ஹைபோடென்ஷன்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

எக்ஸ்

வரையறை

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்த எண் இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலை. கூடுதலாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இதயம், மூளை மற்றும் உடலின் பிற பாகங்கள் தங்களுக்குத் தேவையான இரத்தத்தைப் பெறவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

உண்மையில், இந்த நிலை மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஒரு முறை அனுபவிக்கலாம். சில நேரங்களில், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. பொதுவாக, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு உடல் செயல்பாடு அரிதாகவே செய்யும் நபர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்.

இருப்பினும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் தலைவலி, மயக்கம் கூட ஏற்படலாம். எனவே, இது சாதாரணமாகக் கருதப்பட்டாலும், அது கடுமையான மட்டத்தில் இருந்தால், இந்த நிலைக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் வகைகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. மாயோ கிளினிக் படி, இந்த நிலைமைகள் காரணத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன. பின்வருமாறு.

1. ஆர்த்தோஸ்டேடிக் அல்லது போஸ்டரல் ஹைபோடென்ஷன்

ஹைபோடென்ஷன் என்பது நீங்கள் திடீரென்று உட்கார்ந்த அல்லது தூங்கும் நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது ஈர்ப்பு உங்கள் கால்களில் இரத்தத்தை சேகரிக்கும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் சமப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கிவிடும். சில இரத்தம் மூளைக்கு திரும்புவதை உறுதி செய்வதே குறிக்கோள்.

இருப்பினும், ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதை சமப்படுத்தத் தவறிவிடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, தலைவலி, பார்வை மங்கலானது மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை இழக்கிறது.

இந்த ஆர்த்தோஸ்டேடிக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் நீரிழப்பு, நீடித்த தூக்க நிலை, கர்ப்பம், நீரிழிவு நோய், இதய நோய், தீக்காயங்கள், அதிக சூடான காற்று மற்றும் சில நரம்பு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.

2. போஸ்ட்ராண்டியல் ஹைபோடென்ஷன்

இதில் ஹைபோடென்ஷனின் வரையறை குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகும். வழக்கமாக, இந்த நிலை சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்கும் பெரியவர்களுக்கும் தோன்றும்.

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தம் பாயும். பொதுவாக, உங்கள் உடல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சில இரத்த நாளங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக வைத்திருக்க உதவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலரில், இந்த வழிமுறை செயல்படாது, இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் நனவு இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உள்ளவர்கள் அல்லது நரம்பு மண்டல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

வழக்கமாக, உணவுப் பகுதிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியும்.

3. நரம்பியல் ரீதியாக மத்தியஸ்தம் செய்யப்பட்ட ஹைபோடென்ஷன்

இதற்கிடையில், சிக்னல்களைப் பெறுவதில் மூளையில் ஏற்பட்ட பிழை காரணமாக இந்த குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. வழக்கமாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, குழந்தைகள் அனுபவிக்கும்.

4. உடன் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் பல கணினி அட்ராபி

இந்த வகை இரத்த அழுத்தம் பார்கின்சன் நோயைப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இரத்த அழுத்தம் இரத்த அழுத்தம், இதய தாளம், சுவாசம் மற்றும் செரிமானத்தை படிப்படியாக கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமாக, இந்த வகை ஹைபோடென்ஷன் படுத்துக் கொள்ளும்போது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான நிலைகளில் ஒன்றாகும். அப்படியிருந்தும், பெரும்பாலும் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் அதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இந்த நிலையை குழந்தைகள், பெரியவர்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை எவரும் அனுபவிக்க முடியும்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் ஹைபோடென்ஷன் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவர்களில்:

• தலை லேசான தலையை உணர்கிறது அல்லது பெரும்பாலும் மயக்கம் உணர்கிறது.
• நீங்கள் குமட்டல் உணர்கிறீர்கள்.
• மங்கலான கண்பார்வை.
• பெரும்பாலும் பலவீனமாக உணர்கிறேன்.
• குழப்பம்.
• சுய விழிப்புணர்வு இழப்பு.
• செறிவு இழப்பு.
• சுவாசம் மிக வேகமாக உள்ளது.
• மனச்சோர்வு.
• தோல் வெளிர் மற்றும் ஈரப்பதம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் பல அம்சங்கள் மேலே பட்டியலிடப்படவில்லை. இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலை இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளையோ அறிகுறிகளையோ நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டாலும் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், உங்கள் அன்றாட பழக்கத்தை சீராக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் இன்னும் இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. காரணம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மிகவும் கடுமையான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தோன்றும் பல்வேறு அறிகுறிகள், அவை தோன்றும்போது, ​​அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செயல்களைச் செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் அதிக கவனத்துடன் அல்லது உணர்திறன் கொண்டிருந்தால் அது எளிதாக இருக்கும்.

