கண்ணாடி அணியும்போது கூட மைனஸ் ஏன் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மைனஸ் கண் அக்கா மயோபியா என்பது ஒரு பார்வைக் கோளாறு, இது மிகவும் பொதுவானது. இந்த நிலை கண்ணுக்கு தொலைதூர பொருட்களைப் பார்ப்பது கடினம். பின்னர், மைனஸ் கண் நிலைமைகளைத் தடுக்க முடியுமா? கழித்தல் கண்ணைத் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய, கீழேயுள்ள மதிப்பாய்வைத் தொடரவும்.

கழித்தல் கண்களுக்கு என்ன காரணம்?

கண்ணின் ஒளிவிலகல் பிழைகளில் ஒன்று மயோபியா அல்லது மைனஸ் கண். கண் இமைகளின் கட்டமைப்பு நீளமாகும்போது, ​​அல்லது கார்னியா (கண்ணின் முன்புறம்) மூழ்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கண்ணுக்குள் நுழையும் ஒளி சரியாக கவனம் செலுத்த முடியாது, தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் மங்கலாகத் தோன்றும்.

கண் கழித்தல் முக்கிய காரணம் என்ன என்பது நிபுணர்களுக்கு இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், கழித்தல் கண்களின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் மற்றும் தினசரி பழக்கங்கள் உள்ளன என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது:

• மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகள்
• தவறான வாசிப்பு பழக்கம்
• குறைந்த வெளிப்புற செயல்பாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள்

கண் கழித்தல் எவ்வாறு தடுப்பது?

வழக்கமாக, மைனஸ் கண் நிலைமைகள் குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்கி இளமை பருவத்தில் நுழையும் போது நிறுத்தப்படும். இருப்பினும், அனைத்து மைனஸ் கண் வழக்குகளும் அந்த வழியில் முடிவதில்லை. எப்போதாவது அல்ல, மைனஸ் கண்கள் போன்ற காட்சி இடையூறுகள் இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கும்.

பின்னர், கழித்தல் கண் தடுக்கக்கூடிய நிலைதானா? உண்மையில், கண் கழித்தல் தடுக்க திட்டவட்டமான வழிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மைனஸ் கண் பெறுவதற்கான ஆபத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

கண் கழித்தல் தடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நீங்கள் சாப்பிடுவது கண் ஆரோக்கியம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. எனவே, மைனஸ் கண் நிலைமைகளை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை சரிசெய்வதிலிருந்து தொடங்கலாம்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் படி, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பார்வை சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதற்கு பதிலாக, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற உயர் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட காய்கறிகளையும் பழங்களையும் தேர்வு செய்யவும். இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆரஞ்சு, பாதாமி போன்ற ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
• ஸ்ட்ராபெரி
• தக்காளி
• மிளகு
• வெண்ணெய்
• பாதாம் நட்டு
• சூரியகாந்தி விதை

கூடுதலாக, அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இருப்பதால் அடர் பச்சை காய்கறிகளையும் தேர்வு செய்யவும். பச்சை காய்கறிகளில், காய்கறிகளில் பச்சை நிறத்தை உருவாக்கும் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின், இந்த பொருட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அவை நம் பார்வையை பாதுகாக்க முடியும். நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய காய்கறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ப்ரோக்கோலி
• கீரை
• கீரை
• பச்சை பீன்ஸ்
• காலே

2. மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து கண் பரிசோதனை செய்தல்

உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் தடுப்பதைத் தவிர, வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் செய்வதன் மூலம் கண் கழித்தல் அபாயத்தையும் தவிர்க்கலாம். கழித்தல் கண்கள் கொண்ட பெற்றோருடன் அல்லது திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடும் பெரியவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. கேஜெட்.

கண் பரிசோதனை மூலம், உங்களுக்கு சில பார்வை பிரச்சினைகள் உள்ளதா, அல்லது மைனஸ் கண்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள ஆபத்து காரணிகள் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். அந்த வழியில், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

3. மிக நெருக்கமாக பார்க்கவோ படிக்கவோ இல்லை

மைனஸ் கண்கள் போன்ற காட்சி இடையூறுகள் கண் பொருள்களை மிக நெருக்கமாக படிக்கவோ பார்க்கவோ தேவைப்படும் செயல்களால் தூண்டப்படுகின்றன. வழக்கமாக, நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​எழுதும்போது அல்லது பயன்படுத்தும் போது இது செய்யப்படும் கேஜெட் செல்போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகள் போன்றவை.

எனவே, மைனஸ் கண்ணைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழி, மிக நெருக்கமாகப் பார்க்கவோ படிக்கவோ கூடாது. தவிர, நீங்கள் திரையின் முன் செலவழிக்கும் நேரத்தையும் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கலாம் கேஜெட் பார்வை சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்க.

உங்கள் கண்களிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 30 செ.மீ தூரத்தில்தான் படிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கணினித் திரைகளுக்கு, உங்கள் கண்களிலிருந்து குறைந்தது 50 செ.மீ. இதற்கிடையில், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர் தூரத்துடன் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்க வேண்டும்.

