கரு வளர்ச்சி 31 வார கர்ப்பம் • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

கருப்பை 28-31 வாரங்களை எட்டும் போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் 7 வது மாதத்தில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களைத் தொடங்குகிறீர்கள். கருவின் உடல் வளர வளர சிறியதாகிறது. வருங்கால குழந்தையின் இயக்கங்கள் வலுவடைவதை நீங்கள் உணரலாம். மேலும் விவரங்களுக்கு, கரு வளர்ச்சியிலிருந்து உங்கள் சிறியவரின் ஊட்டச்சத்து வரை 7 மாத கர்ப்பத்தைப் பற்றிய முழுமையான விளக்கம் இங்கே.

எக்ஸ்

7 மாத கர்ப்பிணி

7 மாத கர்ப்பிணி கட்டத்தில் நுழைந்து, உங்களையும் உங்கள் சிறியவரையும் சந்திப்பது நெருங்கி வருகிறது. கர்ப்பத்தின் 28-31 வாரங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் வீக்கத்தையும், வருங்கால குழந்தையின் அளவு வளரும்போது முழங்கால்களையும் கூட உணர்கிறார்கள்.

மேலும் விவரங்களுக்கு, இது கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்கள் பற்றிய விளக்கமாகும்.

28 வார கர்ப்பிணி: குழந்தையின் தலை கீழே உள்ளது

7 மாத கர்ப்ப கட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​கர்ப்பத்தின் 28 வாரங்கள் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும், அளவு ஒரு கத்தரிக்காயின் அளவு. கரு 1 கிலோ வரை எடையும், தலை முதல் குதிகால் வரை 38 செ.மீ நீளமும் இருக்கும்.

வழக்கமான மகப்பேறியல் அட்டவணையில், குழந்தை சரியான நிலையில் இருந்தால் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனர் திரையில் பார்க்கும்போது, ​​குழந்தையின் தலை பொதுவாக யோனியின் கீழ் அல்லது நோக்கி இருக்கும்.

குழந்தையின் நிலை நேராக (கால்கள் அல்லது கீழே கீழே) தோன்றினால், இந்த நிலை ஒரு ப்ரீச் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப கட்டம் பிறக்கும் நேரம் வரை 7 மாதங்கள் என்றால், கரு ஒரு முறிந்த நிலையில் இருந்தால், குழந்தையை சிசேரியன் மூலம் பிரசவிக்க வேண்டியிருக்கும்.

இருப்பினும், கருவுக்கு அதன் நிலையை மாற்ற இன்னும் 3 மாதங்கள் உள்ளன. எனவே, குழந்தையின் நிலை இன்னும் மீறுகிறதா என்று கவலைப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் நிலைகளை மாற்றிக்கொள்வார்கள்.

கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் 28 வாரங்களில், குழந்தைகள் தங்கள் தாய் மற்றும் தந்தையைப் பற்றி கனவு காணலாம்.

2017 ஆம் ஆண்டில் பிளஸ் ஒன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் கண்கள் விரைவாக நகரும், குறிப்பாக கனவு காணும்போது.

வளரும் கருவில் அளவிடப்படும் மூளை அலை செயல்பாடு, வெவ்வேறு தூக்க சுழற்சிகளைக் குறிக்கிறது.

29 வார கர்ப்பிணி: குழந்தை சுமார் 38 செ.மீ.

கர்ப்பத்தின் 29 வது வாரத்தில் நுழைந்தால், கருப்பையில் கருவின் வளர்ச்சி பூசணிக்காயைப் போலவே பெரியது.

கருவின் எடை 1.1 கிலோகிராம் ஆக உயர்ந்துள்ளது என்றும், தலை முதல் கால் வரை நீளம் 38 செ.மீ என்றும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆரோக்கியமான கரு தொடர்ந்து கருப்பையில் உதைத்து நகரும். சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருப்பையில் சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்கும் குழந்தையின் அசைவுகளை உணரப் பழக்கமில்லை.

