துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றம், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உட்கொள்ளும் உணவு, வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பல் சுகாதாரம் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். சிலருக்கு, வாயில் இருந்து துர்நாற்றம் வரக்கூடும், ஏனெனில் பல்வலி உணராவிட்டாலும் பல்லில் ஒரு குழி உள்ளது. விளக்கத்தையும், அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் கீழே பாருங்கள்!

துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றம், எப்படி வரும்?

வாய் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களுக்கான வீடு. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை சாப்பிடுவதன் மூலம் வாழ்கின்றன மற்றும் பற்களின் இடைவெளிகளுக்கு இடையில் வளைந்திருக்கும் ஸ்கிராப்புகளை குடிக்கின்றன.

பாக்டீரியாவின் செரிமானம் பின்னர் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது, இது பற்களின் மேற்பரப்பை அரித்து பற்களை நுண்ணியதாக மாற்றும். இந்த அமிலம் தொடர்ந்து பற்களை அரிக்கும் மற்றும் படிப்படியாக சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

பற்களின் மேற்பரப்பு இறுதியில் மெதுவாக நொறுங்கி, பற்களில் சிறிய துளைகள் உருவாகின்றன. பாக்டீரியா மற்றும் அமிலம் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டால், அதிக துவாரங்கள் மற்றும் சிதைவு அதிகரிக்கும்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் தொடர்ந்து வாழ்கின்றன மற்றும் துவாரங்களில் பெருகும். உணவை ஜீரணிக்கும்போது, ​​குழிகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கழிவுப்பொருட்களையும் உற்பத்தி செய்கின்றன.

மாயோ கிளினிக்கைத் தொடங்குவது, ஊடக உலகில் ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறையச் செய்யும். மேலும், இது சுமார் 25 சதவீத மக்களையும் பாதிக்கிறது. சில உணவுகளை உட்கொள்வதும், சில நிபந்தனைகள் இருப்பதும் கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்.

ஹாங்காங் அரசாங்கத்திற்கு சொந்தமான சுகாதாரத் துறையின் வாய்வழி சுகாதார கல்வி பிரிவின் வலைத்தளம், வாய் போன்ற பாக்டீரியாக்களால் வாயில் நிரம்பினால் வாசனை மோசமடையக்கூடும் என்று கூறுகிறது ஃபுசோபாக்டீரியம், பி. இடைநிலை, மற்றும்டி. டென்டிகோலா. மூன்று பாக்டீரியாக்கள் புரதங்களை சல்பைட் சேர்மங்களாக உடைக்கின்றன. இந்த கலவை துவாரங்கள் மற்றும் துர்நாற்றம் காரணமாக துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

சுமார் 80% கெட்ட மூச்சு வழக்குகள் வாய் மற்றும் பற்களின் பிரச்சினைகளிலிருந்து உருவாகின்றன. எனவே, தீர்வு உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும்.

துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. வாய்வழி மற்றும் பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை நீங்கள் அரிதாகவே சுத்தம் செய்தால், பாக்டீரியா தொடர்ந்து பெருகி கெட்ட மூச்சை மோசமாக்கும். பின்வரும் படிகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் குழிவுகள் காரணமாக துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்:

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள், பின்னர் பல் மிதவைப் பயன்படுத்தி தொடரவும்.
• உங்கள் பற்களின் கடினமான பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய மின்சார பல் துலக்குதல் அல்லது சிறிய நுனியைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.
• துவாரங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பற்பசையைப் பயன்படுத்துதல்
• கிருமி நாசினிகள் கொண்ட வாயைக் கொண்டு பற்களைத் துலக்கிய பின் துவைக்கலாம்.
• பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் இறந்த உயிரணுக்களிலிருந்து நாவின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

2. வழக்கமாக பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்

துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் வழக்கமான சோதனைகள் மிகவும் முக்கியம். அதிகபட்ச வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உங்கள் பல் துலக்குவது போதாது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

வருகையின் போது, ​​பல் மருத்துவர் வாய் மற்றும் பற்களை நன்கு சுத்தம் செய்ய சிறப்பு கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார். பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள் பிளேக்கை மிகவும் திறமையாக அகற்ற முடியும்.

