6 அடையக்கூடிய உடல் பாகங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் எந்த அழுக்குகளும் விடப்படாது. இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக உடலின் சில பகுதிகள் உள்ளன, அவை குளிக்கும்போது முழுமையாக சுத்தமாக இல்லை. உண்மையில், நீங்கள் அறியாமலேயே அந்த பகுதியை அழுக்காக விட்டுவிடலாம். பின்னர், கடினமாக அடையக்கூடிய உடல் பாகங்களை சுத்தம் செய்வதற்கான சரியான வழி என்ன?

உடல் பாகங்களை அடைய கடினமாக சுத்தம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உடலின் சில பகுதிகளை முழுமையாக சுத்தம் செய்யாமல் விட்டுவிடுவது பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, குளிக்கும் போது உடலின் அனைத்து பாகங்களும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். சரி, உடலின் சில பகுதிகளை அடைய சிரமப்படுபவர்களுக்கு, நீங்கள் பின்வரும் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. பிட்டம் பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உடலின் இந்த கடினமான பகுதியை சுத்தம் செய்யும் போது இது அசாதாரணமானது அல்ல, நீங்கள் அதை தண்ணீரில் நனைக்கிறீர்கள். இந்த பகுதியும் ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தம் செய்யப்படுவது முக்கியம்.

பெரும்பாலும் நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் சென்றபின் அதை திசுக்களால் சுத்தம் செய்யலாம். இருப்பினும், திசுவைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக உலர்ந்த திசுக்கள், இந்த பகுதியை சுத்தம் செய்ய போதுமானதாக இல்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் உலர்ந்த திசுக்களால் மட்டுமே சுத்தம் செய்தால், உங்கள் பட் இன்னும் அழுக்காக இருக்கலாம்.

உங்கள் பட் அழுக்கு பெற அனுமதிக்கப்பட்டால், மலம் அல்லது மலத்திலிருந்து கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பிட்டத்தில் வைக்கப்படும். இது தோல் புண்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாதுகாப்பான பொருளைக் கொண்டு மென்மையான ஈரமான திசுவைப் பயன்படுத்தி அதை சுத்தம் செய்யலாம். டாக்டர் படி. ஜோயல் கிராச்மேன், இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தி பிட்டம் சுத்தம் செய்ய குறிப்பிட்ட வழி இல்லை. அந்த பகுதியில் உள்ள சருமத்தை காயப்படுத்தும் என்பதால் அதை மிக விரைவாகவும் கடுமையாகவும் தேய்க்க வேண்டாம்.

குளிக்கும்போது, ​​சோப்பு நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு சிறப்பு துண்டு பயன்படுத்தி பிட்டம் சுத்தம். பின்னர் அது சுத்தமாக இருக்கும் வரை அந்த பகுதியில் மெதுவாக தேய்க்கவும். நீங்கள் மழை பெய்யும்போது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் முதுகில் சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் பின்புறம் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் அடிக்கடி சுத்தம் செய்வீர்கள், ஏனென்றால் வெறும் கைகளால் அடைவது கடினம். உண்மையில், பின்புறம் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான ஒரு பகுதி.

பின்புறத்தில் தோன்றும் முகப்பரு சுத்தம் செய்யப்படாத வியர்வையின் எச்சங்களால் ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தோன்றும் பருக்கள் பெருகும்.

உண்மையில், உங்கள் முதுகில் சுத்தம் செய்வது எளிதான விஷயம் அல்ல. மேலும், உங்கள் முழு முதுகையும் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

இப்போது, ​​அதை எளிதாக்குவதற்கு, உங்கள் முதுகில் ஒட்டக்கூடிய கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சுத்தம் செய்ய பேக் ஸ்க்ரப் போன்ற கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீண்ட கைப்பிடியுடன் ஒரு கருவியைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளை அடைய கடினமான அனைத்தையும் துடைப்பதை எளிதாக்கும். உங்கள் முதுகில் உள்ள சருமத்தை காயப்படுத்தாதபடி மென்மையான பொருளைக் கொண்டு ஒரு ஸ்க்ரப்பிங் கருவியைக் கண்டறியவும்.