காரணம்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம்?

உண்மையில், இரத்த அழுத்தம் நாள் முழுவதும் மாறுபடும். பொதுவாக, காலப்போக்கில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலை இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

1. நீரிழப்பு

நீரிழப்பு உண்மையில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், திரவங்களின் பற்றாக்குறை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். காரணம், திரவம் உடலில் நுழைவதை விட அதிக திரவம் இழக்கப்படும்போது, ​​நீங்கள் பலவீனமாக உணரலாம், தலைவலி ஏற்படலாம், டயர் எளிதாக இருக்கும்.

பொதுவாக, நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் காய்ச்சல், வாந்தி, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு அல்லது டையூரிடிக் மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் தீவிர விளையாட்டு.

நீங்கள் உடல் திரவங்களில் 1-2% மட்டுமே இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வை எளிதில் அனுபவிக்கலாம்.

2. இதய சுகாதார பிரச்சினைகள்

ஹைபோடென்ஷனுக்கான மற்றொரு காரணம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு சிக்கல். ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தும் சில இதய நோய்கள் பிராடி கார்டியா அல்லது பலவீனமான இதய துடிப்பு, இதய வால்வு நோய், மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு.

இந்த இதய பிரச்சினைகளில் சிலவற்றை அனுபவிக்கும் போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தில் இதயத்தின் செயல்பாடு உகந்ததாக செயல்பட முடியாது.

3. கர்ப்பம்

நீங்கள் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அவளது சுற்றோட்ட அமைப்பு வேகமாக விரிவடைகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனென்றால் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. மேலும், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

பொதுவாக, இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் 1-24 வாரங்களில் ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்வதால் இந்த நிலை கூட ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான ஆலோசனைகளைச் செய்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து சோதனைகளையும் செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் சோதனை இல்லாமல் எந்த நிபந்தனைகளும் தவறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதே குறிக்கோள்.

4. நாளமில்லா பிரச்சினைகள்

உங்களுக்கு நாளமில்லா அமைப்பில் சிக்கல்கள் இருந்தால் ஹைபோடென்ஷனும் சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம், பாராதைராய்டு கோளாறுகள், அட்ரீனல் ஹார்மோன் குறைபாடு, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, நீரிழிவு நோய்க்கு.

5. இரத்த சோகை

இரத்த சோகை அல்லது உடலில் இரத்த பற்றாக்குறை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அந்த நேரத்தில், உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் சாதாரண அளவை விட குறைவாக இருக்கும். தானாகவே, உங்கள் உடலில் போதுமான இரத்தம் இல்லாதபோது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தமும் குறையும்.

நீங்கள் நிறைய இரத்தத்தை இழக்கக் கூடிய சில நிபந்தனைகள் கடுமையான காயம் அல்லது இரத்தப்போக்கு.

6. கடுமையான தொற்று

ஹைபோடென்ஷனுக்கான காரணங்களில் ஒன்று கடுமையான தொற்று ஆகும். பாக்டீரியா இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்தால், நீங்கள் கடுமையான குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை செப்டிக் அதிர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பாக்டீரியாக்கள் நச்சுகளை உருவாக்குகின்றன, எனவே அவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது அவை இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும். இது நடந்தால், அனுபவம் வாய்ந்த ஹைபோடென்ஷன் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

7. கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

இந்த நிலை ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளும் உள்ளன. உட்கொள்ளும் உணவு, சில மருந்துகள் அல்லது பூச்சி விஷம் உள்ளிட்ட பல விஷயங்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, இந்த ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு சுவாச பிரச்சினைகள், அரிப்பு மற்றும் தொண்டை வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமாக, இந்த நிலையை மருந்துகளின் பயன்பாட்டில் மிகவும் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக பென்சிலின், அல்லது கொட்டைகள் போன்ற உணவுகள் மற்றும் தேனீ கொட்டுதல்.

8. சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு

உடலில் வைட்டமின் பி -12, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. காரணம், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது இரத்த சோகை அல்லது இரத்தத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும். ஏற்கனவே விளக்கியது போல, இரத்தத்தின் பற்றாக்குறை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்து காரணிகள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தை எது அதிகரிக்கிறது?

அடிப்படையில், இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் திறன் அனைவருக்கும் உள்ளது. இருப்பினும், சில வயதுக் குழுக்கள் அனுபவிக்கும் பல வகையான ஹைபோடென்ஷன் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நிலையை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:

1. வயது

உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து உயரும்போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் ஹைபோடென்ஷன் பொதுவாக 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதானவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. போது,நரம்பியல் மத்தியஸ்த ஹைபோடென்ஷன்குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் அதிகம் அனுபவம் பெற்றவர்கள்.

2. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளான ஆல்பா தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான அதிக ஆற்றல் உள்ளது.

3. சில சுகாதார நிலைமைகள்

பார்கின்சன் நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில வகையான இதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலைமைகள் உருவாக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஹைபோடென்ஷனுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஹைபோடென்ஷனுக்கு பல மருந்து விருப்பங்கள் உள்ளன. அப்படியிருந்தும், அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

1. மருந்து வாசோபிரசின்

வாஸோபிரசின் என்ற மருந்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க இரத்த நாளங்களை சுருக்கி ஒரு மருந்து ஆகும். இந்த மருந்து பொதுவாக முக்கியமான ஹைபோடென்ஷன் நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இதய தசையின் வேலையை அதிகரிக்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க வாசோபிரசின் வாஸோலிடேட்டர்களுடன் (நைட்ரோபுரஸைடு, நைட்ரோகிளிசரின்) இணைக்கப்படலாம்.

நைட்ரோபுரஸைடு முன்னும் பின்னும் சுமைகளைக் குறைக்கவும் இதயத்தின் வேலையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. நைட்ரோகிளிசரின் நேரடியாக நரம்புகளை தளர்த்தி அவற்றின் முந்தைய சுமையை குறைக்கிறது.

2. கேடகோலமைன்

அட்ரினலின், நோராட்ரெனலின் மற்றும் டோபமைன் ஆகிய மருந்துகளில் கேடோகோலமைன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்துகள் அனுதாபம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலங்களை பாதிக்கும் வகையில் செயல்படுகின்றன. இதய துடிப்பு வேகமாகவும் வலுவாகவும் இரத்தக் குழாய்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் கேடோகோலமைன்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த விளைவு இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

3. பிற குறைந்த இரத்த மருந்துகள்

சில குறைந்த இரத்த அழுத்த மருந்துகள் குறிப்பாக இதய நிலைமைகள், இரத்த நாள பிரச்சினைகள் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சுழற்சி பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன.

இந்த மருந்துகள் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகின்றன, மேலும் பல வகையான இருதய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு முகவரைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது ஏற்படும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம் (ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன்). உதாரணமாக, இரத்த அளவை அதிகரிக்கும் மருந்து ஃப்ளூட்ரோகார்ட்டிசோன். நாள்பட்ட ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் விஷயத்தில், மருத்துவர் மிடோட்ரின் (ஆர்வடென்) மருந்து பரிந்துரைப்பார்.

ஹைபோடென்ஷனுக்கு என்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலையை கண்டறியும். மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் கண்டறியும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்த பரிசோதனை

உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு இரத்த பரிசோதனைகள் உதவும். அந்த வகையில், உங்களிடம் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த சோகை உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டுபிடிப்பார். இந்த மூன்று நிபந்தனைகளும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண அளவை விடக் குறைக்கும்.

2. எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்

எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் பயன்படுத்தி சோதனை முற்றிலும் வலியற்றது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மார்பு, கைகள் மற்றும் கால்களில் ஒரு சில மின்முனைகள் வைக்கப்படும். பின்னர், இந்த கருவி இதயத்தில் மின் செயல்பாட்டைக் கண்டறிய உதவும்.

இந்த இயந்திரம் அதை கிராஃபிக் பேப்பரில் பதிவு செய்யும் அல்லது உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாடு பற்றி ஒரு திரையில் காண்பிக்கும்.

