நைட் ஷிப்ட் வேலை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, ஏன்?

பெரும்பாலான அலுவலக ஊழியர்கள் காலை முதல் மாலை வரை வேலை செய்ய வேண்டும். மறுபுறம், சில தொழில்களுக்கு தொழிலாளர்கள் இரவு முதல் காலை வரை வேலை நேரத்தை மாற்றியமைக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அவசர அறையில் கடமையில் இருக்கும் மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள், விமானிகள் மற்றும் விமான பணிப்பெண்கள் அல்லது 24 மணி நேர கடை மற்றும் உணவக எழுத்தர். இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்ய ஒப்புக்கொள்வது என்பது நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரவு முழுவதும் தங்கியிருக்க வேண்டும் என்பதாகும். கூடுதலாக, ஷிப்ட் வேலை அட்டவணைகளும் பெரும்பாலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை.

இரவு ஷிப்ட் வேலை ஏன் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது?

இரவு ஷிப்ட் வேலை நிச்சயமாக உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிவிடும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் ஒரு நேரம் என்னவாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் உண்மையில் அதை வேலை செய்யவும் சாப்பிடவும் பயன்படுத்துகிறீர்கள். மாறாக, உங்கள் உடல் நகரும் மற்றும் ஜீரணிப்பது போன்ற முக்கியமான செயல்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரங்களில், நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள்.

காலப்போக்கில், இது போன்ற ஒரு வழக்கமான உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை குழப்பமாக்கும். உயிரியல் கடிகாரம் அல்லது சர்க்காடியன் கடிகாரம் 24 மணி நேர சுழற்சியில் மனித உடல் செயல்பாடு, மன செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் அனைத்து மாற்றங்களையும் பின்பற்ற வேலை செய்கிறது. ஒரு நபரின் உயிரியல் கடிகாரம் தூக்க சுழற்சி, ஹார்மோன் உற்பத்தி, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் பல்வேறு முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை தீர்மானிக்கிறது.

உடல் புதிய செல்களை உருவாக்கி சேதமடைந்த டி.என்.ஏவை சரிசெய்யும்போது சர்க்காடியன் கடிகாரம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. உயிரியல் கடிகாரத்தில் இந்த மாற்றத்தின் அனைத்து விளைவுகளும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மாற்ற வேண்டும். வயிற்று வலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அஜீரணம் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் நன்றாக தூங்குவது (தூக்கமின்மை), அடிக்கடி குணமடைவதாகத் தெரியவில்லை, காயம் ஏற்படும் அபாயம் மற்றும் விபத்துக்கள். முடிவில், இரவு ஷிப்ட் வேலை வாழ்க்கைத் தரத்தையும் வேலை உற்பத்தித் திறனையும் குறைக்கும்.

இரவு வேலை மாற்றங்களின் நீண்டகால சுகாதார பாதிப்புகள்

வெப்எம்டியிலிருந்து அறிக்கை, மாசசூசெட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி (எம்ஐடி) விஞ்ஞானிகள், சர்க்காடியன் ரிதம் இடையூறுகள் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் இரண்டு கட்டி அடக்கி மரபணுக்களை சீர்குலைக்கும் என்று தெரியவந்தது.

ஷிப்ட் தொழிலாளர்களிடையே ஒரு சுவாரஸ்யமான தொடர்பையும், கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இருதய நோய்

பல ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு ஆய்வில், இரவு ஷிப்ட் தொழிலாளர்களுக்கு இருதய நோய்க்கான ஆபத்து 40 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பறக்கும் நீண்ட நேரம் ஆபத்து அதிகரிக்கும். ஒரு நபர் 15 வருடங்களுக்கு ஷிப்ட் வேலை செய்தபின் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு 1 கூடுதல் வருட வேலை மாற்றங்களுக்கும் பக்கவாதம் ஆபத்து ஐந்து சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்

ஷிப்ட் வேலை நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. ஒரு ஆய்வில், ஷிப்ட் தொழிலாளர்களுக்கு நாள் தொழிலாளர்களை விட நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 50 சதவீதம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 16 மணி நேரம் ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

ஷிப்ட் வேலை வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை, உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு அளவு போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளின் கலவையாகும். இவை நீரிழிவு நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து காரணிகள். இரவு ஷிப்டுகளில் வேலை செய்பவர்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஆபத்து மூன்று மடங்கு அதிகம்.

உடல் பருமன்

உடல் பருமனுக்கும் ஷிப்ட் வேலைக்கும் இடையிலான தொடர்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மோசமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை காரணமாக இருக்கலாம். ஹார்மோன் சமநிலையும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

லெப்டின் ஹார்மோன் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே இது உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கிறது. ஷிப்ட் வேலை லெப்டின் அளவைக் குறைப்பதாகத் தோன்றுவதால், ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் பெரும்பாலும் பசியுடன் இருப்பார்கள். இதன் விளைவாக நீங்கள் தினசரி தொழிலாளர்களை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை கோளாறுகள்

ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

ஷிப்ட் வேலை மூளை வேதியியலையும் நேரடியாக பாதிக்கும். பகல்நேர தொழிலாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இரவு தொழிலாளர்களுக்கு மனநிலை ஒழுங்குமுறையில் பங்கு வகிக்கும் மூளை ரசாயனமான செரோடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

பலவீனமான கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பம்

ஷிப்ட் வேலை பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கும். ஒரு ஆய்வு வழக்கமாக ஷிப்டுகளில் பணிபுரியும் விமான பணிப்பெண்களைப் பார்த்தது. சாதாரண நேரங்களில் பணிபுரிந்த விமான பணிப்பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஷிப்டுகளில் பணிபுரிந்த விமான பணிப்பெண்கள் கருச்சிதைவை சந்திக்க நேரிடும் என்று முடிவுகள் காண்பித்தன.

ஷிப்ட் வேலை பிரசவம், குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகள், கருவுறுதல் பிரச்சினைகள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் வலி மாதவிடாய் ஆகியவற்றின் போது ஏற்படும் சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது.

புற்றுநோய்

மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இரண்டிலிருந்தும், ஷிப்ட் வேலை புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

பல ஆய்வுகளின் தரவுகளின் இரண்டு பகுப்பாய்வுகளில், இரவு வேலை மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை 50 சதவீதம் வரை அதிகரித்துள்ளது. விமானிகள் மற்றும் விமான உதவியாளர்கள் போன்ற விமானங்களின் பணிகள் மாற்றங்கள் 70 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, ஷிப்ட் வேலை பெருங்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இதுவரை, ஆராய்ச்சிகள் புற்றுநோய்களின் ஆபத்து ஷிப்டுகளில் பணிபுரிந்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகுதான் உயர்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.