மற்றவர்களின் உதவியின்றி மூச்சுத் திணறலைக் கையாள்வதற்கான சரியான வழி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் உங்கள் உணவை அனுபவிக்கும்போது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தைப் பருகும்போது, ​​நீங்கள் தற்செயலாக மூச்சுத் திணறலாம். இதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஏனென்றால் இந்த நிலை தீவிரமாக இருக்கும், விரைவான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள யாரும் உதவ முடியாவிட்டால், மூச்சுத் திணறலைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

மூச்சுத் திணறல் எவ்வாறு நிகழ்கிறது?

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, உணவு, பொருள்கள் அல்லது தொண்டையில் சிக்கியுள்ள திரவங்கள் இருப்பதால் ஒரு நபர் மூச்சுத் திணறல் நிலையை அனுபவிக்க முடியும்.

இந்த சிக்கிக்கொண்ட உணவு அல்லது திரவம் காற்றோட்டத்தை அடைக்கிறது, இதனால் சுவாசம் தடைபடுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில், கவனக்குறைவாக சிறிய வெளிநாட்டு பொருட்களை வாயில் செருகுவதன் விளைவாக மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. இதற்கிடையில், பெரியவர்கள் பொதுவாக வேகமாக சாப்பிடுவதிலிருந்தோ அல்லது குடிப்பதிலிருந்தோ மூச்சுத் திணறுகிறார்கள்.

ஒருவருக்கு இந்த நிலை இருந்தால், மூச்சுத் திணறலைக் கையாள்வதற்கான பொதுவான வழி, சம்பந்தப்பட்ட உணவு அல்லது பானம் வெளியே வரும் வரை அல்லது தொண்டை வழியாகக் குறையும் வரை இருமல் ஆகும்.

நீங்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் வாழ்நாளில் ஒரு முறை மூச்சுத் திணறல் நிலையை அனுபவித்திருக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது, ஆனால் அது போகாமல் போனால் அதிக நேரம் மூச்சுத் திணறினால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

மற்றவர்களின் உதவியின்றி உங்கள் சொந்தமாக மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு கையாள்வது

மற்றவர்களில் மூச்சுத் திணறலைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி படிக்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் தனியாக இருந்து இந்த நிலையை அனுபவித்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களை மூச்சுத் திணறச் சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. அமைதியாக இருங்கள்

அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பீதி அடைய வேண்டாம். பீதிக்கு எதிர்வினையாற்றுவது மூச்சுத் திணறலை மோசமாக்கும், உண்மையில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மூச்சுத் திணறல் ஒரு தீவிரமான நிலை, ஏனென்றால் சிறிது நேரம் சுவாசிப்பது கடினம். இருப்பினும், இந்த நிலை நிச்சயம் செல்லக்கூடும், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும்.

2. இருமலுக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறலைக் கையாள்வதற்கான இரண்டாவது வழி, தீவிரமாக இருமல். நீங்கள் இன்னும் இருமல் மற்றும் பேச முடிந்தால், உங்கள் காற்றோட்டம் முற்றிலும் தடுக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தம்.

குறைவான கடுமையான மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, உங்களை சிரிக்க கட்டாயப்படுத்துவது.

குடிநீரைத் தவிர்ப்பது அல்லது தொண்டையில் சிக்கிய உணவை வலுக்கட்டாயமாக விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இது உண்மையில் மூச்சுத் திணறல் நிலைமைகளை மோசமாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

3. அவசர எண்ணை அழைக்கவும்

மூச்சுத்திணறல் நிலையை நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், சுவாசிப்பது கடினம், அவசர எண்ணை உடனே அழைக்கவும். ஆம்புலன்ஸ் சேவை அல்லது அவசர மருத்துவ சேவைகளுக்கு நீங்கள் 118 அல்லது 119 ஐ அழைக்கலாம்.

நீங்கள் பேசுவதில் சிரமம் இருந்தாலும், கிட்டத்தட்ட மயக்கம் அடைந்தாலும், நீங்கள் ஒரு மோசமான நிலையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை மருத்துவ குழு அறிந்து கொள்ளும், விரைவில் உதவி தேவை.

4. வயிற்றை தள்ளுங்கள்

மூச்சுத்திணறலைச் சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, வயிற்றில் நீங்களே தள்ளுவது. இந்த நுட்பம் ஒரு மூச்சுத் திணறல் நபருக்கு முதலுதவி அளிக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறையைப் போன்றது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த நுட்பத்தை நீங்களே செய்கிறீர்கள்.

முதலில், உங்கள் வயிற்றுப் பொத்தானுக்கு மேலே உங்கள் கைகளை ஒரு கைப்பிடியில் வைக்கவும். பின்னர், உங்கள் கட்டைவிரல் உங்கள் தொப்புள் மற்றும் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதன் பிறகு, உங்கள் மற்றொரு கையால் உங்கள் முஷ்டியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றை முடிந்தவரை மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தவும்.

உங்கள் வயிற்றில் தள்ளுவது உங்கள் உதரவிதானத்தின் அடிப்பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும். இந்த முறை மூச்சுத் திணறலைக் கடக்கும் மற்றும் மீதமுள்ள காற்றை நுரையீரலில் தள்ளும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இதனால் தொண்டையில் சிக்கிய உணவு வெளியே தள்ளப்படும்.

5. நாற்காலிகள் பயன்படுத்தவும்

மூச்சுத்திணறல் நிலைக்கு முந்தைய முறை வேலை செய்யவில்லை என்றால், சற்று வித்தியாசமான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நுட்பத்தை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

வயிற்றை முஷ்டியுடன் தள்ளுவதற்கான படிகளை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் ஒரு நாற்காலியில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நாற்காலியில் மீண்டும் சாய்வதன் மூலம், அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் காற்று மேல்நோக்கி அல்லது தொண்டையில் செல்ல எளிதாக இருக்கும்