பாலே நடனக் கலைஞர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் பல்வேறு காயங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பாலே நடனக் கலைஞர்கள் நேர்த்தியான தோரணைக்கு பெயர் பெற்றவர்கள். இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் சிறிய மற்றும் கடுமையான பல்வேறு காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிட்டது. பல உளவியலாளர்கள் தொழில்முறை பாலே நடனக் கலைஞர்களை விளையாட்டு வீரர்களைப் போலவே கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாக வைக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கின்றனர். வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் சமாளித்தல் இதழில் ஒரு ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியருமான ரொனால்ட் ஸ்மித், எட்டு மாத காலப்பகுதியில் பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கான காயம் விகிதம் 61% என்று கூறினார். இது கால்பந்து மற்றும் மல்யுத்தம் போன்ற போட்டி விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படும் காயம் விகிதத்திற்கு விகிதாசாரமாகும்.

பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கு ஏற்பட்ட காயங்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி

1988 ஆம் ஆண்டில் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பாலே நடனக் கலைஞர்களின் இடுப்பு காயங்கள் 7-14.2% காயங்களுக்கு காரணமாகின்றன. இடுப்பு நோய்க்குறியீட்டை ஸ்னாப்பிங் செய்வது இடுப்பு காயங்களில் 43.8% ஆகும். முழங்கால் காயங்கள் 14-20% மற்றும் 50% க்கும் அதிகமானவை பெரிபடெல்லர் மற்றும் ரெட்ரோபாட்டெல்லர் பிரச்சினைகள். இதில் அடங்கும் சினோவியல் பிளிகா, மீடியல் காண்ட்ரோமலாசியா, பக்கவாட்டு பட்டெல்லா ஃபேஸட் சிண்ட்ரோம், சப்ளக்ஸிங் பாட்டெல்லா, மற்றும் கொழுப்பு திண்டு நோய்க்குறி.

சிபிஐ சுகாதார மையம் உடலின் 3 பாகங்களில் பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கு ஏற்படும் காயத்தின் அளவைப் பிரிக்கிறது, அதாவது கைகள், முதுகெலும்பு மற்றும் கால்கள். கையில் ஏற்படும் காயம் மிகக் குறைவான பொதுவான காயம், 5-15% சதவீதம், முதுகெலும்பு காயம் 10-17%, மற்றும் மிகப்பெரிய காயம் 65-80% சதவீதத்துடன் கால் காயம்.

பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கு பல்வேறு காயங்கள் பொதுவானவை

பின்வருபவை பல்வேறு தகவல்களாகும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் பாலே மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளுக்கு பொதுவான காயங்கள் குறித்து:

1. ஃப்ளெக்சர் ஹால்யூசிஸ் லாங்கஸ் தசைநாண் அழற்சி

பெருவிரலை நெகிழ வைக்கும் தசைநார் வீக்கம் இது. இதன் விளைவாக தசைநார் சுருக்கப்படுகிறது வெளியீடு (டிப்டோ), குதி, மற்றும் புள்ளி. அறிகுறிகள் வலி, இறுக்கம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை வளைவில் அல்லது உள் கணுக்கால் பின்னால் உள்ள தசைநாண்கள் வழியாக அடங்கும்.

2. அறிகுறி ஓஎஸ் முக்கோணம்

பெருவிரல் ஆதரிக்கப்பட்டு கணுக்கால் கீழ்நோக்கி வளைந்திருக்கும் போது கணுக்கால் மூட்டுக்கு பின்னால் ஒரு எலும்பு துண்டு கிள்ளுகிறது என்பதை இந்த நிலை குறிக்கிறது. அனுபவம் வாய்ந்த அறிகுறிகள் வலி, இறுக்கம் மற்றும் கணுக்கால் பின்னால் சிராய்ப்பு வெளியீடு, புள்ளி, மற்றும் பெருவிரலில் நிற்கிறது.

3. முன்புற தலார் இம்பிங்மென்ட்

கணுக்கால் முன்னால் உள்ள மென்மையான திசு கணுக்கால் மேல்நோக்கி வளைந்திருக்கும் போது இது ஒரு நிலை. ஏற்படும் அறிகுறிகள் வலி, இறுக்கம், கணுக்கால் முன் ஒரு கிள்ளுதல் உணர்வு (பிளே பாலே பேஸ் பொசிஷன்), மீண்டும் குதித்து இறங்கும்.

4. கூட்டு சுளுக்கு

சுழலும் மூட்டுகளின் விளைவாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது (உள்நோக்கி வளைந்து, நடனக் கலைஞர் தாவும்போது, ​​தரையிறங்கும் அல்லது திரும்பும்போது பொதுவாக ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் வலி, வெளி கணுக்கால் வீக்கம், பக்கவாட்டாக நகரும் உறுதியற்ற தன்மை, மற்றும் சுளுக்கு ஆகியவை பொதுவானவை என்றால். நடனக் கலைஞர் முந்தைய சுளுக்கு அனுபவித்திருக்கிறார்.

5. அழுத்த முறிவு

மன அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான விளைவுகள் எலும்புகளில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், பெரும்பாலும் எக்ஸ்-கதிர்களில் இது தெரியாது. இந்த நிலை மெட்டாடார்சல்கள் (முன் கால்), டார்சல்கள் (நடுத்தர கால்), திபியா மற்றும் ஃபைபுலா ஆகியவற்றில் பொதுவானது, சில சமயங்களில் இது தொடை எலும்பு, இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளிலும் ஏற்படுகிறது. ஏற்படும் அறிகுறிகள் ஆழமான மற்றும் நீண்ட கால எலும்பு வலி, அதிக அளவு தாக்க நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடையவை, கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாடு, உணவுப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்ட நடனக் கலைஞர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.

6. முழங்கால் ஓடு வலி

இது முழங்காலில் அழுத்தம் காரணமாக முழங்காலில் வலிக்கிறது, வளைத்தல், பிளேஸ் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இது முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள குருத்தெலும்புகளை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது கடினப்படுத்தலாம். ஏற்படும் அறிகுறி முன் முழங்காலில் வலி, இது முழங்கால், பிளேஸ் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கிறது.

7. இடுப்பு காயம்

இந்த நிலைக்கு சில காரணங்கள் இடுப்பின் முன் அல்லது பக்கங்களுக்கு எதிராக தசைநாண்களை முறிப்பதும் அடங்கும். இது இடுப்பு செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, மேலும் இது சில நேரங்களில் குருத்தெலும்பு இடுப்பு சாக்கெட்டின் புறணி கிழிக்கப்படுவதால் ஏற்படுகிறது, எனவே இடுப்பின் இடப்பெயர்ச்சியால் காயம் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. உங்கள் இடுப்பு வளைக்கும்போது வலியையும் உணர்வீர்கள்.