கவனியுங்கள், பெரும்பாலும் குளிர்பானம் குடிப்பதால் உங்களை விரைவாக வயதாகிவிடும்

குளிர்பானங்களை உட்கொள்வது ஒரு போக்காக மாறியிருக்கலாம் அல்லது சிலருக்கு வாழ்க்கை முறையாக இருக்கலாம். சூடான பிற்பகல்களில், குளிர்பானம் போன்ற குளிர் மற்றும் இனிப்பு பானங்களை குடிப்பது நல்லது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள், அடிக்கடி சர்க்கரைமிக்க ஃபிஸி பானங்களை உட்கொள்வது உங்களுக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

உடல் பருமன் அல்லது உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, குளிர்பானங்கள் உங்களுக்கு விரைவாக வயதாகிவிடும் என்பதையும் சமீபத்தில் கண்டறிந்துள்ளது. எப்படி முடியும்?

குளிர்பானங்கள் விரைவாக வயதை ஏற்படுத்துகின்றன

கலிஃபோர்னியா-சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழகம் (யு.சி.எஸ்.எஃப்) மேற்கொண்ட ஆய்வில், சர்க்கரை குளிர்பானங்களை தவறாமல் குடிப்பதால் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வயதை துரிதப்படுத்த முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, உடல் நாள்பட்ட நோய்க்கு ஆளாகிறது.

பேராசிரியர் கருத்துப்படி. ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளரான எலிசா எபல், சர்க்கரை குளிர்பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது நோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். இனிப்பு ஃபிஸி பானங்கள் உடலில் சர்க்கரையின் வளர்சிதை மாற்றக் கட்டுப்பாட்டின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் திசுக்களில் உள்ள உயிரணுக்களின் வயதை விரைவுபடுத்தும்.

சோடா உங்களுக்கு விரைவாக வயதை ஏற்படுத்தும்?

இது டெலோமியர் நீளத்துடன் தொடர்புடையது. டெலோமியர்ஸ் செல் வயதானதைக் குறிக்கும். டெலோமியர்ஸ் டி.என்.ஏ காட்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்கின்றன, அவை குரோமோசோம்களின் முனைகளை மூடிமறைக்க வைக்கின்றன. இது டி.என்.ஏவை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் செல் பிரிக்கும்போது இந்த டெலோமியர் குறைகிறது. இருப்பினும், டெலோமியர்ஸ் மிகக் குறைவாக இருந்தால், செல்கள் பிளவுபடுவதை நிறுத்தி இறக்கக்கூடும். இதனால், டெலோமியர் நீளம் உயிரணுக்களின் உயிரியல் வயதை விவரிக்கவோ தீர்மானிக்கவோ முடியும்.

முந்தைய ஆராய்ச்சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் டெலோமியர் நீளத்தையும் வயதுடன் இணைத்துள்ளது. கூடுதலாக, குறுகிய டெலோமியர் திசு சேதம், வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, நாள்பட்ட நோய்களான கரோனரி இதய நோய் மற்றும் வயதான தொடர்பான நீரிழிவு போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது.

யு.சி.எஸ்.எஃப் இன் ஆராய்ச்சி, அதிக அளவு குளிர்பானங்களை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் குறுகிய டெலோமியர்களைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஆய்வில் பங்கேற்ற ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரிடமும் டெலோமியர் நீளம் (இரத்த மாதிரிகளிலிருந்து பார்க்கப்படுவது) மற்றும் சர்க்கரைமிக்க ஃபிஸி பானங்களின் நுகர்வு ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தார்கள், முடிவுகள் வேறுபட்டன. 20-65 வயதுடைய 5309 பேரை உள்ளடக்கிய இந்த ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 மில்லி குளிர்பானங்களின் நுகர்வு சுமார் 4.6 வயது உயிரியல் வயது அதிகரிப்போடு தொடர்புடையது என்றும் கணக்கிடப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆய்வில் பெரியவர்கள் மட்டுமே ஈடுபட்டிருந்தாலும், இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் குழந்தைகளில் டெலோமியர் சுருக்கம் தொடர்பான குளிர்பானங்களின் நுகர்வு பற்றியும் விளக்கக்கூடும் என்று எபல் மேலும் கூறினார். இந்த ஆராய்ச்சி வயது, இனம், வருமானம் மற்றும் கல்வி நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் நடத்தப்பட்டது. மேலும், நோய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு டெலோமியர் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே, நோய் உருவாக உங்கள் உடலுக்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும், இது நீங்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நோயைத் தொடங்கியிருக்கலாம்.

முடிவுரை

யு.சி.எஸ்.எஃப் இன் இந்த ஆய்வு உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்துவதோடு, ஏராளமான குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பற்றிய கண்டுபிடிப்புகளையும் சேர்க்கிறது. உங்கள் டெலோமியரின் நீளத்தை குறைக்கக் கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று குளிர்பானம், இதனால் உடல் வயதில் உள்ள செல்களை வேகமாக மாற்ற முடியும்.

புகைபிடித்தல், உணவு, இனம், பாலினம் மற்றும் உங்கள் இரத்த அணுக்கள் பிரிக்கும் வேகம் ஆகியவை உங்கள் டெலோமியர் நீளத்தை பாதிக்கும் பிற விஷயங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், சீரான ஊட்டச்சத்து உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பது போன்றவற்றின் மூலம், உங்கள் டெலோமியர் நீளத்தை பராமரிக்க முடியும், இதனால் நீண்ட காலம் வாழ அதிக வாய்ப்புகள் திறக்கப்படுகின்றன.