மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு, அதிக மாதவிடாயின் அறிகுறியாகும்

கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் பி.எம்.எஸ் அல்லது அனுபவம் பெற்றவர்கள் மாதவிலக்கு. இந்த நிலை பொதுவாக மனநிலை மாற்றங்கள், குறைந்த வயிற்றுப் பிடிப்புகள், சற்று வீங்கிய மார்பகங்கள் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் பிஎம்எஸ் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் அசைக்க முடியாது மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு அல்லது PMDD.

உங்கள் நிலை சாதாரண எஸ்டிடி மட்டுமல்ல, பிஎம்டிடியாக இருக்கக்கூடும் என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறதா? கீழே உள்ள முழுமையான தகவலுக்கு காத்திருங்கள், போகலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி) என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உண்மையில் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் PMDD என்பது ஒரு சாதாரண PMS மட்டுமல்ல. PMDD அல்லது மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு PMS ஐ விட மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு கோளாறு ஆகும்.

இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாயின் முதல் நாளுக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் தோன்றலாம் மற்றும் மாதவிடாயின் பின்னர் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

PMDD க்கும் PMS க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உண்மையில், PMDD மற்றும் PMS க்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை ஆகும். பி.எம்.எஸ் அனுபவிக்கும் நபர்கள் சில புகார்களைக் கொண்டிருந்தாலும் வழக்கமாக நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியும். இதற்கிடையில், பி.எம்.டி.டி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைப் போல நகர முடியாது.

கூடுதலாக, PMDD இன் வழக்குகளுக்கு பொதுவாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் PMS க்கு தேவையில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கோளாறு உள்ள பெண்கள் மனச்சோர்வடைந்து தற்கொலைக்கு கூட முயற்சி செய்கிறார்கள். உண்மையில், பின்னர் அவளது மாதவிடாய் முடிந்ததும், அவளுடைய நிலை தானாகவே மேம்படும்.

PMDD இன் பல்வேறு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

பொதுவாக PMS இன் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் PMDD மிகவும் தீவிரமான கோளாறு என்றாலும். PMDD தினசரி உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான உறவுகளில் கூட தலையிடக்கூடும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய PMDD இன் அறிகுறிகள் இங்கே.

மனநிலை மிகவும் எளிதில் சோகமாகவும் மாற்றக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது
மனச்சோர்வை உணர்கிறேன் (மனநிலை மற்றும் நம்பிக்கையற்றது)
எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல்
வெளிப்படையான தூண்டுதல்கள் இல்லாவிட்டாலும் கவலை, அமைதியற்ற மற்றும் பதட்டமான
நடவடிக்கைகள் குறித்து ஆர்வத்துடன் இல்லை
குவிப்பதில் சிரமம்
சோர்வாக உணர்கிறேன்
உங்கள் பசி மாறுகிறது, நீங்கள் வழக்கமாக அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்
உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது
தூக்கமின்மை
வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம்
வீங்கிய மற்றும் புண் மார்பகங்கள்
தலைவலி
உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் மூட்டு வலி

PMDD இன் காரணங்கள்

பெண்கள் ஏன் அதை அனுபவிக்க முடியும் என்பதற்கான சரியான காரணம் நிபுணர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு. இருப்பினும், தீவிர உளவியல் மற்றும் உடல் அறிகுறிகளில் இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலானவை ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு அசாதாரண எதிர்விளைவுகளுக்குக் காரணம்.

வெப்எம்டியிலிருந்து அறிக்கையிடல், பல ஆய்வுகள் இந்த கோளாறு உள்ள பெண்கள் பொதுவாக செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உடலில், செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் கட்டுப்படுத்துகிறது மனநிலை, உணர்ச்சிகள், தூக்க முறைகள் மற்றும் உடல் வலிகள். ஹார்மோன் அளவுகள் மாதவிடாய்க்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ சமநிலையற்றதாக மாறக்கூடும்.

இருப்பினும், சில நபர்களில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏன் வியத்தகு முறையில் வீழ்ச்சியடையக்கூடும் என்பது இன்னும் விரிவாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

PMDD நோயறிதல் எவ்வாறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை PMDD உடன் கண்டறியும் முன், பொதுவாக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பீதிக் கோளாறு போன்ற மனநலக் கோளாறு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவார். எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஃபைப்ராய்டுகள், மெனோபாஸ் மற்றும் பிற ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைமைகளும் உங்களிடம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

பொதுவாக, பின்வரும் நிபந்தனைகளின் கீழ் ஒரு புதிய நோயறிதல் செய்யப்படும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி குறைந்தது ஐந்து அறிகுறிகள் இருந்தால், மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் மாதவிடாய் செய்வதற்கு 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீங்கள் உணரும் PMDD அறிகுறிகள்.
மாதவிடாய் இரத்தம் வெளியே வந்த பிறகு உணரப்படும் PMDD அறிகுறிகள் மறைந்து போகத் தொடங்குகின்றன.

PMDD ஐ எவ்வாறு கையாள்வது?

1. சில வகையான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வது

பிஎம்டிடி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், நிவாரணம் பெறவும், நீங்கள் ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் செர்ட்ராலைன் போன்ற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மருந்து உணர்ச்சி அறிகுறிகள், சோர்வு, உணவு பசி மற்றும் தூக்க முறைகளில் உள்ள சிக்கல்கள் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். அண்டவிடுப்பின் போது மற்றும் உங்கள் காலத்தின் ஆரம்ப நாட்களில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் PMDD அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

2. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

சில பெண்களில் பி.எம்.எஸ் மற்றும் பி.எம்.டி.டி அறிகுறிகளைக் குறைக்க வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரையை குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளுமாறு சில மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், பி.எம்.எஸ் மற்றும் பி.எம்.டி.டி அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் 1,200 மில்லிகிராம் உணவு மற்றும் கூடுதல் கால்சியத்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுபவர்களும் உள்ளனர்.

வைட்டமின் பி -6, மெக்னீசியம் மற்றும் எல்-டிரிப்டோபான் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வதும் பிஎம்டிடி வலி மற்றும் சோர்வைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். காஃபின், ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், உடனடியாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சிக்கவும்.

பிஎம்டிடி தாக்கும்போது மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்க தளர்வு நுட்பங்கள், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யலாம்.