பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கும் குழந்தை ப்ளூஸுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அடையாளம் காணுங்கள்

பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் அன்புக்குரிய குழந்தையைப் பிடிப்பது தாய்க்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெற்றெடுத்த பிறகு சோகமாகவும், கவலையாகவும், மனச்சோர்விலும் இருக்கும் தாய்மார்கள் இருக்கிறார்கள். இந்த நிலை என அழைக்கப்படுகிறது பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி அல்லது பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி.

உண்மையில், அது என்ன பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் யாவை? மேலும் கண்டுபிடிக்க, பார்ப்போம்!

எக்ஸ்

குழந்தை ப்ளூஸ் என்றால் என்ன?

பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி அல்லது பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி என்பது பிறப்புக்குப் பிறகு ஒரு மனநிலை மாற்றமாகும், இது ஒரு தாயைத் தொட்டு, ஆர்வத்துடன், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ப்ளூஸ் நோய்க்குறி பிரசவத்திற்குப் பின் ப்ளூஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக 80 சதவீதம் அல்லது 4-5 புதிய தாய்மார்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை தாயை பொறுமையிழக்கச் செய்யலாம், எரிச்சலடையச் செய்யலாம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுடனான பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படவும், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படவும் முடியும்.

உண்மையில், ஒருவேளை குழந்தை நன்றாகச் செயல்படுகிறதா அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம்.

உண்மையில், எப்போதாவது அல்ல, தாய்மார்களும் சோர்வாக உணரலாம், ஆனால் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி தொடர்ந்து அழுகிறார்கள்.

கர்ப்ப பிறப்பு மற்றும் குழந்தை படி, இந்த நோய்க்குறி பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3-10 நாட்களுக்குள் தோன்றும்.

இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக பியூர்பெரியத்தில் சுமார் 2-3 நாட்கள் நீடிக்கும்.

பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்விலிருந்து வேறுபட்ட நிலை (மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு).

இருவரும் பெற்றெடுத்த பிறகு சோகம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

எனினும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு ப்ளூஸ் நோய்க்குறியைக் காட்டிலும் மிகவும் கடுமையான நிலை இது, ஏனெனில் இது ஏற்கனவே மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.

பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி என்பது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் லேசான வடிவம் என்றாலும், தோன்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் புறக்கணிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் என்ன?

பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு கவலை, மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு நிலை.

இந்த நோய்க்குறி குறிப்பாக தாய்மார்களால் முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு அனுபவிக்க முடியும். இது மிகவும் பொதுவான வழக்கு.

குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தை விட லேசானவை (மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு).

குழந்தை ப்ளூஸை அனுபவிக்கும் தாய்மார்கள் பொதுவாக ஒரு மனநிலையின் முக்கிய அறிகுறியைக் கொண்டுள்ளனர் (மனநிலை) கொந்தளிப்பானவை, தூங்குவதில் சிக்கல், எளிதில் அழுவது, எளிதில் கவலைப்படுவது.

பல்வேறு அறிகுறிகள்பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறிஅல்லது பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி பின்வருமாறு:

• தாய் விரைவான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறாள்
• குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் தாய் பதட்டமாகவும் அதிகமாகவும் உணர்கிறாள்
• அம்மா மனநிலையையும் வெறித்தனத்தையும் உணர்கிறாள்
• அம்மா சோகமாக உணர்ந்தார், நிறைய அழுதார்
• அம்மாவுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது (தூக்கமின்மை)
• அம்மா பசியைக் குறைத்துவிட்டார்
• அம்மா பொறுமையற்றவர், அமைதியற்றவர், எரிச்சல் கொண்டவர்
• அம்மாவுக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது

இந்த அறிகுறிகள் சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சையின் போது தோன்றக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் பெரினியல் காயம் பராமரிப்பு செய்யும் போது.

இதற்கிடையில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிகிச்சைக்கு வரும் தாய்மார்களுக்கு, எஸ்சி (சிசேரியன்) காயத்திற்கு சிகிச்சை செய்ய வேண்டியது அவசியம், இதனால் சிசேரியன் வடு விரைவில் குணமாகும்.

குழந்தை ப்ளூஸுக்கு என்ன காரணம்?

குழந்தை ப்ளூஸின் காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நோய்க்குறி பிறந்த ஆரம்ப வாரங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.

சாதாரண உடல் பிரசவம் அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களைச் செய்யும்.

உங்கள் உணவு மாறும், உடல் மாற்றங்கள் இருக்கும், மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் பாதிக்கப்படும்.

உங்கள் குழந்தையின் மீது நிறைய பொறுப்பு வைத்திருப்பதன் மன அழுத்தமே இதற்குக் காரணம்.

