கால் துளி, பாதத்தின் முன்பக்கத்தை உயர்த்துவது கடினம்

வரையறை

கால் துளி என்றால் என்ன?

கால் துளி என்பது பாதத்தின் முன்பக்கத்தை உயர்த்த இயலாமை. இதனால் நடைபயிற்சி போது கால்விரல்கள் தரையில் இழுக்கப்படுகின்றன.

கால் துளி ஒரு நோய் அல்ல. இருப்பினும், கால் துளி என்பது நரம்பு, தசை அல்லது உடற்கூறியல் சிக்கல்களின் அறிகுறியாகும்.

சில நேரங்களில் கால் துளி தற்காலிகமானது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கால் துளி என்பது ஒரு நிரந்தர நிலை. உங்களுக்கு கால் துளி இருந்தால், பாதத்தை ஒரு சாதாரண நிலையில் வைத்திருக்க கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் பிரேஸ்கள் தேவைப்படலாம்.

கால் துளி எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நிலை எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படலாம். ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் கால் துளிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

கால் வீழ்ச்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

கால் துளி உங்கள் பாதத்தின் முன்பக்கத்தை உயர்த்துவது கடினம், இதனால் நீங்கள் நடக்கும்போது அது தரையில் இழுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் நடக்கும்போது தொடைகளைத் தூக்கலாம், அதாவது ஏணி ஏறுதல் (ஸ்டெப்பேஜ் கேட்). இந்த நடைபயிற்சி நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் தரையில் கால்களை அறைந்து விடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் உச்சியில் உள்ள தோல் உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும்.

கால் துளி பொதுவாக ஒரு பாதத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. காரணத்தைப் பொறுத்து, இரு கால்களுக்கும் இந்த நிலை இருப்பது சாத்தியமாகும்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால்கள் தரையில் இழுத்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலே ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

கால் வீழ்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?

பாதத்தின் முன் தூக்கும்போது சம்பந்தப்பட்ட தசைகளின் பலவீனம் அல்லது பக்கவாதத்தால் கால் துளி ஏற்படுகிறது. கால் வீழ்ச்சிக்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நரம்பு காயம். கால் வீழ்ச்சிக்கு முக்கிய காரணம், பாதத்தில் உள்ள நரம்புகளை சுருக்கி, பாதத்தை தூக்குவதற்கு காரணமான தசைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இடுப்பு அல்லது முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் போது இந்த நரம்பு காயமடையக்கூடும், இது கால் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். முதுகெலும்பில் கிள்ளிய நரம்பு காயம் கால் வீழ்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயாளிகள் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள், அவை கால் துளியுடன் தொடர்புடையவை.
• தசை அல்லது நரம்பு கோளாறுகள். முற்போக்கான தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் பரம்பரை நோயான பல்வேறு வகையான தசைநார் டிஸ்டிராபி, கால் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். போலியோ அல்லது சார்கோட்-மேரி-டூத் நோய் போன்ற பிற குறைபாடுகளும் கால் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
• மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு கோளாறுகள். முதுகெலும்பு அல்லது மூளையை பாதிக்கும் கோளாறுகள் - அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்க்லரோசிஸ் (ALS), மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பக்கவாதம் போன்றவை - கால் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்து காரணிகள்

கால் வீழ்ச்சிக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

பெரோனியஸ் நரம்பு காலை தூக்கும் தசைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த நரம்பு கைக்கு நெருக்கமான முழங்காலின் பக்கத்தில் தோலின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. இந்த நரம்புகளை அழுத்தும் செயல்பாடுகள் கால் வீழ்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்,