கூடுதலாக, பல் மருத்துவர்கள் பற்களில் புதிய துளைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும், ஈறு நோய், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கண்டறிய முடியும்.

3. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

குடிநீர் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சிக்கிய பாக்டீரியா மற்றும் குப்பைகளிலிருந்து உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்யும். அந்த வகையில், உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பை அரிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் அமிலங்களின் வெளிப்பாட்டை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பால் குடிக்கலாம். சர்க்கரை, சோடா, சுவையான பானங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும், இதனால் பற்களின் விரிசல்களுக்கு சர்க்கரை ஒட்டாது.

4. மவுத்வாஷ் மூலம் கர்ஜிக்கவும்

நீங்கள் வழக்கமாக சரியான வழியில் பல் துலக்கியிருந்தால், ஆனால் துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றம் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மற்ற முறைகளை முயற்சிப்பதில் தவறில்லை. இதைக் கடக்கச் செய்யக்கூடியவை பயன்பாட்டுடன் துவைக்க வேண்டும் மவுத்வாஷ்.

ஒரு ஆய்வில் அது கண்டறியப்பட்டது மவுத்வாஷ் அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் கெட்ட மூச்சைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட மவுத்வாஷில் கவனம் செலுத்துங்கள் குளோரெக்சிடின் மற்றும் cetylpyridinium ஏனெனில் இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின்னர், நீங்கள் குளோரின் டை ஆக்சைடுடன் ஒரு மவுத்வாஷையும் தேர்வு செய்யலாம் துத்தநாகம் கெட்ட நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் கெட்ட நாற்றங்களை அகற்ற இது உதவுகிறது.

5. காபி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

நீங்கள் உட்பட பெரும்பாலானவர்களுக்கு நாள் தொடங்குவதற்கு காபியிலிருந்து காஃபின் உட்கொள்ளல் தேவைப்படலாம். இது உற்சாகத்தை அதிகரிப்பதோடு, மயக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், குழிவுகள் காரணமாக நீங்கள் துர்நாற்றத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தினசரி காபி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது பற்களைக் கறைபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், காபியில் அதிக அளவு கந்தக உள்ளடக்கம் இருப்பதால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், தேநீர் அல்லது காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் உங்கள் வாயை உலர வைக்கும். இது துர்நாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

6. மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அவற்றில் ஒன்று, இது குழிவுகள் காரணமாக ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

மைக்ரோபியோம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மோசமான பாக்டீரியாக்களின் அதிக செறிவுகளைக் கண்டறிந்தனர். இது ஈறு நோய் போன்ற பல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் அமில ரிஃப்ளக்ஸிற்கான தூண்டுதலாக இருக்கலாம், இதனால் வயிற்று அமிலம் தொண்டையில் உயர்ந்து ஒரு வாசனையை உருவாக்குகிறது.

துவாரங்கள் காரணமாக துர்நாற்றம் வீசுவது உண்மையில் எரிச்சலூட்டுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை ஈறு நோய் அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. சில பழங்களின் நுகர்வு

குழிகள் காரணமாக துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி, சில பழங்களை சாப்பிடுவது.

துர்நாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படும் ஆப்பிள்களைப் போல. ஒரு ஆய்வில், ஆப்பிள் துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்குவதற்கு இயற்கையான சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. கூடுதலாக, அதன் உள்ளடக்கம் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகவும் எளிய வழிகளில் தடுக்கலாம். உண்மையில் காரணம் ஒரு குழி என்றால், உடனடியாக அதை நிரப்ப பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். அதன் பிறகு, மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாயையும் பற்களையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள்.