4. இருண்ட இடங்களில் படிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

போதிய வெளிச்சத்துடன் படிக்கும் அல்லது எழுதும் பழக்கமும் உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மிகவும் இருட்டாக இருக்கும் அறை நிலைமைகள் உங்கள் கண்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் உள்ள பொருட்களில் கவனம் செலுத்த கடினமாக உழைக்கின்றன.

எனவே, மைனஸ் கண் வெளிப்பாட்டைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக படிக்கும்போது நல்ல விளக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. நீங்கள் சோர்வடைய ஆரம்பிக்கும் போது கண்களை ஓய்வெடுங்கள்

கழித்தல் கண்களைத் தடுக்க குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத மற்றொரு வழி, உங்கள் கண்களை கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல. திரையைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் சோர்வடைய ஆரம்பித்தால் கேஜெட் அல்லது அதிக நேரம் படிக்கவும், ஓய்வெடுக்க நேரத்தை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க "20-20-20" விதியைப் பயன்படுத்தலாம். தந்திரம், கண்களை கழற்றவும் கேஜெட் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும். 20 வினாடிகளுக்கு குறைந்தது 20 அடி (6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள பொருள் அல்லது பொருள்களைப் பாருங்கள்.

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்களுடன் அதிக நேரம் விளையாடுவதை விட வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகள் செய்ய அவர்களை அழைக்கலாம் கேஜெட் அல்லது தொலைக்காட்சி பார்ப்பது. கண் பாதிப்பைத் தடுக்க குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 2 மணி நேரம் வெளியில் செலவிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஏற்கனவே கழித்த கண்கள் மோசமடைவதைத் தடுப்பது எப்படி

சில நேரங்களில், மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சித்திருந்தாலும் பார்வை சிக்கல்களை எங்களால் முழுமையாக தடுக்க முடியாது. நீங்கள் மைனஸ் கண்களுக்கு ஆளாகியிருந்தால், மைனஸ் மோசமடைவதைத் தடுக்க கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே வழி. காரணம், நீங்கள் பிற்காலத்தில் அதிகரிக்கக்கூடிய கழித்தல் சாத்தியத்தை இது நிராகரிக்கவில்லை.

கண் கழித்தல் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று சரியாக இல்லாத கண்ணாடிகளின் பயன்பாடு ஆகும். கண் பரிசோதனைகளின் போது தவறான கண் கண்ணாடி மருந்துகள் மிகவும் பொதுவான தவறு. லென்ஸ் எண்ணிக்கை ஒரு டிகிரி அல்லது இரண்டால் சற்று முடக்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஜோடி மங்கலான கண்ணாடிகளுடன் முடிவடையும், மேலும் உங்கள் பார்வை இன்னும் மங்கலாகிவிடும்.

மறுபுறம், படங்கள் அல்லது எழுத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் என்பது வயதானதன் தவிர்க்க முடியாத அறிகுறியாகும். இந்த நிலை ப்ரெஸ்பியோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நம் அனைவரையும் பாதிக்கும், எனவே நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்ணாடி அணிவதை முடிக்கிறோம்.

ப்ரெஸ்பியோபியா உட்பட பல கண் நிலைமைகள் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடுகின்றன - கண்ணாடிகளுடன் அல்லது இல்லாமல். விரைவில் அல்லது பின்னர், அதை விரும்புகிறீர்களா இல்லையா, நீங்கள் அதை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் இந்த இயற்கையான வயதான செயல்முறையைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது.

கண்ணுக்கு மைனஸ் அதிகரிப்பதை முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், கண்ணில் கழித்தல் அதிகரிக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கு பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

1. உங்கள் கண்ணாடிகளை வைத்திருங்கள்

தொடர்ந்து கண்ணாடி அணிவது உண்மையில் உங்கள் கண்களின் கழித்தல் அதிகரிக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இது நிச்சயமாக தவறானது, ஏனென்றால் கண்ணாடிகள் உண்மையில் இன்னும் தெளிவாகக் காண உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

எனவே, உங்கள் கண்ணாடிகளை கழற்றிய பின் பார்வை மோசமடைவது உண்மையில் உங்கள் அசல் பார்வை பயன்முறையில் நீங்கள் திரும்பி வருவதுதான், இன்னும் தெளிவாகத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் உங்கள் கண்கண்ணாடி லென்ஸ்கள் உதவிக்கு கூர்மையான பார்வைக்கு நீங்கள் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டீர்கள்.

தவறான மருந்துடன் கண்ணாடி அணிந்தால் அது வேறு கதை. பொருத்தமற்ற லென்ஸுடன் கூடிய கண்ணாடிகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பார்வைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. அட்ரோபின் சொட்டுகளின் பயன்பாடு

கண் கழித்தல் மோசமடைவதைத் தடுக்க செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி, அட்ரோபின் வகை கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது. ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி டோஸில் அட்ரோபின் கொடுப்பது கண் வளர்ச்சி கழித்தல் அபாயத்தை 50% வரை குறைக்கும்.

இருப்பினும், இந்த மருந்து இன்னும் வலுவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீண்ட காலமாக அதன் பயன்பாடு இன்னும் விவாதத்திற்குரியது. கூடுதலாக, மருந்து மற்றும் மருத்துவரின் விதிகள் இல்லாமல் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.