ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மீட்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

கையாளுதல் கூட்டாளர்கள் கடுமையான உணர்ச்சி விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனென்றால் உங்கள் உறவு முழுவதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும். உங்கள் கையாளுதல் கூட்டாளரை வெற்றிகரமாக விட்டுவிட்ட உங்களில், புதிய பக்கத்தை மீட்டுத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.

ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மீள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீண்ட காலமாக நிகழும் கையாளுதல் உறவுகள் தனிமை, அடக்குமுறை மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகளை கூட விடக்கூடும். இருப்பினும், நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் இந்த உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடலாம்:

1. உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருத்தல்

கையாளுபவர்கள் தங்கள் அணுகுமுறையை எளிதில் மாற்ற முடியும். உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருக்கு இப்போதே உங்கள் உதவி தேவைப்படலாம் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நாளை அவர் ஆக்ரோஷமான ஒருவராக இருக்கலாம், மேலும் தன்னை வெல்ல விரும்புகிறார்.

அவருடன் தூரத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தேவையற்ற கூட்டு நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு கையாளுதல் உறவின் தாக்கம் அவர் மீது ஒரு அடையாளத்தை வைக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் அவர் மீது வைத்திருக்கும் பாதுகாப்புகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம்.

2. உங்களை அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்

கையாளுதல் கூட்டாளர்கள் உங்கள் பலவீனங்களை நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர வைப்பதன் மூலம் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். இந்த குற்ற உணர்வு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உறவை முடித்த பிறகும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும்.

ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மீட்க, உங்களை அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது கடினம், ஆனால் பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம்:

• உங்கள் உறவின் போது நீங்கள் மதிக்கப்படுகிறீர்களா?
• உங்கள் உறவு இரு தரப்பினருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?
• உங்கள் கூட்டாளியின் கோரிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் நியாயமானதா?
• இந்த உறவு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?

3. உங்களை மதிக்கவும்

ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மீட்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை மதிக்க வேண்டும். உங்கள் சொந்த தேவைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளும் ஒரே நபர் நீங்கள் தான்.

நீங்கள் இருக்கும் கையாளுதல் உறவு உங்களை மகிழ்ச்சியிலிருந்து தடுத்துள்ளது. எனவே, அந்த மகிழ்ச்சியைத் திருப்பித் தர வேண்டிய நேரம் இது. மற்றவர்கள் உங்களை நியாயந்தீர்க்கவோ, உங்களை குறைத்து மதிப்பிடவோ, புறக்கணிக்கவோ கூடாது.

4. ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மட்டும் மீள்வது எளிதல்ல. உங்கள் உறவு சூழலுக்கு வெளியே மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு உதவி தேவை.

ஆதரவு நெருங்கிய நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது ஆதரவு ஒத்த அனுபவங்களைக் கொண்ட குழுக்கள் / சமூகங்கள்.

தொழில்முறை உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் அணுகலாம். ஒரு உளவியலாளருடனான சிகிச்சை நீங்கள் தற்போது எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சி சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றுக்கான தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவும்.

5. புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குதல்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் கடந்தகால கையாளுதல் உறவுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டினால், நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு பொழுதுபோக்கு, பொழுதுபோக்கு, செயல்பாடு அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

புதிய அறிவைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணியாக்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இவை அனைத்தும் நீண்ட காலமாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெற்ற பிறகு உங்களை நன்றாகப் பாராட்ட உதவும்.

ஒரு கையாளுதல் கூட்டாளரிடமிருந்து மீள்வது எளிதான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் அதிர்ச்சிகரமான விஷயங்களை எதிர்கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் விட்டுவிட விரும்புவீர்கள். எப்போதாவது அல்ல, செயல்முறை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

இருப்பினும், இது சாத்தியமற்றது அல்ல. உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்காக நேர்மறையான எண்ணங்களையும் சூழல்களையும் உருவாக்குவதில் தொடர்ந்து இருங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், மீட்டெடுப்பின் போது உதவிக்காக எப்போதும் மற்றவர்களிடம் திரும்பலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.