காபி குடித்த பிறகு நடுங்குகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டிருக்கலாம்

பொருளடக்கம்:

காபி அதன் வலுவான நறுமணம் மற்றும் மனதைப் புதுப்பிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவு காரணமாக பலருக்கு பிடித்த பானமாகும். இருப்பினும், காபி குடித்த பிறகு நீங்கள் நடுங்கலாம், உங்கள் கைகளில் அல்லது உங்கள் உடல் முழுவதும். இது சாதாரணமா அல்லது ஆபத்தானதா?

காபி குடித்த பிறகு உடல் அல்லது கை நடுங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

காபி என்பது ஒரு வகை இயற்கை பானமாகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் உடலில் காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் ஒரு தூண்டுதல் மருந்தாக செயல்படுகிறது. இந்த தூண்டுதல் மருந்து மூளையில் உள்ள மைய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாகும்.

உடல் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் கட்டளை மையமாக மத்திய நரம்பு மண்டலம் உள்ளது. எனவே, காபி குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் உடலில் அனைத்து வகையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

அவற்றில் ஒன்று காபி குடித்த பிறகு கைகளிலோ அல்லது முழு உடலிலோ நடுங்குகிறது. வழக்கமாக நீங்கள் ஒரு நாளில் நிறைய (அதிக அளவு) காபி அல்லது காஃபினேட் பானங்களை குடித்திருந்தால் இது நிகழ்கிறது.

இருப்பினும், காஃபின் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட சிலர் சிறிது குடித்த பிறகும் இந்த பக்க விளைவை அனுபவிக்க முடியும். கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள் உங்களுக்கு இருந்தால் குறிப்பாக.

காபி குடித்தபின் நீங்கள் நடுங்கலாம், ஏனெனில் காஃபின் கடினமாக வேலை செய்ய மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் தசைகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து வெளியேற (நகர்த்த) தூண்டப்படுகின்றன. இதுதான் உங்கள் உடலை நடுங்க வைக்கிறது.

அடிப்படையில், காபி குடித்த பிறகு நடுங்குவது பாதிப்பில்லாதது. காஃபின் உடலால் முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படும்போது இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், குலுக்கல் மணிக்கணக்கில் நிற்கவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை காபி குடிப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானது?

அறிகுறிகள் தோன்றும்போது உடனடியாக காபி குடிப்பதை நிறுத்துவதே குலுக்கலை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். மேலும், கைகள் மற்றும் உடல் நடுங்குவதைத் தடுக்க, ஒரு நாளில் உங்கள் காஃபின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

மாயோ கிளினிக் சுகாதார ஆராய்ச்சி மையத்தின்படி, பெரியவர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் (மி.கி) காஃபின் ஆகும். இருப்பினும், நீங்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருக்க முடியும், எனவே 200 மி.கி அளவு மட்டும் பலவிதமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

400 மி.கி ஒரு டோஸ் நான்கு கப் காபிக்கு சமம். இருப்பினும், காஃபின் உள்ளடக்கம் காபியில் மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தேநீர், சாக்லேட், குளிர்பானம் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் ஆகியவற்றில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது.

எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபி குடிப்பதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.