கோவிட்டைத் தடுக்க வீட்டிலேயே உங்களை எவ்வாறு தனிமைப்படுத்துவது

COVID-19 2019 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் தோன்றியதிலிருந்து 109 நாடுகளில் இருந்து நூறாயிரக்கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது. மேலும் பரவுவதைத் தடுக்க, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சிடிசி) ஒவ்வொரு நபரும் தங்களது சொந்தமாக செய்யக்கூடிய சுய தனிமைப்படுத்தும் முறைகளை பரிந்துரைக்கிறது வீடுகள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு. COVID-19 இன் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

COVID-19 வெடித்ததை அதிகரித்த தவறுகளில் ஒன்று வெடிப்பு வெடித்தபோது சுய-தனிமைப்படுத்தப்படவில்லை. உண்மையில், COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க பொருத்தமான முறையில் தனிமைப்படுத்தல் மிகவும் முக்கியமானது. தனிமைப்படுத்தல்கள் ஆரோக்கியமான மக்களைப் பாதுகாக்கவும், நோயைப் பிடித்தவர்களுக்கு மீட்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

COVID-19 வெடிப்பின் போது யாருக்கு சுய தனிமைப்படுத்தல் தேவை?

தனிமைப்படுத்தல் என்பது தொற்று நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஆரோக்கியமான நபர்களின் இயக்கத்தை பிரித்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகும். இந்த நபர்கள் கிருமிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது தெரியாது அல்லது அறிகுறிகளைக் காட்டாது என்பதால் தனிமைப்படுத்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

COVID-19 ஐ பாதிக்கும் அபாயத்தில் உள்ள அனைவரும் சுய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சிடிசி பரிந்துரைக்கிறது. அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பவர்கள், COVID-19 க்கு நேர்மறையானதை பரிசோதித்தவர்கள் அல்லது வெடித்ததால் பாதிக்கப்பட்ட நாட்டிலிருந்து சமீபத்தில் திரும்பி வந்தவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்.

தனிமைப்படுத்தலின் மூலம், சுகாதாரப் பணியாளர்கள் ஆபத்தில் உள்ளவர்களைக் கண்காணித்து, அவர்களிடம் உண்மையில் COVID-19 இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியும். நோயுற்றவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை தனிமைப்படுத்துதல் தடுக்கும், இதனால் நோய் பரவலாக பரவாது.

தனிமைப்படுத்தல் பெரும்பாலும் தனிமைப்படுத்தலுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை என்பதை அறிவது முக்கியம். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களை ஆரோக்கியமானவர்களிடமிருந்து பிரிக்க தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது. தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் பொதுவாக மருத்துவமனையில் தீவிர சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறார்கள்.

கடுமையான தனிமைப்படுத்தலைப் போலன்றி, COVID-19 பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான தனிமைப்படுத்தல் எளிமையான முறையில் செய்யப்படலாம். யார் வெளிப்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் வீட்டுச் சூழலில், தனியாகவோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ கூட இதைச் செய்யலாம்.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

COVID-19 ஐத் தடுக்க சுய தனிமைப்படுத்தல் எப்படி

தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல் இரண்டும் நோய்களுக்கு ஆளாகாமல் மக்களைப் பாதுகாப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், தனிமைப்படுத்துதல் உகந்த முடிவுகளைத் தர, எல்லோரும் அதை சரியான முறையில் செயல்படுத்த வேண்டும்.

நோய்த்தொற்று அபாயத்தில் உள்ள உங்களில் சுய-தனிமைப்படுத்த சி.டி.சி பல வழிகளை விவரிக்கிறது. பின்வருபவை பின்வருமாறு:

1. பிற நபர்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

முடிந்தவரை, உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே அல்லது உள்ளே உள்ள அனைவருடனும் நெருங்கிய தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வெவ்வேறு அறைகளில் தூங்கவும், முடிந்தவரை வெவ்வேறு குளியலறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் இருக்க வேண்டிய முக்கியமான ஒன்று இல்லாவிட்டால், மற்றவர்கள் உங்களைச் சந்திக்க சிறிது நேரம் அனுமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் மருத்துவமனையிலிருந்து சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளைப் பெற வேண்டிய அவசியம் இல்லாவிட்டால், வீட்டிற்கு வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

செல்லப்பிராணிகள் மூலம் COVID-19 பரவுவது குறித்து எந்த அறிக்கையும் இல்லை. இருப்பினும், கூடுதல் தகவல்கள் கிடைக்கும் வரை நீங்கள் விலங்குகளுடனான தொடர்பை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் செல்லப்பிராணிகளைத் தொட வேண்டும் என்றால், முகமூடியைப் பயன்படுத்தி முதலில் கைகளைக் கழுவுங்கள்.

2. வீட்டில் தளபாடங்கள் சுத்தம்

நீங்கள் சுய தனிமைப்படுத்தலில் இருந்தாலும், வீட்டிலுள்ள தளபாடங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் COVID-19 வைரஸ் இன்னும் பரவுகிறது. எனவே, தளபாடங்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் தொட்ட பொருட்களின் மேற்பரப்புகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மேஜை மற்றும் நாற்காலிகள், கதவு கைப்பிடிகள், பானிஸ்டர்கள் மற்றும் தளபாடங்கள் ஆகியவற்றின் மேற்பரப்பை ஒரு துணி மற்றும் பொருத்தமான கிருமிநாசினி மூலம் சுத்தம் செய்யுங்கள். உடல் திரவங்கள், இரத்தம் அல்லது கழிப்பறைகள் போன்ற மலம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படும் தளபாடங்கள் மேற்பரப்புகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

3. உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்

ஓடும் நீர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக உணவு மற்றும் உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பு. இருமல், தும்மல், சளியிலிருந்து மூக்கைத் துடைத்தல், குளியலறையைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கும் பிறகு நீங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.

உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு போதும். சோப்பு இல்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துங்கள் ஹேன்ட் சானிடைஷர் குறைந்தது 60 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும். உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடும் முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

4. தனிப்பட்ட பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்

COVID-19 மூலம் பரவுகிறது துளி, அல்லது வைரஸ் துகள்கள் கொண்ட உடல் திரவங்களின் ஸ்ப்ளேஷ்கள். தனிப்பட்ட பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், துளி உருப்படியுடன் ஒட்டிக்கொண்டு ஆரோக்கியமான குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மாற்றலாம்.

எனவே, உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களுடன் உணவு மற்றும் குடி பாத்திரங்கள், கட்லரி, துண்டுகள் மற்றும் போர்வைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடனடியாக தண்ணீர் மற்றும் சலவை சோப்புடன் கழுவ வேண்டும்.

COVID-19 பரவுவதைத் தடுக்க, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த சுய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட முறையை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். COVID-19 இன் ஒவ்வொரு நிகழ்வும் வித்தியாசமாக இருக்கும், எனவே சுய தனிமைப்படுத்தலின் போது தோன்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் அல்லது அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் உடனடியாக உங்களை மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் COVID-19 ஐ ஒப்பந்தம் செய்திருக்கலாம் என்று சொல்ல முதலில் மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.