உயரம் மற்றும் பதுங்கியிருக்கும் எண்ணற்ற சுகாதார பிரச்சினைகள்

சூப்பர்மாடல் போன்ற உயரமான உடலை வைத்திருப்பது பலரின் கனவு. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு உயரமான மனிதர் என்ற அனைத்து "ஆடம்பரங்களுக்கும்" பின்னால், பதுங்கியிருக்கும் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, குறுகிய ஆண்களை விட உயரமான ஆண்கள் வீரியம் மிக்க புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு நபரின் உயரத்திற்கும் அவர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய உடல்நல அபாயங்களுக்கும் இடையில் இன்னும் பல இணைப்புகள் உள்ளன. வாருங்கள், மேலும் கண்டுபிடிக்கவும்!

ஒரு நபரின் உயரத்தை எது தீர்மானிக்கிறது?

பெற்றோரின் மரபணு பரம்பரையால் உயரம் பாதிக்கப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், உங்கள் உடலின் விதியை நிர்ணயிப்பது மரபணுக்கள் மட்டுமல்ல. மரபியல் உங்கள் உயரத்தின் 60-80 சதவிகிதத்தை மட்டுமே தீர்மானிக்க உதவுகிறது, மீதமுள்ளவை வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பொறுத்தது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து (புரதம் மற்றும் கால்சியம் அதிகம்) ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வது உயரத்தை நிர்ணயிப்பதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கும் இரண்டு வெளிப்புற காரணிகள்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா, உங்களிடம் உயரமான உடல் இருந்தால் அது மாறிவிடும் …

1. இதய நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து

ஆய்வுகள் உள்ளனஐரோப்பிய இதய இதழ் உயரமானவர்களைக் காட்டிலும் குறுகிய (160 செ.மீ.க்கு கீழ் உள்ளவர்கள்) இதய நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள் என்று கூறுகிறது. "பெஞ்ச்மார்க்" இலிருந்து ஒவ்வொரு 6 செ.மீ வீழ்ச்சிக்கும், இதய நோய்க்கான ஆபத்து 13.5 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வு கூட உயரமானவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் குறைவு என்று காட்டுகிறது.

காரணம், உயரமானவர்கள் பெரிய நுரையீரல் மற்றும் வலுவான இதய தசைகள் கொண்டவர்கள். காற்றைச் சேமிக்க நுரையீரலின் அதிக திறன் மற்றும் உங்கள் இதயத்தின் வேலை வலுவானது, உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்த ஓட்டம் மென்மையாக இருக்கும். இறுதியாக, உடல் ஒட்டுமொத்தமாக ஃபிட்டராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

2. அல்சைமர் உருவாவதற்கான குறைந்த ஆபத்து

இருந்து ஒரு ஆய்வு அல்சைமர் நோய் இதழ் சராசரியை விட உயரமான ஆண்களுக்கு பிற்கால வாழ்க்கையில் அல்சைமர் உருவாகும் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். பெண்களுக்கும் இதே நிலைதான். எடின்பர்க் பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆரம்ப ஆய்வின்படி, சராசரியாக 170 செ.மீ உயரமுள்ள பெண்கள் சுமார் 150 சென்டிமீட்டர் உயரமுள்ள பெண்களை விட டிமென்ஷியாவால் இறக்கும் அபாயத்தை 50 சதவீதம் குறைத்துள்ளனர்.

அப்படியிருந்தும், குறுகிய மக்கள் நிச்சயமாக அல்சைமர் அல்லது டிமென்ஷியாவை அனுபவிப்பார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. மூளையின் செயல்பாட்டில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியில் உயரத்திற்கும் அதன் தாக்கத்திற்கும் இடையிலான காரண உறவு என்ன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. இந்த இரண்டு நோய்களுக்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் பீட்டா பிளேக் எச்சம்மூளையில் இணைக்கப்பட்ட அமிலாய்டுகள் டிமென்ஷியாவைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது.

3. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு (அரித்மியா) ஒரு நிலை. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக உடல் தோரணை கொண்ட பெண்கள் இதை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள், இந்த அதிகரித்த ஆபத்து இதய தசையின் வேலையால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது உடலின் மற்ற பகுதிகளை அடைய இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது.

இதய தசை எவ்வளவு வேலை செய்ய நிர்பந்திக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது இதய தசையின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது கார்டியோமெகலி எனப்படும் ஒரு நிலையைத் தூண்டுகிறது. இதயம் அளவு விரிவடையும் போது, ​​தசைகள் விறைப்பாகி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கு வெளிப்படும்.

அப்படியிருந்தும், உயரம் என்பது இதய பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு நபரின் ஆபத்தை நிர்ணயிப்பதாக இல்லை. மோசமான உணவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்க வேண்டிய மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளாக இருக்கின்றன.

4. இரத்த உறைவுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது

இரத்தக் கட்டிகளின் ஆபத்து, அக்கா டீப் வீன் த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி), பெண்கள் மற்றும் குறைவான ஆண்களில் மிகக் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. உங்கள் தோரணை அதிகமாக இருப்பதால், டி.வி.டி அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

ஆபத்தில் இந்த வேறுபாடு ஏற்படலாம், ஏனெனில் உயரமான நபர்கள் தங்கள் நீண்ட கால்களில் இரத்த நாளங்களைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே இரத்த நாளங்களின் பரந்த பரப்பளவு உள்ளது.

இந்த இரத்த உறைவில் ஈர்ப்பு ஒரு பங்கையும் கொண்டுள்ளது. உயரமான ஒரு நபரின் கால் நரம்புகள் அதிக ஈர்ப்பு அழுத்தத்தைப் பெறுகின்றன, இது இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக அல்லது தற்காலிகமாக நிறுத்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. மெதுவான இரத்த ஓட்டம் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக கால்களில்.

5. புற்றுநோய் அபாயம் அதிகம்

தோரணை உயர்ந்த மற்றும் பெரிய ஒரு நபர் விரைவான வளர்ச்சியின் ஒரு செயல்முறையை கடந்துவிட்டதற்கான அறிகுறியாக நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது - ஆரம்ப வளர்ச்சி மற்றும் ஆரம்ப பருவமடைதல் ஆகியவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்களை பூர்த்தி செய்வதோடு தொடர்புடையது. குழந்தை பருவத்தில் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் சில உணவுகள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு நபர் உயரமானவர் மற்றும் அவரது உடலில் ஒட்டுமொத்தமாக அதிக செல்களைக் கொண்டவர், அதே போல் ஒரு பெரிய உறுப்பு அளவு மற்றும் அளவு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், இது புற்றுநோயை உருவாக்கும் உயிரணு பிறழ்வுகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

பிறகு, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் உயரத்தை நீங்கள் மாற்ற முடியாது, ஆனால் இந்த தகவல்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம், பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்வதில் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பேணுங்கள், உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியில் அதிக முனைப்புடன் இருங்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள், மது அருந்த வேண்டாம்.