அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை தோல்? இங்கே 10 ரகசிய தந்திரங்கள் உள்ளன!

குழந்தையின் தோலைப் போல மென்மையாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை யார் விரும்பவில்லை? நிச்சயமாக எல்லோரும் அதை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வயது மட்டுமல்ல, தோல் இயற்கையான வயதான செயல்முறையையும் அனுபவிக்கிறது. அதை உணராமல், தோல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, இது மெல்லியதாகவும், வறண்டதாகவும் மாறி வருகிறது. முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களும் அதிகமாகத் தெரியும்.

உண்மையில் தோலில் வயதான செயல்முறையை பாதிக்கும் இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவது மரபணு. இரண்டாவது சூரிய வெளிப்பாடு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம், மோசமான உணவு மற்றும் தூக்க முறைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் போன்ற வெளிப்புற அல்லது வெளிப்புற காரணிகளாகும்.

கவலைப்பட தேவையில்லை, இந்த வயதான செயல்முறை இயற்கையானது மற்றும் அதை நிறுத்த முடியாது என்றாலும், தோல் சுகாதார நிபுணர்கள் (தோல் மருத்துவர்கள்) தோல் வயதான செயல்முறையை குறைக்க நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. கிளினிக்கில் நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகள் செய்யாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான தோல் இனி சாத்தியமில்லை.

ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. ஒவ்வொரு நாளும் வெயிலிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் அணிய வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன் உள்ளது சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) குறைந்தபட்ச SPF 15. குறிப்பாக முகம் மற்றும் கைகளில் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

2. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

சிகரெட் சருமத்திற்கு மோசமானது என்று சொல்லத் தேவையில்லை. புகைபிடித்தல் சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, தோல் வேகமாக சுருக்கமாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும். சிகரெட்டுகளிலிருந்து வரும் நச்சு பொருட்கள் உங்கள் தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களாக செயல்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான சருமம் பெற, நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

3. மீண்டும் மீண்டும் முகபாவனைகளைத் தவிர்க்கவும்

முகம் சுளித்தல், சறுக்குதல் அல்லது கோபம் போன்ற முகபாவனைகளை நீங்கள் செய்யும்போது, ​​சருமத்தின் கீழ் உள்ள தசைகள் சுருங்குகின்றன. இந்த தசைச் சுருக்கத்தை நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அது உங்கள் முகத்தில் நிரந்தர கோடுகளை உருவாக்கும்.

சூரியனின் கண்ணை கூச வைப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், கோபங்கள் அல்லது கோபங்களை விட புன்னகை. வயதான சருமத்தை மறைக்க ஒரு நேர்மையான புன்னகை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்

பல ஆய்வுகள் கூறுகையில், நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது முன்கூட்டிய வயதான செயல்முறையைத் தூண்டும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். சருமம் அதன் வடிவத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க நிறைய நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. வைட்டமின் பி (பயோட்டின்), வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை சில வகையான வைட்டமின்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

தக்காளி (பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி), கேரட் (பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ), மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பாதாம் போன்ற உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் இதைப் பெறலாம்.

5. மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தி, தண்ணீரைப் பெருக்கவும்

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம். ஆல்கஹால் உண்மையில் சருமத்தை வறண்டதாகவும், கரடுமுரடானதாகவும் ஆக்குகிறது, இதனால் முகம் பழையதாக இருக்கும்.

6. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், இயற்கையாகவே பளபளப்பாகவும், இளமையாகவும் மாற்றும்.

7. முக தோலை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி துவைக்க வேண்டாம், குறிப்பாக துகள்களால்ஸ்க்ரப்ஸ் ஏனெனில் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமம் தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பினால் ஸ்க்ரப்பிங்,வாரத்திற்கு ஒரு முறை வரம்பு.

மேலும், உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் முகத்தையும் தோலையும் மெதுவாக உலர வைக்கவும். தண்ணீரை நன்றாக உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் முகத்தை மிகவும் கடினமாக துடைக்காதீர்கள். உங்கள் சருமத்தை லேசாகத் தட்டவும்.

8. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும்

உங்களிடம் எந்த வகையான சருமம் இருந்தாலும், அது எண்ணெய் அல்லது மங்கலானதாக இருந்தாலும், ஒரு நாளில் உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சருமத்தைப் பாதுகாக்க பயனுள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை (சருமம்) அகற்றும்.

9. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தோல் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்கின்றன, இதனால் சருமம் சுருக்கமாகவோ சுருக்கமாகவோ தோன்றாது. சிறந்தது, நீங்கள் பொழிந்த உடனேயே மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது முகத்தைக் கழுவுங்கள்.

10. எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

சில தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் எரியும் அல்லது எரிந்ததாக உணர்ந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் தோல் எரிச்சலை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும், இது தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரின் தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது இன்னும் பரவாயில்லை. அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்பட்டதாகவும் எப்போதும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருப்பதாகவும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.