குழந்தையின் உதைகளை அம்மா கவனித்து வருவதையும், குழந்தை தீவிரமாக நகரும் மணிநேரங்களைக் கவனிப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையின் இயக்கம் குறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், கரு உதைகளை எண்ணுங்கள். பொதுவாக உங்கள் சிறியவர் இரண்டு மணி நேரத்தில் குறைந்தது 10 முறை நகர வேண்டும்.

கருவுற்ற 29 வாரங்களில் கருவின் இயக்கம் குறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், கருவின் வளர்ச்சியில் ஏதேனும் இடையூறுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

30 வார கர்ப்பம்: கரு தாயின் சுவாச தாளத்தைப் பின்பற்றலாம்

கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்திற்குள் நுழையும், கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் உடல் ஒரு சிறிய தர்பூசணியின் அளவைப் பற்றியது.

தாய் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கருவின் வளர்ச்சி சுமார் 1.3 கிலோகிராம் எடையுடன் தலை முதல் குதிகால் வரை சுமார் 40 செ.மீ.

அப்படியிருந்தும், கருவில் இருக்கும் கருவின் எடை அது பிறந்த நாள் வரை தொடர்ந்து அதிகரிக்கும்.

குழந்தையின் உடலைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பின் அடுக்கும் தடிமனாகி வருகிறது. கருவின் தோல் சுருக்கமாகத் தெரியவில்லை என்பதற்காகவும், பின்னர் பிறந்த பிறகு சூடாக இருக்கவும் இது நிகழ்கிறது.

கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில் ஒரு கருவின் வளர்ச்சி குறைவான சுவாரஸ்யமானதல்ல, அதன் தாயின் சுவாச முறையைப் பிரதிபலிக்கும் திறன் இது.

இந்த வயதில், கரு தாயின் உதரவிதானத்தின் தாளத்தைப் பின்பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சுவாச இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ளது.

கூடுதலாக, கருப்பையில் உள்ள கரு விக்கல் செய்யலாம். வயிற்றில் ஒரு தாள துடிப்பு இருக்கும்போது கர்ப்பிணி பெண்கள் விக்கல்களை உணர முடியும்.

31 வார கர்ப்பிணி: கரு கருப்பையில் சிறுநீர் கழிக்கும்

கர்ப்பத்தின் 31 வது வாரத்தில், கருப்பையில் கரு வளர்ச்சியானது தேங்காயைப் போலவே பெரியது. கரு சுமார் 1.5 கிலோகிராம் எடையும், கால்கள் முதல் தலை வரை நீளம் 40 செ.மீ.

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்குள் நுழைவதால், கருப்பையில் உள்ள கரு தானாகவே சிறுநீர் கழிக்க முடியும். கரு ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி சிறுநீரை வெளியேற்ற முடியும், பின்னர் அது அம்னோடிக் திரவத்துடன் கலக்கிறது.

தாய் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கரு மூளை வளர்ச்சியும் முழுமையாக செயல்படத் தொடங்கியது. மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் இடையே உள்ள இணைப்புகள் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன.

இதுதான் கருவை தகவல்களை செயலாக்கலாம், ஒளியைக் கண்காணிக்கலாம், மேலும் சுதந்திரமாக நகரலாம், மேலும் ஐந்து புலன்களிலிருந்து சமிக்ஞைகளை எடுக்க முடியும் என்று வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள்.

கருவில் அதன் சிறிய கைகளையும் கால்களையும் கருப்பையில் விக்கவும், விழுங்கவும், சுவாசிக்கவும், நகர்த்தவும் முடியும். இருப்பினும், கருவின் வாசனை உணர்வு உகந்ததாக இயங்க முடியாது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் அம்னோடிக் திரவத்தில் உள்ளது.

கர்ப்பத்தின் 31 வாரங்களில் கருவின் முகத்தின் வடிவமும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு பிறப்புக்குச் செல்லத் தொடங்கியது.

