பொருளடக்கம்:
காலை முதல் இரவு வரை, எல்லா இடங்களிலும், நாங்கள் எப்போதும் "நெருக்கமாக" இருக்கிறோம் திறன்பேசி. ஒவ்வொரு முறையும், நாம் சாப்பிடும்போது உட்பட, எங்கள் செல்போனை நம் பிடியில் இருந்து அகற்றுவது கடினம். இந்த நிலையை அடிமையாதல் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு என வகைப்படுத்த முடியுமா என்பது குறித்து நிபுணர்கள் இன்னும் நன்மை தீமைகளாக உள்ளனர்.
புகாரளிக்கப்பட்டது WebMD, ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூலில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில் 1,600 மேலாளர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள் பங்கேற்றனர்:
- 70% அவர்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் சோதனை செய்ததாகக் கூறினர் திறன்பேசி
- 56% சரிபார்க்கப்பட்டது திறன்பேசி படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்
- 48% சரிபார்க்கப்பட்டது திறன்பேசி முழுவதும் வார இறுதி, வெள்ளி மற்றும் சனிக்கிழமை இரவுகள் உட்பட
- 51% அவர்கள் எப்போதும் விடுமுறையில் சோதனை செய்ததாகக் கூறினர் திறன்பேசி
- 44% பேர் இருந்தால் கவலைப்படுவார்கள் என்று கூறினர் திறன்பேசி அவர்கள் தொலைந்து போனார்கள், அவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை
இங்கிலாந்தின் ஆஃப்காம்ஸில் பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில் இருந்து சற்று வித்தியாசமானது கேஜெட்டுகள் ஏற்கனவே தொற்றுநோய்களை அடைகின்றன. இங்கிலாந்தில் 37% பெரியவர்கள் தாங்கள் அதற்கு மிகவும் அடிமையாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் திறன்பேசி. தவிர, இது மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது வாழ்க்கை ஊடுருவல், ஆய்வில் பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தாங்கள் பயன்படுத்தியதாகக் கூறினர் திறன்பேசி சமூகமயமாக்க, கால் பயன்பாடு திறன்பேசி உணவு நேரங்களில், மற்றும் ஐந்தில் ஒரு பங்கு திறன்பேசி குளியலறையில் இருக்கும்போது.
ஸ்மார்ட்போன் போதைக்கு அடிமையானவர்களை "மீண்டும் கருத்தடை" செய்வதற்கான படிகள்
ஜர்னல் ஆஃப் பர்சனல் அண்ட் எபிக்விடஸ் கம்ப்யூட்டிங்கில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, அந்த முடிவுக்கு வந்தது திறன்பேசி ஒருவரின் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வது. அவர்களை அடிமையாக்கியது என்ன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டனர் திறன்பேசி ஏனெனில் "சரிபார்க்கும் பழக்கம்".
நான் சரிபார்க்க விரும்பியதால் திறன்பேசி, காலப்போக்கில் நாம் சார்ந்து இருக்கிறோம். சில பயன்பாடுகளை அணுகுவதிலிருந்து தொடங்கி, காலப்போக்கில் அவற்றைச் சரிபார்க்கப் பழகுவோம். இது தேவைக்கேற்ப செய்யப்பட்டால் நிச்சயமாக இது ஒரு தொந்தரவாக இருக்காது, ஆனால் எங்கள் செல்போன்கள் முடிந்ததும் அவற்றைச் சோதிப்பதில் நாம் வெறித்தனமாக இருந்தால்தரமான நேரம் அன்பானவர்களுடன், நீங்கள் உண்மையில் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
இருப்பினும், போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன திறன்பேசி.
- வாங்க திறன்பேசி தேவையான அளவு. நீங்கள் வாங்க வேண்டியதில்லை திறன்பேசி இது நிறைய கொண்டுள்ளது. தேர்ந்தெடுக்கவும் திறன்பேசி அது உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும்.
- ஒரு சிறிய பயன்பாட்டை நிறுவவும். அதிகமான பயன்பாடுகள், செயல்திறன் மெதுவாக திறன்பேசி நீங்களும், பேட்டரியும் விரைவாக இயங்கும். பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள் 5-10 பயன்பாடுகளை மட்டுமே வழக்கமாக பயன்படுத்துகிறார்கள். பயன்பாடுகளிலிருந்து அறிவிப்பு ஒலிகள் அல்லது விளக்குகள் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடும்.
- விடுங்கள் திறன்பேசி நீங்கள் வேறு அறையில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சோதனை செய்தால் திறன்பேசி நீங்கள், சிறந்த விடுப்பு திறன்பேசி நீங்கள் வேறொரு அறையில் அல்லது ஒரு பையில் இருக்கிறீர்கள், எனவே அதைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
- மற்றவர்களுடன் பேசும்போது தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய இடத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமான அழைப்பு இல்லையென்றால், அதை எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் வேறொருவருடன் பேசும்போது ஒரு செய்தி வரும் போது, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் திறன்பேசி நீங்கள் அல்லது ஒரு செய்தியை சுருக்கமாக மட்டுமே தட்டச்சு செய்தால், இந்த நிலை நீங்கள் பேசும் மற்ற நபருடனான உறவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் தாக்கம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் பாதிக்கும்.
