உறைந்த உணவுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது, நீங்கள் அதை எப்போதும் சாப்பிட முடியுமா?

நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், சமைக்க அதிக நேரம் இல்லை என்றால், உறைந்த உணவு அல்லது உறைந்த உணவு மெனு தேர்வுகள் எளிய மற்றும் எளிமையானவை. உறைந்த உணவுகள் வடிவில் பல்வேறு வகையான உணவுப்பொருட்களை நீங்கள் காணலாம். நடைமுறை மற்றும் காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது உறைந்த உணவு அல்லது இந்த உறைந்த உணவு பலரால் விரும்பப்படுகிறது.

ஆனால் காத்திருங்கள், இல்லையா உறைந்த உணவு இது ஆரோக்கியமானதா? இது புதிய உணவின் அதே ஊட்டச்சத்து மதிப்புதானா? நீங்கள் எப்போதும் உறைந்த உணவை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

உறைந்த உணவு

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உறைந்த உணவு பல சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் நீங்கள் காண்பது முன்கூட்டியே பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, அது சரியாக 100% புதிய, உறைந்த உணவு அல்ல. இன்னும் துல்லியமாக, இந்த உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அவை உறைந்த வடிவத்தில் வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது தொத்திறைச்சி, மீட்பால்ஸ் அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்றவை, அவை வறுத்தெடுக்க தயாராக உள்ளன.

இது போன்ற உறைந்த தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளில் பல்வேறு சேர்க்கைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக உணவுப் பொருட்கள், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக சோடியம். அது போன்ற பொருட்கள் ஒரு நபரை பிற்காலத்தில் சீரழிவு நோய்களை அனுபவிக்க முடியும் என்று கருதப்பட்டாலும்.

உறைபனி உணவைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், உறைந்த உணவுகளை விட புதிய பொருட்கள் இன்னும் சிறந்தவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வீட்டில் குளிர்சாதன பெட்டியைப் பயன்படுத்தி கிடைக்கும் புதிய உணவை இன்னும் உறைக்க முடியும்.

எக்ஸ்