இதயம்

கரோனரி தமனி குறுகுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கட்டுப்பாடற்ற கொழுப்பின் அளவு. மோசமான கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) இரத்த நாளங்களில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம், கட்டமைக்கலாம், இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கக்கூடும், இறுதியாக மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உண்மையில், இந்த மோசமான கொலஸ்ட்ரால் அளவு வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உண்மையில் அதிக கொழுப்பு உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்டது, அல்லது பரம்பரை நோய்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு, அதிக வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, இல்லையெனில் அரிதாகவே பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களுக்கு அதிக கொழுப்பு அளவு ஏற்படலாம் என்பதை அறிந்திருக்கலாம்.

கொழுப்பு எங்கிருந்து வருகிறது?

நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு இரண்டு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது, அவை இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் நாம் உண்ணும் உணவு. கொலஸ்ட்ரால் இரத்த ஓட்டத்தில் கரைவதில்லை என்பதால், நம் உடல்கள் அதை புரதங்கள் மற்றும் பிற துகள்களுடன் கொண்டு செல்கின்றன, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் எளிதில் கலக்கலாம்.

கொழுப்பைச் சுமக்கும் முக்கியமான துகள்களில் ஒன்று எல்.டி.எல். உயிரணு உயிர்வாழ்வதற்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. உயிரணுக்களுக்கு கொழுப்பு தேவைப்படும்போது, அவற்றின் மேற்பரப்பில் உள்ள எல்.டி.எல் ஏற்பிகள் எல்.டி.எல்-ஐ இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து வெளியேற்றும்.

இந்த எல்.டி.எல் ஏற்பிகள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், எல்.டி.எல் இரத்த ஓட்டத்தில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இது தொடர்ந்து நடந்தால், எல்.டி.எல் அளவு இரத்தத்தில் அதிகரித்து இறுதியில் பிளேக்கை ஏற்படுத்தும்.

எல்.டி.எல் குவியலில் இருந்து வரும் தகடுதான் இரத்த நாளங்களை குறுகச் செய்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்காது. இறுதியாக, இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது.

பரம்பரை மரபியலால் அதிக கொழுப்பைத் தூண்டலாம்

உண்மையில், இளம் வயதிலிருந்தே அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பும் ஏற்படலாம். சரி, இந்த விஷயத்தில் மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகள் பொதுவாக அதிக கொழுப்பின் தூண்டுதலாகக் கூறப்படுகின்றன. ஆகவே, அவர்கள் இன்னும் இளமையாக இருந்தாலும் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்கள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

வழக்கமாக, எல்.டி.எல் ஏற்பிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் பரம்பரையால் தூண்டப்படும் அதிக கொழுப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த மரபணு சேதம் ஒன்று அல்லது இரண்டு பெற்றோர்களும் ஒரே விஷயத்தை அனுபவித்ததன் விளைவாக இருக்கலாம். எனவே, பரம்பரை காரணிகளால் அதிக கொழுப்பு ஏற்படலாம்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 500 பேரில் ஒருவர் இந்த கோளாறுகளை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் சுமார் 10-20% பேர் மட்டுமே இதை அறிந்திருக்கிறார்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், 85% ஆண்களுக்கும் 50% பெண்களுக்கும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் மற்றும் 65 வயதிற்கு குறைவான திடீர் மரணம் ஏற்படும்.

பரம்பரை காரணமாக அதிக கொழுப்பைத் தடுக்க முடியுமா?

நிச்சயமாக நீங்கள் அதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் கொழுப்பை இப்போது பரிசோதித்து மருத்துவரை அணுகவும்.

சோதனை முடிவுகள் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் காட்டினால், நீங்கள் அதை குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைக் கொண்டு கட்டுப்படுத்தலாம், அதிக ஆழமான கடல் காய்கறிகளையும் மீன்களையும் சாப்பிடலாம், மேலும் அதிக கொழுப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உகந்த வரம்புக்குள் வைத்திருக்கவும், புகைபிடிக்காதீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் ஒழுக்கமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக இதய நோய் அல்லது அதிக கொழுப்பின் பரம்பரை வரலாறு இருந்தால்.