• குறுக்கு கால்கள். கால்களைக் கடக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் மேலே உள்ள கால்களில் உள்ள பெரோனியல் நரம்புகளை அழுத்தலாம்.
• முழங்காலில் முழங்கால். ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது தரையையும் எடுப்பது போன்ற நீண்ட குந்துதல் அல்லது முழங்காலில் ஈடுபடும் வேலைகள் கால் சொட்டுகளை ஏற்படுத்தும்.
• காலில் ஒரு நடிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். முழங்காலுக்குக் கீழே கணுக்கால் சுற்றி ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பெரோனியல் நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கால் துளி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கால் துளி பொதுவாக உடல் பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் நடப்பதைப் பார்ப்பார் மற்றும் உங்கள் கால் தசைகளில் பலவீனத்தின் அளவைக் காண்பார். மருத்துவர் தாடைகளில் உணர்வின்மை மற்றும் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் மேற்புறத்தையும் சரிபார்க்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கால் துளி சில நேரங்களில் முதுகெலும்பு கால்வாயில் எலும்பு அதிகமாக வளர்வதால் அல்லது முழங்கால் அல்லது முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகளில் கட்டி அல்லது நீர்க்கட்டி அழுத்தினால் ஏற்படுகிறது. இமேஜிங் சோதனைகள் இந்த சிக்கல்களைக் காட்டலாம்.

• எக்ஸ்ரே. அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய எலும்புக்கு மென்மையான திசு அல்லது காயம் இருப்பதைக் காட்ட எக்ஸ்-கதிர்கள் குறைந்த கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• அல்ட்ராசவுண்ட். இந்த தொழில்நுட்பம் உள் கட்டமைப்புகளின் படங்களை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அல்ட்ராசவுண்ட் நரம்புகளில் அழுத்தும் நீர்க்கட்டிகள் அல்லது கட்டிகளைக் காண பயன்படுத்தலாம்.
• கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (சி.டி) ஸ்கேன். கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட எக்ஸ்ரே படங்களை ஒன்றிணைத்து உடலின் கட்டமைப்புகளின் குறுக்கு வெட்டு பார்வையை உருவாக்குகிறது.
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ). இந்த சோதனை விரிவான படங்களை உருவாக்க ரேடியோ அலைகளையும் வலுவான காந்தப்புலத்தையும் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு நரம்பில் அழுத்தக்கூடிய மென்மையான திசு காயங்களைக் காட்ட எம்ஆர்ஐ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• எலெக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி) மற்றும் நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகின்றன. இந்த சோதனை சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் இடத்தை தீர்மானிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கால் துளிக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

கால் துளிக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது. காரணம் தீர்க்கப்பட்டால், கால் துளி மேம்படலாம் அல்லது மறைந்துவிடும். காரணத்தை தீர்க்க முடியாவிட்டால், கால் துளி ஒரு நிரந்தர நிபந்தனையாக இருக்கலாம். கால் துளிக்கான குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• வைத்திருப்பவர் அல்லது பிளவு. கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தில் ஆதரிக்கிறது அல்லது ஷூவுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு பிளவு பாதத்தை அதன் இயல்பான நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
• உடல் சிகிச்சை. கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் இயக்கத்தின் வீச்சை பராமரிக்கும் பயிற்சிகள் கால் துளியுடன் தொடர்புடைய நடை சிக்கல்களை சரிசெய்யும். குதிகால் அதிகரிக்கும் விறைப்பைத் தடுக்க நீட்சி பயிற்சிகள் முக்கியம்.
• நரம்பு தூண்டுதல். சில நேரங்களில் பாதத்தை தூக்கும் நரம்பைத் தூண்டுவது கால் வீழ்ச்சியை மேம்படுத்தலாம்.
• செயல்பாடு. இது காரணத்தைப் பொறுத்தது, மற்றும் கால் துளி ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தியதாக இருந்தால், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை உதவும். கால் துளி நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால், கணுக்கால் அல்லது கால் எலும்பை இணைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லது தசைநார் மற்றொரு நிலைக்கு நகரும் ஒரு செயல்முறையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

வீட்டு வைத்தியம்

கால் வீழ்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

கால் வீழ்ச்சியைச் சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

• தளம் விழாமல் இருக்க வைக்கவும்
• தரைவிரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
• நடைபாதையில் இருந்து மின் கம்பிகளை அகற்றவும்
• அறை மற்றும் படிக்கட்டுகள் நன்றாக எரிகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• படிகளின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் ஃப்ளோரசன்ட் டேப்பை இணைக்கவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.