3. தொப்புள் பகுதியை சுத்தம் செய்யுங்கள்

தொப்புள் என்பது உடலின் ஒரு கடினமான பகுதி என்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. நிச்சயமாக, தொப்புள் அடிவயிற்றில் உள்ளது, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நாளும் தப்பிக்க மாட்டீர்கள். இருப்பினும், தொப்புளுக்குள் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய பாகங்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ப்ளோஸ் ஒன்னில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தொப்புள் 67 வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை சரிபார்க்கப்படாமல் இருந்தால், பூஞ்சை தொற்று ஏற்படலாம் மற்றும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, இந்த பகுதியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். தந்திரம், அதைப் பயன்படுத்துங்கள்பருத்தி மொட்டுதொப்புளின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறிய தேய்த்தல் ஆல்கஹால். இருப்பினும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தொப்புளின் உட்புறத்தில் சிக்கியிருக்கும் அழுக்கைத் தூக்கிச் செல்ல வட்ட வட்டத்தை உருவாக்குங்கள்பருத்தி மொட்டு. மேலும், வழக்கமான பராமரிப்புக்காக அதை சுத்தமாக வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு முறையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. நகங்களின் கீழ் சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் நகங்களை "பராமரிக்க" அல்லது உங்கள் நகங்களை நீளமாக்க விரும்புவோருக்கு, நிச்சயமாக நகங்களுக்கு அடியில் இருக்கும் தோலையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறீர்கள். நகங்களின் கீழ் அதன் நிலை இருப்பதால், நிச்சயமாக இந்த பகுதி உடலின் ஒரு பகுதியில் சேர்க்கப்படுவது கடினம்.

அதை சுத்தம் செய்வது எளிதல்ல. உங்கள் நகங்கள் குறைக்கப்பட்டிருந்தாலும், இந்த பகுதியை அடைய இன்னும் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் ஆணி மற்றும் தோலுக்கு இடையிலான இடைவெளி மிகவும் சிறியது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் மைக்ரோபயாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடலின் இந்த பகுதி பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகும்.

எனவே, உங்கள் நகங்களுக்கு அடியில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், நீங்கள் சாப்பிடும்போது அழுக்கு உங்கள் வாய்க்குள் வந்து, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உடலின் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்றை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது ஆணி மற்றும் அதன் அடியில் தோலுக்கு இடையில் பற்பசையைச் செருகுவதன் மூலம் பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது. காணக்கூடிய அழுக்கு ஏதேனும் இருந்தால், இந்த பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும். அதன் பிறகு, பகுதியை கழுவ உங்கள் சிறந்ததைச் செய்யுங்கள்.

5. கால்விரல்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள்

ஆதாரம்: வாசகர்கள் டைஜஸ்ட்

உங்கள் கால்கள் உடலின் ஒரு பகுதியாகும், அவை பாக்டீரியா மற்றும் பிற குப்பைகளுடன் நேரடி தொடர்பு கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக, பயணம் செய்யும் போது எப்போதும் மூடிய காலணிகளை அணியும் உங்களில் உள்ளவர்களுக்கு. காலணிகள் ஈரமான, இருண்ட இடமாக இருப்பதால், அவற்றில் கிட்டத்தட்ட காற்று மாற்றம் இல்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கால்களை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கால்களைக் கவனிக்க மிகவும் சாத்தியம், ஏனென்றால் அடைய கடினமாக இருக்கும் உடலின் இந்த பகுதியை சுத்தம் செய்ய, உங்களுக்கு அதிக முயற்சி தேவை. உண்மையில், நீண்ட நேரம் அழுக்காக இருந்தால், உங்கள் கால்களில் பூஞ்சை தொற்று உருவாகும் திறன் உள்ளது, இது காலணிகளை அணிந்த பின் உங்கள் கால்களை எளிதில் துர்நாற்றம் வீசச் செய்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த பகுதியை சுத்தம் செய்வது முக்கியம்.

நீங்கள் பொழியும்போது, ​​சோப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய கூடுதல் நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அழுக்கு நீங்கும் வரை மசாஜ் இயக்கத்தில் உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் சோப்பை மெதுவாக தேய்க்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது கவனமாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் குளியலறையில் நழுவ வேண்டாம்.

6. காதுகளின் வெளிப்புறத்தையும் பின்புறத்தையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

அதை அடைவது மிகவும் கடினம் அல்ல, ஆனால் அது கண்ணுக்கு எளிதில் தெரியாததால், காது என்பது உடலின் ஒரு பகுதியாகும், இது பெரும்பாலும் சுத்தம் செய்யப்படுவதை கவனிக்கவில்லை. உண்மையில், நீங்கள் முகப் பகுதியை மட்டுமே சுத்தம் செய்து கொண்டிருக்கலாம். உண்மையில், உங்கள் காதுகளின் பின்புறம் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அமைந்துள்ள இடமாகும். எனவே, இது பெரும்பாலும் எண்ணெய்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் அதை தவறாமல் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், காதுகளுக்கு பின்னால் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்ணெய் பாக்டீரியாவை ஈர்க்கும் மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக இந்த வாசனை மற்றவர்களால் வாசனை பெற நீங்கள் விரும்பவில்லை.

அதை சுத்தமாக வைத்திருக்க, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குளிக்கும்போது சோப்புடன் மட்டுமே சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சோப்பைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக மசாஜ் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் அழுக்கு மற்றும் அழுக்கு வெளிப்புறம் மற்றும் காதுக்கு பின்னால் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.