மீட்புக்கு உதவும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய உணவுகளின் வகைகள்: நடைமுறைகள், பாதுகாப்பு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவுப் பரிந்துரைகள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை செயல்முறையின் விளைவாக ஏற்படும் வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவு வகைகளாகும். எனவே, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவு உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான சரியான வழியாகும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சாப்பிட நல்ல சில உணவுகள் இங்கே:

1. புரதத்தின் ஆதாரமாக கடல் உணவு, முட்டை மற்றும் பால்

புரதத்திலிருந்து வரும் அமினோ அமிலங்கள் காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன. கோழி, மீன், கடல் உணவு, முட்டை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், ஒல்லியான இறைச்சிகள், சோயா பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், பயறு வகைகள் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் போன்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளிலிருந்து சிறந்த புரதம் வருகிறது.

2. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாக தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நல்ல உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள். ஏனென்றால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூளையின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும், மேலும் தசை சேதத்தைத் தடுக்கவும் முடியும். முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும் டயட் சேனல், இந்த வகையான உணவுகள் வலி மருந்துகளை உட்கொள்வதன் பொதுவான பக்க விளைவுகளாக மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

3. ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் கொழுப்புக்கான ஆதாரமாக

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளன. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. எனவே, ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளாக பின்வரும் அறுவை சிகிச்சை உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

4. வைட்டமின்களின் மூலமாக கேரட், ஆரஞ்சு மற்றும் பெர்ரி

வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவற்றின் குணங்கள் காயங்களை குணப்படுத்தும். கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, காலே, கீரை, ப்ரோக்கோலி போன்ற அடர் ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து வைட்டமின் ஏ வருகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் ஆரஞ்சு, இனிப்பு மிளகு, பெர்ரி, உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் முலாம்பழம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இரண்டு வகையான வைட்டமின்களை உட்கொள்வதைத் தவிர, வைட்டமின்கள் டி, ஈ மற்றும் கே எடுத்துக்கொள்வதும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நிலைமைகளை மீட்டெடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் டி எலும்பு குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, உடலை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்க வைட்டமின் ஈ செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் கே இரத்த உறைதல் செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கிறது.

5. கோதுமை ரொட்டி, தாதுக்களின் மூலமாக தானியங்கள்

துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களின் வகைகள் காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஆற்றல் உட்கொள்வதற்கும் தேவைப்படுகின்றன. இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய உணவுகள், அனைத்து வகையான இறைச்சி மற்றும் கோழி, கொட்டைகள், பாதாமி, முட்டை, முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

மேலே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவு வகைகளுக்கு மேலதிகமாக, குடிநீர் என்பது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மற்றொரு விஷயம்.அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தினமும் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது.

ஏனென்றால், உடலின் நீக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு நீர் உதவுகிறது, இது சிறுநீர் அல்லது வியர்வை மூலம் நச்சுகளை அகற்றும். எனவே, குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.