நல்ல இரத்த ஓட்டம் ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க சருமத்திற்கு முக்கியமாகும்

சருமம் மந்தமாகவும், வறண்டதாகவும், அடிக்கடி கறைபடிந்ததாகவும், அல்லது தோலில் சுருக்கங்கள் தோன்றுமா? இது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருப்பதால் ஏற்படலாம். இரத்த ஓட்டம் தோல் செல்கள் தங்களை வளர்த்துக்கொள்ள தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுள்ளன. சரி, தோல் செல்கள் எப்போதும் புதியவற்றுடன் வழக்கமான அடிப்படையில் மாற்றப்படுகின்றன. எனவே, மென்மையான இரத்த ஓட்டம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்கும்.

உண்மையில், இரத்த ஓட்டத்திற்கும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

இரத்தம் என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் திரவமாகும். தோல் உறுப்புகள் உட்பட சில உறுப்புகளுக்கு இரத்த சப்ளை இல்லாதது உறுப்புகளின் வேலையை சீர்குலைக்கும். மோசமான சுழற்சி காரணமாக தோலில் ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள்:

• கருப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். சருமத்திற்கு ரத்தம் வழங்குவதைத் தடுப்பதால் சருமம் மந்தமாகவும், கரும்புள்ளிகள் தோலில் தோன்றும். புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இது பொதுவானதாக இருக்கலாம். புகைபிடிப்பதால் இரத்த நாளங்கள் சிதைவடைய வாய்ப்புள்ளது, இது சருமத்தில் கருமையான இடங்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பது சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் திசுக்களையும் சேதப்படுத்தும், இதனால் தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கம் ஏற்படலாம்.
• உலர்ந்த சருமம். மோசமான இரத்த ஓட்டமும் சருமத்தை உலர்த்தும். திரவமாக இரத்தம் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யும், இதனால் அது ஈரப்பதமாகிறது. இருப்பினும், சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்தால், சருமத்தில் திரவம் இல்லாததால் அது வறண்டு நமைச்சலாக மாறும்.
• பருக்கள் தோன்றும். தடைபட்ட இரத்த ஓட்டம் முகத்தின் தோல் முறிவுகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாதபோது, ​​இறந்த தோல் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் எண்ணெயை உருவாக்குவது ஏற்படலாம்.

உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க இரத்த ஓட்டத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, இதனால் உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உடற்பயிற்சியால் சருமத்திற்கு இரத்த சப்ளை இல்லாதபடி இரத்த ஓட்டம் மிகவும் சீராக இயங்கும். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாத நேரத்தை விட தசைகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் 15-20 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.

நல்ல இரத்த ஓட்டம் தோல் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவும். இது நிச்சயமாக தோல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, இதனால் இறந்த சரும செல்களை புதிய, ஆரோக்கியமான தோல் செல்கள் மாற்றும் செயல்முறை சீராக இயங்க முடியும்.

புதிய தோல் செல்கள் நேர்த்தியான கோடுகள், முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான பல்வேறு அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, உடலில் இனி பயன்படுத்தப்படாத கழிவுப்பொருட்களை அகற்றவும் இரத்த ஓட்டம் உதவுகிறது. இது வெளியேற்ற அமைப்பில் ஈடுபடும் உறுப்புகளில் ஒன்றாக சருமத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. வெளியேற்ற அமைப்பு என்பது உடலால் இனி பயன்படுத்தப்படாத கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு அமைப்பாகும்.

நீங்கள் சொல்லலாம், உடற்பயிற்சியானது சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்த (போதை நீக்க) ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதன் பொருள் அதிகப்படியான அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் உருவாகாது. தோல் பிரகாசமாகவும் சுத்தமாகவும் மாறும்.

அது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சியும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மறைமுகமாக சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், புதியதாகவும் காணலாம். உங்கள் மன அழுத்தம் குறையும் போது முக பருக்கள் கூட குறையக்கூடும். வெப்எம்டியிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆராய்ச்சி, எண்ணெய் சுரப்பிகள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்க இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.