குளிர்ந்த அழுத்தும் சாறு ஒரு நொடியில் உங்களை மெலிதாக மாற்ற முடியுமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சமீபத்தில், குடிப்பதன் மூலம் நச்சுத்தன்மையின் போக்கைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது முயற்சித்திருக்கலாம் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு. குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு வழக்கமான சாறுக்கு ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அதிக சத்தான மாற்றாக அறியப்படுகிறது. பலர் உடனடியாக வேட்டையாட திரண்டதில் ஆச்சரியமில்லை குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள். உண்மையில், விலை குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு இன்று சந்தையில் விற்கப்படுவது சாதாரண சாற்றை விட மிகவும் விலை உயர்ந்தது. கூடுதலாக, இந்த நவீன செயலாக்க நுட்பத்துடன் பழச்சாறுகளை தவறாமல் உண்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், அது என்னவென்று முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாத பலர் இன்னும் இருக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு மற்றும் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள். இதன் விளைவாக, செயல்திறன் குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு. எனவே நீங்கள் முதலில் இந்த புதியவருடன் பழகுவது நல்லது.

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு வழக்கமான சாற்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

வித்தியாசம் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு சாதாரண சாறுகளுடன் அவற்றை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பதில் உள்ளது. வழக்கமான பழச்சாறுகளை தயாரிக்க, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பழச்சாறுகள் தண்ணீர் அல்லது பனியுடன் கலந்த கலவையை ஒரு பிளெண்டரில் வைப்பீர்கள். கலந்த பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகளைப் பெற, கலப்பான் பின்னர் சாறுப் பொருட்களை உலோக கத்திகளால் நசுக்கி மையவிலக்கு விசை (வட்ட இயக்கம்) மூலம் வேகமாகச் சுழலும்.

இதற்கிடையில் செயலாக்க நுட்பங்களில் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறுஒரு சிறப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி சாறு, பழம் மற்றும் காய்கறிகள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் சாறு பிரிக்கப்படும் வரை நொறுக்கப்பட்ட வரை நசுக்கப்படுகிறது. உற்பத்தி செயல்பாட்டில், பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறிகள் தண்ணீர் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் சேர்க்கப்படாது, இதனால் உள்ளடக்கம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து முற்றிலும் வரும்.

உற்பத்தி செயல்முறை வேறுபட்டிருப்பதால், விளைந்த சாறு வெவ்வேறு குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான சாற்றில் பழத்தை நசுக்கும் நுட்பம் பிளெண்டர் பிளேட்களின் உலோக திருப்பத்திலிருந்து வெப்பத்தை உருவாக்கும். இந்த வெப்பம் கலப்பான் நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகளைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒரு பிளெண்டரில் வெட்டுவது விரைவான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையை விளைவிக்கும், இதனால் பண்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

வழக்கமான சாறுடன் ஒப்பிடும்போது, குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு நீர் அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் கலக்காததால் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கமும் உள்ளது. குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல மிக அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் பதப்படுத்தப்பட்டு சேமிக்கப்படுகிறது. பிறகு குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு வழக்கமான சாற்றை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஆனால் இன்னும் புதியது மற்றும் தரம் மற்றும் சுவை பாதிக்கப்படாது.

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறுடன் நச்சுத்தன்மையை நீக்குங்கள்

பொதுவாக குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு ஒரு சடங்கு நச்சுத்தன்மை அல்லது உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுதல் என உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நாளுக்குள், நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பீர்கள், அரிசி, உருளைக்கிழங்கு அல்லது பக்க உணவுகள் போன்ற திட உணவுகளை சாப்பிட மாட்டீர்கள். காஃபின், ஆல்கஹால் அல்லது இனிப்புகளைக் கொண்டிருக்கும் சிகரெட்டுகள் மற்றும் பானங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில பாட்டில்களை மட்டுமே உட்கொள்வீர்கள் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் வரை. உடன் நச்சுத்தன்மையின் நோக்கம் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு செரிமான அமைப்பை ஓய்வெடுக்கிறது, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்கள் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு திட உணவை விட உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு செரிக்கப்படும். கூடுதலாக, உடலுக்கு கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து முற்றிலும் இனிப்பு, வண்ணமயமாக்கல், பாதுகாப்புகள் அல்லது சுவைகளுடன் கலக்கப்படவில்லை.

பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் அல்லது சிகரெட்டுகளை உட்கொள்வதால் வரும் எந்த நச்சுப் பொருட்களும் இல்லாமல் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதால், தேவையற்ற நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து விடுபடுவது உடல் எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்.

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

திடமான உணவுகளிலிருந்து உண்ணாவிரதம் இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுவதால், இந்த நச்சுத்தன்மையின் செயல்முறை உடல் எடையை கடுமையாக குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையாக, குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு உட்பட்ட உங்களில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு முறை அல்ல. நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். இதற்கிடையில், ஒரு பாட்டில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு 100 முதல் 350 வரை இருக்கும். எனவே, உங்கள் மதிய உணவு மெனுவை மாற்றினால் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு இதில் 300 கலோரிகள் உள்ளன, நீங்கள் உண்மையில் கலோரி எண்ணிக்கையை குறைக்கவில்லை.

சிலரில், உட்கொள்வது குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு ஆரம்பத்தில் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும், இதனால் உடல் இலகுவாக இருக்கும். இருப்பினும், கலோரிகளை எரிக்கவும் வீணாக்கவும் போதுமான கொழுப்பு, புரதம், வைட்டமின் பி 12 மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு கிடைக்காது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறீர்கள். ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் நச்சுத்தன்மையின் பின்னர் நீங்கள் வழக்கம்போல மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் எடை அதிகரிப்பீர்கள் அல்லது அதிகரிக்கும். டிடாக்ஸ் செயல்பாட்டின் போது, ​​உங்கள் உடல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை வெளியேற்றுவதில்லை, ஆனால் தசை வெகுஜனமாகும்.

முடிவில், குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உடலில் குவிந்துள்ள நிக்கோடின் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடவும் விரும்பினால் இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். இருப்பினும், அதை உட்கொள்வதை எதிர்பார்க்க வேண்டாம் குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு தனியாக எடை இழந்து ஒரு நொடியில் உங்களை மெலிதாக மாற்றும். நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சியில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் சிறந்த உடல் எடையை அடைய உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.