பல ஸ்லீப்பர்கள் சிந்திக்க இதுவே காரணம் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தூங்கும் பழக்கம் கொண்ட ஒரு சிலர் மங்காப் அல்ல. ஆமாம், மங்காப் தூக்கம் என்பது தூக்கத்தின் போது உங்கள் வாயைத் திறக்கும் பழக்கமாகும். நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் தூங்கினாலும் இல்லாவிட்டாலும், தூங்குவது ஒரு சங்கடமான பழக்கமாக மாறும். உண்மையில், ஒருவருக்கு தூங்கும் பழக்கம் ஏற்பட என்ன காரணம்?

மங்காப் தூக்கத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள்

தூக்கப் பழக்கம் கொண்ட ஒருவர் பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம் என்று நினைக்கிறார். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தூக்கத்தின் போது வாய் வழியாக சுவாசிக்கும் பழக்கத்தால் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. ஒருவர் வேகமாக தூங்கும் பழக்கம் இருப்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

• ஏதோ ஒவ்வாமை. ஒருவருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும்போது, ​​அந்த நபர் சுவாசப் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பார். சாதாரண சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கிறீர்கள், ஆனால் ஒவ்வாமை வரும்போது, ​​மூச்சு விடுவதற்கான நாசி பாதைகள் தொந்தரவு செய்யப்படும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையைத் தவிர்க்க, உடல் தானாகவே வாயைத் திறக்கும், இதனால் காற்று உடலில் நுழைகிறது.
• விரல் உறிஞ்சும் பழக்கம் உள்ளது. விரல்களை உறிஞ்சும் கெட்ட பழக்கம் பொதுவாக குழந்தைகளால் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்படுகிறது. தூங்கும் போது உங்கள் விரல்களை உறிஞ்சுவது தூக்கத்தின் போது சுவாச பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தும்.
• பெரிய டான்சில்ஸ் வேண்டும். டான்சில்ஸ் அல்லது டான்சில்ஸ் சுவாசக் குழாயைத் தடுக்க முடியாத அளவுக்கு பெரிதாக இருந்தால் அவை பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கும். ஒரு நபருக்கு பெரிய டான்சில்ஸ் அல்லது டான்சில்ஸ் இருக்கும்போது, ​​மூக்கு வழியாக சுவாசித்தால் அந்த நபருக்கு போதுமான காற்று கிடைக்காது, ஏனென்றால் அவர்கள் அறியாமலே காற்றைப் பெற வாயைத் திறக்கிறார்கள்.
• மூக்கடைப்பு. உங்களுக்கு சளி இருந்தால், நாசி பத்திகள் தடுக்கப்பட்டு, நுழையும் காற்று தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்காது. அதன் காற்று தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய, வாய் திறந்து பின்னர் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்.

மங்காப் தூக்க பழக்கத்தின் மோசமான விளைவுகள்

தூக்கத்தின் போது தூக்க பழக்கம் அல்லது வாய் வழியாக சுவாசிப்பது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அது மாறிவிடும். மோசமான விளைவுகள் என்ன?

1. தூங்கும் போது குறட்டை

குறட்டை ஒரு பொதுவான விஷயம் மற்றும் சாதாரணமாகக் கருதப்பட்டாலும், தூக்கத்தின் போது குறட்டை விடுவது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும். வாய் திறந்திருக்கும் போது, ​​வாயின் நாக்கு மற்றும் கூரை வழியாக காற்று வாய்க்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் வரும். உள்வரும் காற்று நாக்கு மற்றும் அண்ணத்தை அதிர்வுறச் செய்கிறது மற்றும் அதிர்வுகள் இறுதியில் ஒரு குறட்டை ஒலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

2. ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும்

மங்கப் தூக்க பழக்கம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று நேர்த்தியான முடிகளால் வடிகட்டப்படாது - இது நாசியில் ஏற்பட வேண்டும் - இதனால் வரும் காற்று இன்னும் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற குப்பைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அழுக்கு காற்று உடனடியாக நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து பின்னர் அனுபவிக்கும் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும்.

3. துர்நாற்றம் மற்றும் பல் நோய்களை மேம்படுத்தவும்

வாயில் நுழையும் அழுக்கு காற்று - மூக்கு முடிகளால் வடிகட்டப்படாது - வாயில் பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதை எளிதாக்குகிறது. இந்த நிலை வாய் பாக்டீரியாக்களால் நிரம்பி வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது. வாயில் வளரும் பாக்டீரியாக்களும் பற்கள் நுண்துகள்களாக மாறி பல் அழுகலை ஏற்படுத்துகின்றன.