இந்த கருவி இதய தாளம், இதய அமைப்பு அல்லது உங்கள் இதய தசைக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்களைக் கண்டறிய முடியும். உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய இந்த கருவி உதவும்.

3. சாய் அட்டவணை சோதனை

நீங்கள் எழுந்தவுடன் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் அல்லது உங்கள் மூளை சிக்னல்களை எடுக்கத் தவறினால், இந்த சோதனை உங்கள் உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கூறலாம்.

வீட்டு பராமரிப்பு

ஹைபோடென்ஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

இந்த பல்வேறு வகையான இதய நோய்களில் ஒன்றைக் கடக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். இந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு ஆகியவை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நீங்கள் கையாளும் முறையாக இருக்கலாம்:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆல்கஹால் குறைக்கவும்

ஆல்கஹால் மற்றும் நீரிழப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால் நீரிழப்பைக் குறைத்து இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

எனவே, உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடென்ஷன் இருந்தால் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் திரவத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள், எனவே ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக மாட்டீர்கள்.

இந்த பழக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதற்கான ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும், எனவே இது மிகக் குறைவு.

2. ஆரோக்கியமான உணவை வாழ்க

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பலவகையான உணவுகளை உண்ணலாம். உதாரணமாக முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இயற்கையாகவே பின்வருமாறு:

• தர்பூசணி

ஒரு தர்பூசணியின் நீரின் அளவு 92 சதவீதத்தை எட்டும். இந்த பெரிய நீர் உள்ளடக்கம் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

• பீட்ரூட்

இந்த பழத்தை இரத்த ஊக்கியாகப் பயன்படுத்தலாம், தவிர பீட்ஸும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஒவ்வொரு 100 கிராம் பீட்ஸிலும் 36 மி.கி சோடியமும் 330 மி.கி பொட்டாசியமும் உள்ளன.

• கீரை

இந்த காய்கறியில் 100 கிராம் பரிமாறலில் 4 மி.கி சோடியம் உள்ளது. இது ஒரு சிறிய அளவு, ஆனால் கீரையில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, இது 92 சதவீதம். எனவே, கீரை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு உணவாக இருக்கலாம்.

3. உடல் நிலையை மாற்றும்போது, ​​மெதுவாக செய்யுங்கள்

நீங்கள் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கலாம்kliyengan படுத்துக் கொண்ட நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இப்படித்தான்:

• காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன், சில நிமிடங்களுக்கு சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மெதுவாக உட்கார்ந்து, ஒரு நிமிடம், அவரது கால்களுக்கு உயரும் முன்.
• இரட்டை தலையணை அல்லது உயர் தலையணையில் தூங்குவதும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் ஈர்ப்பு விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவும்.

நீங்கள் மயக்கம் அல்லது லேசான தலை உணர ஆரம்பித்தால்kliyengan நீங்கள் உங்கள் கால்களைப் பெறும்போது, ​​நீங்கள் முன்னோக்கி உதைக்கப் போவது போல் உங்கள் கால் தசைகளை நீட்டவும். இந்த இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நீங்கள் எழுந்தவுடன் திடீரென உங்கள் கால்களில் இரத்தம் வருவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

4. உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்

சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கூர்மையாக வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்க, சிறிய, அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வது நல்லது. மறக்க வேண்டாம், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக உயர்த்த உங்கள் மருத்துவர் காபி அல்லது காஃபினேட் தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், காஃபின் உண்மையில் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், காஃபின் குடிப்பதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்வது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30-60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

இதை நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யலாம். இருப்பினும், அதிக வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சிக்கல்கள்

ஹைபோடென்ஷனின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக வேறு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். இதை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சில அறிகுறிகள் இல்லை என்பதால், பொதுவாக இந்த நிலை மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்போது மட்டுமே உணரப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

• தலைவலி.
• உடல் பலவீனமாக உணர்கிறது.
• மயக்கம்
• நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து காயமடைவது எளிது.
• ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஆற்றல் உள்ளது.

எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரண்டும் நல்ல சுகாதார நிலைமைகள் அல்ல என்று முடிவு செய்யலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது மிகவும் தாமதமாகிவிடும் முன், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது நல்லது.