ஒரு பெற்றோராக உங்கள் புதிய பாத்திரத்தின் உண்மை என்னவென்றால், மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறி புதிய தாயாக மாறத் தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் உண்மையிலேயே அறிந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு தாயாக இருப்பதை ரசித்தாலும், இந்த புதிய பாத்திரம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்து இந்த நிலையை அனுபவிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அன்றாட நடைமுறைகளாலும் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம்.

குழந்தை ப்ளூஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த ஒரு நோய்க்குறியீட்டைக் கடக்க நீங்கள் தற்போது சிரமப்பட்டாலும் உங்கள் நிலைமை விரைவில் மேம்படும்.

பேபி ப்ளூஸ் ஒரு நோய் அல்ல, பொதுவாக சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.

பிரசவத்திற்கு 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்திலிருந்து தொடங்குதல், இந்த நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக சில நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குழந்தை ப்ளூஸ் பொதுவாக குறுகிய நேரம் நீடிக்கும்.

பொதுவாக, இந்த நிலை பெற்றெடுத்த பிறகு சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஏற்படலாம்.

இதற்கிடையில், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தாயின் நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும்.

இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் சில நாட்களுக்குள் போய்விடும்.

வழக்கமாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஆதரவுடன் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம்பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை.

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பதாக உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்கவும்.

குழந்தை ப்ளூஸை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக சொந்தமாகவே போய்விடும், நிச்சயமாக இதற்கு கணவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், குழந்தை ப்ளூஸை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் இன்னும் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தை ப்ளூஸை சமாளிக்க உதவும் சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• தாயின் சுய மீட்சிக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது.
• உங்கள் தாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மல்டிவைட்டமின் மற்றும் ஒமேகா 3 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• இது தாயின் நிலையை மோசமாக்கும் என்பதால், மது அருந்த வேண்டாம்.
• குற்ற உணர்வுகள் எழும்போதெல்லாம், அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.
• மீட்க உதவ உங்கள் மனைவி, குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேளுங்கள்.
• சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைகளில் தனித்தனியாக அல்லது குழுக்களில் கலந்துகொள்வது.
• உங்களுக்காக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது (எனக்கு நேரம்) ஒரு கணம்.
• பிற புதிய தாய்மார்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உடல் மீட்க மிகவும் அவசியம் என்பதால் போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.

தேவைப்பட்டால், படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் தளர்வு, தியானம் மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.

பிரசவத்திற்கு முன்பே குழந்தை ப்ளூஸ் நடக்க முடியுமா?

முன்பு விளக்கியது போல, பேபி ப்ளூஸ் நோய்க்குறி பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களைப் பாதிக்கும் மனநிலைக் கோளாறு.

இது பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது என்றாலும், எல்லா பெண்களும் ஒரே நேரத்தில் அதை உணரவில்லை.

சில தாய்மார்கள் குழந்தை ப்ளூஸ் அறிகுறிகளை முன்பே உணரலாம், அதாவது பிரசவத்திற்கு முன்.

இந்த நிலை சிறப்பாக அறியப்படுகிறது முன் குழந்தை ப்ளூஸ் அல்லது ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு (ஆண்டிபார்டம் மனச்சோர்வு).

பிரசவத்திற்கு முன்பே இது ஏற்பட்டால், இந்த நோய்க்குறி பெரும்பாலும் முதல் முறையாக கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

இந்த முதல் கர்ப்பம் அதிகப்படியான பயம் மற்றும் பின்னர் எதிர்கொள்ளும் தொழிலாளர் செயல்முறை குறித்த பதட்டம் போன்ற உணர்வைத் தூண்டும்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தை ப்ளூஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• ஒரு கூட்டாளருடன் மோசமான உறவைக் கொண்டிருப்பது, கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு சமூக மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.
• வீட்டு வன்முறையை அனுபவித்திருக்க வேண்டும், இதனால் அவளுடைய வாழ்க்கை சங்கடமாகவும் மனச்சோர்விலும் இருக்கும்.

இந்த நிலையைத் தடுக்க முடியுமா?

எனவே, குழந்தை பெற்ற பிறகு குழந்தை ப்ளூஸைத் தடுக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய படிகள் இங்கே:

1. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்

நீங்கள் தற்போது உணரும் ஏதேனும் கவலைகள் மற்றும் சோகங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இதன் பொருள் உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான ஆலோசனை சந்திப்புகளை எப்போதும் வைத்திருத்தல். பெரும்பாலும், சுகாதார வல்லுநர்கள் நீங்கள் அறிந்திருக்காத மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முடியும்.

