சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

நீங்கள் ஒரு சுகாதார சோதனை செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார். சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள சிலரில், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது சாதாரண வரம்புக்குள் இருக்கும். இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம் (பதற்றம்) சாதாரணமானது என்ன தெரியுமா? வாருங்கள், கீழே உள்ள பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் (பதற்றம்) என்றால் என்ன?

இரத்த அழுத்தம் என்பது இதயம் உடலைச் சுற்றியுள்ள இரத்தத்தை செலுத்தும் சக்தியின் அளவீடு ஆகும். இதன் பொருள் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நெருக்கமாக தொடர்புடையது, எனவே உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தமும் அளவிடப்படும்.

இன் வகைப்பாடு படி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன், ஒரு நபரின் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 மிமீ எச்ஜிக்குக் குறைவாக இருக்கும்.

இதயம் இரத்தத்தை செலுத்தும் போது 120 என்ற எண் அழுத்தத்தின் அளவைக் காட்டுகிறது. இதயம் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தம் பாய்கிறது. எண் 120, அல்லது இரத்த அழுத்தத்திற்கான எண், சிஸ்டாலிக் எண் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், எண் 80, அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், டயஸ்டாலிக் எண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த எண்ணின் பொருள் என்னவென்றால், இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் இடைவெளி விடுகிறது.

இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் நிலையானது அல்ல அல்லது ஒரே எண்ணிக்கையில் இருக்கும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் அல்லது அந்த நேரத்தில் என்ன உடல்நிலை இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இந்த எண்ணிக்கை மேலே அல்லது கீழே செல்லலாம்.

இயல்பாக இருப்பதைத் தவிர, இரத்த அழுத்தம் பல குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடென்ஷன் என வகைப்படுத்தப்பட்ட நிபந்தனைகள் அவை சாதாரண மட்டத்திற்கு கீழே இருக்கும்போது, ​​அவை 90/60 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம். இரத்த அழுத்தம் 120-129 சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் 80 மிமீ எச்ஜிக்கு குறைவாக இருக்கும். இந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிலை) ஆகாமல் இருக்க அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 1. இந்த நிலையில், இரத்த அழுத்தம் 130-139 சிஸ்டாலிக் அல்லது டயஸ்டாலிக் 80-89 மிமீ எச்ஜி வரை இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம்.இரத்த அழுத்தம் 140/90 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது. இந்த நிலையில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை குறைக்க மருந்துகளின் கலவையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி. இரத்த அழுத்தம் 180/120 மிமீ எச்.ஜி.க்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமாக, நிச்சயமாக, இரண்டு சோதனைகள் 5 நிமிட இடைவெளியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வழக்கமாக, இந்த நிலைக்கு மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், முதுகுவலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன, எனவே இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சாதாரண இரத்த அழுத்தம் (பதற்றம்)

ஒவ்வொரு நபரின் சாதாரண பதற்றம் வேறுபட்டது. ஒரு காரணி வயது. பின்வருபவை ஒரு நபரின் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்புகள்.

பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

எல்லா பெரியவர்களுக்கும், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சாதாரணமாகக் கருதப்படும் வயதுவந்தோரின் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட இரத்த அழுத்தம் 120/80 மிமீ எச்ஜி ஆகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இந்த வரம்பை விட அதிகமாக இல்லாவிட்டால், உங்களிடம் சில செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை முறை அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும். எனவே, இது ஒரு நபர் இளையவர் என்பதைக் காட்டுகிறது, அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். குழந்தைகளில், சாதாரண இரத்த அழுத்தம் பின்வருமாறு:

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 60-90 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 20-60 மிமீ எச்ஜி ஆகும்.
• குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 87-105 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 53-66 மிமீ எச்ஜி ஆகும்.
• 1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 95-105 ஆகவும், டயஸ்டாலிக் எண் 53-66 மிமீ எச்ஜி ஆகவும் இருக்கும்.
• 3 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 95-110 ஆகவும், டோஸ்டாலிக் எண் 56-70 மிமீ எச்ஜி ஆகவும் இருக்கும்.
• பள்ளி வயது குழந்தைகளில், சிஸ்டாலிக் எண் 97-112 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 57-71 மிமீ எச்ஜி ஆகும்.
• இளம்பருவத்தில், சிஸ்டாலிக் எண் 112-128 மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண் 66-80 மிமீ எச்ஜி ஆகும்.

வயதானவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

2017 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் பிற சுகாதார அமைப்புகளின் சமீபத்திய வழிகாட்டுதல்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவதற்கான விகிதத்தை அனைத்து வயதினருக்கும் 130/80 மிமீ எச்ஜி ஆகக் குறைத்தன.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். அதனால்தான், வயதானவர்களில், அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வயதுவந்த இரத்த அழுத்தத்தின் வரம்பை மீறக்கூடும். ஒரு குறிப்புடன், அவரது இரத்த அழுத்தம் 130/80 மிமீ எச்ஜி வரம்பை மீறாது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தத்திற்கான வழிகாட்டுதல்கள் பொதுவாக மற்றவர்களைப் போலவே இருக்கும், இது 120/80 மிமீ எச்ஜிக்குக் கீழே உள்ளது. கர்ப்பம் 20 வாரங்களுக்குள் நுழையாதபோது இந்த எண்ணிக்கை இந்த வரம்பை மீறினால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக தெரிகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது

வயதானவர்களிடமும், சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடமும், இரத்த அழுத்த சோதனைகள் தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாத உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதும், உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண வரம்புக்குள் வைத்திருப்பதும் இதன் குறிக்கோள்.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது கிளினிக்குகள், சுகாதார நிலையங்கள், மருத்துவமனைகள், வீட்டில் கூட செய்யலாம். சரி, நீங்கள் சேர்க்க கவனம் செலுத்த வேண்டிய வீட்டு இரத்த அழுத்த சோதனைக்கான படிகள்:

• இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கும் முன், முந்தைய 30 நிமிடங்களில் காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை 5 நிமிடங்கள் நிதானப்படுத்தி, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகில் நேராக உங்கள் கால்களால் நேராக கீழே, குறுக்கு வழியில் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கைகளை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்தில் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்கவும். ஒரு அளவிடும் சுற்றுப்பட்டைப் பயன்படுத்தவும், அது முழங்கையின் வளைவுக்கு மேல் ஒடிப்பதை உறுதிசெய்க.
• இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக 1-5 நிமிட நேர இடைவெளியுடன் 2 முறை. நீங்கள் கையின் இருபுறமும் இரத்த அழுத்த பரிசோதனை செய்யலாம். காரணம், வலது கை மற்றும் இடது கையின் இரத்த அழுத்தம் வேறுபட்டிருக்கலாம், இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாகும்.
• காலை மற்றும் மாலை போன்ற ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் மற்றும் சுயாதீனமாக அளவிட முடியும். வழக்கமாக, வழக்கமான இரத்த அழுத்த சோதனைகள் சிகிச்சையின் மாற்றத்திற்கு 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு மருத்துவரிடம் ஒரு சுகாதார பரிசோதனைக்கு முன் ஒரு வாரத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, குறிப்பாக உங்களில் சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்.

சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் விஷயங்கள்

அதிகரித்த அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் சில நேரங்களில் சில காரணங்களுக்காக அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக சாதாரண எண்ணிக்கையிலிருந்து இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நீங்கள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால், புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அல்லது உப்பு அதிகம் ஆனால் பொட்டாசியம் குறைவாக இருப்பதால் அதிக இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் அதிக எடை கொண்டிருப்பது சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், இரத்த அழுத்தம் குறைவது பொதுவாக நீண்ட நேரம் சாப்பிடாததாலோ அல்லது அதிக நேரம் படுத்துக் கொள்வதாலோ (தீவிரமாக நகரவில்லை).

பொதுவாக, இரத்த அழுத்தம் இரவில் தானாகவே குறைந்து காலையில் மேலே குதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

சில சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது பிரச்சினைகள் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்கள் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம், அவற்றுள்:

• உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.
• ஏற்கனவே 64-65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்.
• பிராடி கார்டியா (மிகக் குறைந்த இதயத் துடிப்பு), மாரடைப்பு, இதய வால்வு நோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற இதய நோய்கள் இருப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், குளிர் மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பயன்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதற்கிடையில், நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், விறைப்புத்தன்மைக்கான மருந்துகள் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
• நீரிழிவு நோய், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (தூக்கக் கோளாறுகள்), சிறுநீரகம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி பிரச்சினைகள், இரத்த நாளக் கோளாறுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை, நாளமில்லா பிரச்சினைகள், செப்டிசீமியா (இரத்தத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் விஷம்), பென்சிலின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
• 24 வது வாரத்தில் கர்ப்பகால வயதிற்குள் நுழையும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

எக்ஸ்