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன், அதாவது விந்தணுக்கள் மிகக் குறைவான அல்லது பாலியல் ஹார்மோனை உருவாக்கும் போது ஹைபோகோனடிசம் என்பது ஒரு நிலை.

நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்ப்பு பயிற்சி அல்லது மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்தால், உற்பத்தி செய்யப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறையும் அல்லது உற்பத்தி செய்யப்படாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும்போது உற்சாகம் குறைவாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது ச una னாவை எடுத்துக் கொள்வது போலவே, மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடலை வெப்பமாக்குகிறது. வெப்பம் விந்தணுவின் மிகப்பெரிய எதிரி என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை வெப்பமாக, விந்து செல்கள் வேகமாக இறக்கும். ஆகவே, நீங்கள் இனி உற்சாகமாக இல்லாததால், உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள சோம்பலாக இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வது குழந்தைகளைப் பெறுவதையும் கடினமாக்கும்

ஆண்களில் மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியின் ஆபத்துகளும் ஒரு பெண்ணின் பாலியல் வாழ்க்கையை பதுங்குகின்றன. ஆம், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி பெண்களில் பாலியல் ஹார்மோன்களையும் குறைக்கும்.

உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்கற்றதாக ஆக்குகிறது, அல்லது குழப்பமாக இருக்கிறது. உண்மையில், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதால் மாதவிடாய் இல்லாத பெண்களும் உள்ளனர்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடற்பயிற்சியில் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால், ஆனால் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் இருவருக்கும் குழந்தைகளைப் பெறுவது கடினமான நேரம். போதிய செக்ஸ் இயக்கி, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் இணைந்து, கருத்தரிப்பை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.

எனவே, நீங்கள் இருவரும் செக்ஸ் இயக்கி குறைந்துவிட்டதாக உணரும்போது, ​​உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இருவருக்கும் பாதுகாப்பான ஒரு வகை உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கலாம்.

குறிப்பாக உங்களில் விரைவில் குழந்தை பெற விரும்புவோருக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றும்படி மருத்துவர் உங்கள் இருவரையும் கேட்பார். ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து தொடங்கி, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, சரியான வகை மற்றும் கால அளவைக் கொண்டு விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. அந்த வகையில், விரைவில் குழந்தை பிறக்கும் என்ற நம்பிக்கை விரைவில் நிறைவேறும்.

எக்ஸ்