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு பெரிதாக இருப்பதால், உடலில் நீங்கள் உணரும் மற்றும் மாற்றும் விஷயங்கள் அதிகம். 7 மாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணர்ந்த சில நிபந்தனைகள்:

நெஞ்செரிச்சல்

எரியும் வயிறு மற்றும் சூடான மார்பின் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரிய பகுதிகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது எண்ணெய், காரமான அல்லது அமிலத்தன்மை வாய்ந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு பெரும்பாலும் தோன்றும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் இரைப்பை அமில பிரச்சினைகள் நடவடிக்கைகளை சங்கடமாக மாற்றக்கூடும், மேலும் தூக்கமின்மையைத் தூண்டும்.

நீங்கள் உணர்ந்தால் நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​முன்பு சாப்பிட்டவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை முதலில் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் வசதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி தொந்தரவு செய்யாது.

சிலந்தி நரம்புகள்

7 மாத கர்ப்பிணி கட்டத்தில் நுழைந்தால், நீங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம் சிலந்தி நரம்புகள் கரு வளர்ச்சியின் போது தோலில்.

இது ஒரு சிறிய, சிவப்பு நரம்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அது பரவுகிறது மற்றும் சிலந்தியின் வலை போல் தெரிகிறது.

சிலந்தி நரம்புகள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பால் ஏற்படலாம். முகம், கழுத்து, மார்பகங்கள் அல்லது கைகளிலும் இந்த நிலையை நீங்கள் காணலாம்.

கவலைப்படத் தேவையில்லை, பொதுவாக இந்த நிலை பெற்றெடுத்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

மார்பகத்தின் பால் கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் தொடங்குகிறது

இந்த 7 மாத கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சி மிகவும் சரியானது மட்டுமல்லாமல், தாயின் உடலும் பின்னர் பெற்றெடுத்த பிறகு தன்னை முழுமையாக்குகிறது.

தாயின் உடலை முழுமையாக்குவதற்கான செயல்முறைகளில் ஒன்று மார்பகத்திலிருந்து பாலூட்டி சுரப்பிகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஆகும்.

தாயின் மார்பகங்கள் குழந்தை பிறந்த முதல் நாளில் அத்தியாவசிய கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும் பாலுக்கு முந்தைய திரவமான கொலஸ்ட்ரம் தயாரிக்கத் தொடங்கியிருக்கலாம்.

தாய்ப்பாலின் உள்ளடக்கம் தோன்றுவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு கொலஸ்ட்ரம் தயாரிக்கப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரம் பொதுவாக நீர் மற்றும் நீர் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சில மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.

மேலே உள்ள மூன்று விஷயங்களைத் தவிர, 7 மாத கர்ப்பிணிப் பெண்களால் மற்ற நிலைமைகளும் உணரப்படுகின்றன:

• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது
• தூக்கமின்மை
• எளிதில் சோர்வாக இருக்கும்
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல்
• இடுப்பு, கால்கள், இடுப்பு ஆகியவற்றில் வலி
• கால்கள் மற்றும் கைகளின் வீக்கம்
• தவறான சுருக்கங்களை உணர்கிறேன் (ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்)

கர்ப்பத்தின் 7 மாத வயதிற்குள் நுழையத் தொடங்கும் கருவின் விரைவான வளர்ச்சியுடன், பல பெண்கள் கருப்பை தசைகள் இறுக்கப்படுவதை உணர்கிறார்கள் அல்லது தவறான சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்.

ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் தவறான சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் 30 வினாடிகள் நீடிக்கும், ஒழுங்கற்றவை, மற்றும் வலியற்றவை.

