மனநல சுய நோயறிதலின் தாக்கம், தீங்கு இல்லையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தற்போது, ​​மன ஆரோக்கியத்திற்கும் கவனம் தேவை என்பதை பலர் உணர்ந்துள்ளனர். அதற்கான ஆதாரம் என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் உணரும்போது அதிகமான மக்கள் உளவியலாளர்களையோ அல்லது சுகாதார வசதிகளையோ பார்க்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் தங்கள் சொந்த மனநல நோயறிதல்களை கூட செய்கிறார்கள், அவை துல்லியமாக இல்லை. உதாரணமாக, மன அழுத்தம் வரும்போது, ​​பலர் மன ஆரோக்கியத்தை சுயமாகக் கண்டறிகிறார்கள்.

மன ஆரோக்கியம் சுய நோயறிதல், உண்மையில் நல்லது அல்லது கெட்டது, எப்படியும்?

அடிப்படையில், சுய நோயறிதல் எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. காரணம், சில நேரங்களில் பல சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, அதை நீங்களே உணர முடியும். இதற்கிடையில், பிற நபர்கள் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி அதிகம் தெரியாமல் மேற்பரப்பை மட்டுமே அறிவார்கள்.

மனநல சுய-நோயறிதல் உங்களுக்கு அசாதாரணமான ஒன்று நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது நல்லது, இருப்பினும், நீங்கள் சுய-நோயறிதலை நிறுத்தக்கூடாது.

உண்மையில், உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உண்மையில் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை அறிய, சுய நோயறிதல் ஒரு தொடக்கமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், நீங்கள் செய்கிற சுய-நோயறிதலுடன் ஆயுதம் ஏந்த உதவும் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவ நிபுணரை உடனடியாக நீங்கள் காணலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க செல்லலாம்.

இதற்கிடையில், சுய-நோயறிதல் பெரும்பாலும் தேவைப்படும் ஒரே நோயறிதல் என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. இதன் பொருள், அதைச் செய்தபின், நிபுணர்களின் உதவியின்றி உடனடியாக சிகிச்சையைச் செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். உண்மையில், இந்த சதி உங்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

மன ஆரோக்கியத்திற்காக சுய-நோயறிதல் திறன்களை தவறாக பயன்படுத்துவதன் பாதகமான விளைவுகள்

உங்கள் மனநல நிலையைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள சுய-நோயறிதல் ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருந்தாலும், சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அது எதிர்மறையான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். சுய நோயறிதலின் தோற்றம் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய இரண்டு அபாயங்கள் பின்வருபவை.

1. தவறாக கண்டறியப்பட்டது

சைக்காலஜி டுடேயில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை, சுய-நோயறிதலின் போது காணப்படும் அறிகுறிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநலக் கோளாறின் அறிகுறியாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம் என்று கூறுகிறது. உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் பல வகையான மனநோய்கள் அல்லது பிற உடல் நோய்களுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மனநிலை அடிக்கடி மாறுவதை நீங்கள் உணரலாம். பின்னர், நீங்கள் இந்த நிலையை சுயமாகக் கண்டறிந்து, மன உளைச்சலின் வடிவத்தில் உங்களுக்கு ஒரு மனநலக் கோளாறு இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள். உண்மையில், நிலையான மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றொரு மனநல கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு.

நீங்கள் சுய-நோயறிதலை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் முக்கியமான விவரங்களை இழக்க நேரிடும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செய்யும் சுய நோயறிதலிலிருந்து, சில முன்னெச்சரிக்கைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் எடுக்க முடிவு செய்கிறீர்கள். இவை இரண்டும் போதுமானவை மற்றும் பொருத்தமானவை என்று நீங்கள் உணரலாம். உண்மையில், நீங்கள் உங்களைத் தீர்மானிக்கும் தீர்வு தவறாக வழிநடத்தப்படுவது சாத்தியமாகும்.

எனவே, மேலதிக நோயறிதலுக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் சென்றால் நல்லது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன ஆரோக்கியத்திலிருந்து சிக்கல்களை விரைவாகக் கண்டறிய ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவருக்கு உதவ நீங்கள் செய்த சுய நோயறிதலின் முடிவுகளை நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.

2. தவறான பராமரிப்பு

நீங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சுயமாகக் கண்டறிந்தால், இது உங்கள் மருந்துகளில் தவறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை என்பது எப்போதும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றியது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் சிகிச்சையின் முறையைப் பற்றியும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் செய்யும் சிகிச்சையானது உங்கள் உடல்நிலைக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சிகிச்சை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, சுய நோயறிதலின் முடிவுகளிலிருந்து, நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள் மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம்,அதிகப்படியான உணவின் பகுதியைக் குறைக்க, உண்ணாவிரதம் இருக்க முடிவு செய்கிறீர்கள்.

உண்மையில், உங்களுக்கு உண்மையில் இந்த நிலை இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆகையால், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் உணரும் ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நிலை முழுமையாக ஆராயப்படும். அந்த வகையில், நீங்கள் மனநல கோளாறுகளை அனுபவித்தால், உங்கள் நிலையை சரியாகவும் சரியாகவும் தீர்க்க முடியும்.

மன ஆரோக்கியத்தை சுய ஆய்வுக்குப் பிறகு எடுக்கக்கூடிய படிகள்

உங்கள் சுய நோயறிதலை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒரு மன முறிவு இருக்கிறதா, அல்லது அது உங்களுக்கு இருக்கும் பயம் மற்றும் கவலைதானா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

• ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் ஒரு சுய-நோயறிதலை மேற்கொண்ட பிறகு நிச்சயமாக இது முதல் தேர்வாகும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிபுணர்கள் அதிகம் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
• சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வது. மனநல கோளாறுகள் என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நண்பரிடம் "பேசினால்" பரவாயில்லை. உங்கள் நண்பர் அதை உணர்ந்திருக்கலாம், மேலும் இந்த அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர மனநோய்க்கான அறிகுறி அல்ல என்று மாறிவிடும்.
• நீங்கள் காணும் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சுயமாக கண்டறியும் போது, ​​மேலும் தகவல்களைத் தோண்டி எடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு கட்டுரையை மட்டும் படிக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் நோயறிதலை ஆதரிக்கக்கூடிய சுகாதார பத்திரிகைகளைத் தேடுங்கள்.