அந்த வகையில், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முன்பு அவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக ஆகவிருப்பதால், உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் எதையும் பற்றி உங்கள் கணவருடன் கவனமாக கலந்துரையாடுங்கள்.

எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் எல்லா கவலைகளையும் நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம்.

2. மன அழுத்தத்தை விடுங்கள்

குழந்தை ப்ளூஸைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக, கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவறாமல் உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லது.

பலவிதமான நேர்மறையான செயல்பாடுகளுடன் நீங்கள் "எனக்கு நேரம்" செய்யலாம்.

தியானம், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள், வரவேற்பறையில் உங்களை அழகுபடுத்துதல் அல்லது காபி-காபி சந்திப்பு மற்றும் வருங்கால தாய்மார்கள் மற்றும் பிற தாய்மார்களுடன் கதைகளைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.

அந்த வகையில், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து சிறிது நிம்மதியைக் காணலாம்.

ஏனெனில் பெற்றோராக இருப்பது ஒவ்வொரு தாய்க்கும் ஒரு தனித்துவமான அனுபவம்.

3. உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது தூங்க செல்லுங்கள்

"குழந்தை தூங்கும் போது தூங்கச் செல்லுங்கள்" என்ற உன்னதமான ஆலோசனையை எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல தாய்மார்கள் அதைச் செய்யத் தவறிவிடுகிறார்கள்.

பெரும்பாலான தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை இல்லாத நேரத்தை வீட்டை சுத்தம் செய்ய அல்லது குழந்தை பொருட்களை மறந்துவிடுவதற்கு முன்பு பயன்படுத்துகிறார்கள்.

உண்மையில் இதைச் செய்வது தவறல்ல. இருப்பினும், உங்கள் நேரத்தை திருட ஒரு பொன்னான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்கக்கூடாது.

எனவே, மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

உங்கள் கணவர், தாயிடமிருந்து உதவி கேட்கலாம் அல்லது வீட்டு வேலைகளை கவனித்துக்கொள்ள அல்லது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள வீட்டு உதவியாளரை நியமிக்கலாம்.

உங்கள் ஆற்றலை முழுவதுமாக வெளியேற்றாமல் தவிர, மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கலாம்.

கணவர்களே, குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றுவது, குழந்தையை குளிப்பது, குழந்தையை சுமப்பது போன்ற குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மனைவியிடம் உங்கள் அக்கறையையும் பாசத்தையும் காட்டுங்கள்.

தாய் பிஸியாக இருக்கும்போது கணவனும் குழந்தையுடன் செல்லலாம். உங்கள் மனைவியின் கதையைக் கேட்டு நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் மனைவி தனது சுமையை குறைக்க ஏதாவது சொல்ல விரும்பலாம்.

சில நேரங்களில், மனைவிக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது, இது அவளுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், உங்களுடன் பேசுவது உங்கள் மனைவியை மிகவும் அமைதியாக உணரக்கூடும்.

4. உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்

முன்பே பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியில் முனைப்பு காட்டும் தாய்மார்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்டு நன்றாக உணர முனைகிறார்கள், மேலும் சமூகமயமாக்க இளையவர்கள்.

அப்படியிருந்தும், கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் லேசான உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக லேசாக நடப்பது அல்லது பியூர்பரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது.

5. வேண்டாம் புகார் சரியான பெற்றோராக இருக்க விரும்புகிறேன்

உங்கள் சிறியவருக்கு சரியான பெற்றோராக நீங்கள் ஏற்கனவே திட்டமிட்டிருக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பெறாததற்காக இது உங்களுக்கு குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உண்மையில், மற்ற அம்மாக்கள் உங்களை விட மிகச் சிறந்த வேலையைச் செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை உங்கள் மீது சுமத்துகிறீர்கள்.

நல்லது, இதயத்திற்குத் திறந்திருப்பதைத் தவிர, குழந்தை ப்ளூஸைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டதாகும்.

ஏனென்றால், பெற்றோருக்குரியது கடினமான மற்றும் கணிக்க முடியாத வேலை.

ஒரு சிறிய விஷயம் ஒரு பொருட்டல்ல. கொஞ்சம் கவனக்குறைவாக இருப்பது எப்போதுமே நீங்கள் ஒரு நல்ல பெற்றோராகத் தவறிவிடுவதாக அர்த்தமல்ல.

இப்போது ஒவ்வொரு முறையும் வெளியேறி, உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது எவ்வளவு குழப்பமாக இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு பதிலாக, கொஞ்சம் நிதானமாக முயற்சி செய்து ஒவ்வொரு தன்னிச்சையையும் பாராட்டுங்கள்.