கூடுதலாக, இந்த சுருக்கங்கள் எப்போதாவது நிகழ்கின்றன, எப்போதும் இல்லை. இந்த சுருக்கங்கள் கருவின் வளர்ச்சியில் தலையிடாது

மறுபுறம், இந்த சுருக்கங்கள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அவை கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் முன்கூட்டியே ஏற்பட்டால், அது குறைப்பிரசவத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு மணி நேரத்தில் இன்னும் நான்கு சுருக்கங்கள் இருந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

வழக்கமாக முன்கூட்டிய பிறப்பின் அறிகுறிகள் யோனி வெளியேற்றத்தின் அறிகுறிகளுடன் அல்லது யோனியிலிருந்து வெளியேறும் வெளியேற்ற வகையின் மாற்றத்துடன் இருக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, நீர் அல்லது இரத்தக்களரி).

மருத்துவரை அணுகும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வீக்கம் மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அதிகப்படியான வீக்கம் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் தோன்றும்:

• திடீர் எடை அதிகரிப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பரிசோதிக்கும்போது சிறுநீரில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீர் இயல்பானதாக இருந்தால் (பிறப்புக்கு முந்தைய கவனிப்பில் சோதிக்கப்படுகிறது), நீங்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

கருவுற்ற 28-31 வாரங்களில் கருவின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உணரும் எந்த அறிகுறிகளையும் தெரிவிக்கலாம்.

பொதுவாக கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீர் கழித்து படுக்கையை நனைப்பார்கள். சில நேரங்களில், தாய்மார்கள் இருமல், சிரிப்பு, தும்மல் அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது சிறுநீர் கழிக்க முடியாது.

இந்த கர்ப்பகால வயதில் இது இயல்பானது மற்றும் உங்கள் சிறிய குழந்தை பிறந்த பிறகு மறைந்துவிடும்.

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சோதனை

கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் கருப்பையில் கருவின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க, எப்போது சோதனை மகப்பேறியல் நிபுணர் இது போன்ற வழக்கமான சோதனைகளை செய்வார்:

• உடல் எடையை அளவிடவும், இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும்
• சர்க்கரை மற்றும் புரத அளவுகளுக்கு சிறுநீரை சரிபார்க்கவும்
• கரு வளர்ச்சியை சரிபார்க்கவும்
• கருவின் இதயத் துடிப்பை சரிபார்க்கவும்
• ஃபண்டஸ் எவ்வளவு உயர்ந்தது என்பதைக் காண வெளியில் தொடுவதன் மூலம் கருப்பையின் அளவைச் சரிபார்க்கவும்
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக அஞ்சப்படும் வீக்கத்தை சரிபார்க்கவும்

ஒரு மருத்துவரைச் சரிபார்க்கும்போது அல்லது ஆலோசிக்கும்போது, ​​தாய் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கரு எப்படி, எத்தனை முறை நகரும் என்று மருத்துவர் கேட்பார். நீங்கள் குறைந்த இயக்கம் உணர்ந்தால், மகளிர் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

பின்னர் மருத்துவர் கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் நிலை தொடர்பான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார். கரு வளர்ச்சியில் சிக்கல்கள் காணப்பட்டால், மருத்துவர் சில ஆதரவான கவனிப்பை பரிந்துரைப்பார்.

நிலை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தாலும், தாய் முன்கூட்டியே பிரசவிக்க வேண்டியிருக்கும்.

கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தாய் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கருவின் வளர்ச்சி மேம்படும் என்பதால், குழந்தையின் மற்றும் உங்களுக்காக நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அவரது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அவற்றில் சில இங்கே:

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

7 மாத கர்ப்பிணிக்கு வயிறு பெரிதாக இருப்பதால், நீங்கள் பாதுகாப்பான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயிறு பொதுவாக பெரிதாகத் தொடங்குகிறது.

எந்த விளையாட்டை தேர்வு செய்வது என்று நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பின்னர் மருத்துவர் கர்ப்பத்தின் நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொள்வார். கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது கர்ப்ப பயிற்சிகள் பொதுவாக இன்னும் பாதுகாப்பானவை.

ஜாகிங் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பிற்பகலும் இன்னும் பாதுகாப்பாக உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா (நஞ்சுக்கொடி கர்ப்பப்பை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலை) இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உடற்பயிற்சியின் போது அதிகமாக அடிப்பது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்

தோற்றத்தின் பல்வேறு கோரிக்கைகள் காரணமாக, சில நேரங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டும் அல்லது பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு. ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது (பரந்த குதிகால் உள்ளவர்கள் கூட) பொதுவாக நல்லதல்ல, மேலும் இது கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

கருவின் வயதைக் கொண்டு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை அதிகரிப்பதால் விழும் ஆபத்து ஏற்படலாம்.

உங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் ஈர்ப்பு புள்ளி மாறக்கூடும், இதனால் உங்கள் சமநிலையை வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம், இதனால் வீழ்ச்சிக்கு ஆளாக நேரிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் விழுவது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது தாயின் உடலையும் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையையும் கூட காயப்படுத்தும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஹை ஹீல்ஸ் அணிய திட்டமிட்டால், லோயர் ஹீல்ஸ் அணிவதைக் கவனியுங்கள்.

ஈயம் கொண்ட அனைத்து பொருட்களையும் தவிர்க்கவும்

ஈயம் என்பது உடலில் நுழைந்து விஷத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு உலோகமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் ஈயம் கொண்ட விஷயங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

மின்னணு சாதன பேட்டரிகளில் ஈயத்தைக் காணலாம், ஒப்பனை அல்லது அழகு சாதனங்கள் மற்றும் சில வீட்டு பொருட்கள் கூட. கர்ப்ப காலத்தில் தாய் ஈயத்தை வெளிப்படுத்தினால், கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் கருவின் வளர்ச்சி சீர்குலைக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஈய வெளிப்பாடு குழந்தையின் நரம்பியல் வளர்ச்சியில் தலையிடுகிறது என்று அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) விளக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஈய வெளிப்பாடு குழந்தைகளுக்கு குறைந்த பிறப்பு எடை (எல்.பி.டபிள்யூ) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான விளையாட்டு உபகரணங்களைத் தேர்வுசெய்க

கரு வளரும்போது, ​​கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை உடல் ரீதியாக தயார்படுத்திக்கொள்ள சில உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை எடுப்பது நல்லது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான விளையாட்டு உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, மென்மையான முத்திரையுடன் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, விளையாட்டு ப்ரா மென்மையான, மற்றும் வியர்வை துடைக்க ஒரு துணி துணி.

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை

நீங்கள் 7 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் ஒரு பெரிய வயிறு மற்றும் இறுக்கமாக இருப்பதால், கரு தொடர்ந்து உருவாகிறது. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உணரும் இறுக்கம் கருவை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

மூச்சுத் திணறல் தாய்க்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. கருவுக்கு இன்னும் போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைக்கும், இதனால் கர்ப்பிணி பெண்கள் நல்ல மற்றும் சரியான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சுவாசத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு வழி கர்ப்ப உடற்பயிற்சி வகுப்புகளிலிருந்தோ அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுவாச பயிற்சிகளிலிருந்தோ பெறலாம்.

இடுப்பு வலுப்படுத்துவதற்கான கெகல் பயிற்சிகள்

7 மாத கர்ப்பிணியில், கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிப்படை இடுப்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளான கெகல் பயிற்சிகளை செய்வது முக்கியம். கூடுதலாக, கெகல் பயிற்சிகள் பிரசவத்தின்போது எபிசியோடோமிகள் அல்லது கண்ணீரைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அமெரிக்கன் கல்லூரி மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் (ACOG) ஐ மேற்கோள் காட்டி, கெகல் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது மிகவும் எளிதானது.

இயக்கம் சிறுநீர் கழிக்க விரும்புவதைப் போன்றது, 10 விநாடிகள் செய்யுங்கள், பின்னர் மெதுவாக மீண்டும் செய்யவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு துணையுடன் உடலுறவின் போது இதைச் செய்யலாம்.