காலணிகள் அணியும்போது துள்ளல் பாதங்கள் தோன்றுமா? இதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதுதான்

ஓட விரும்பும் மக்கள் காலணிகளைக் கொண்டு ஓடும்போது கால்களை நெகிழ வைப்பதன் காரணமாக அவர்களின் கால்களின் கொப்புளத்தை உணர்ந்திருக்க வேண்டும். இந்த மீள் அல்லது கொப்புளம் காலணிக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது கால் புண் ஏற்படுகிறது. எனவே, அதை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுப்பது?

பாதங்களின் நெகிழ்வுக்கு என்ன காரணம்?

காலில் உள்ள கொப்புளங்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் பொதுவாக உராய்வு காரணமாக ஏற்படுகின்றன, பொதுவாக தோல் மற்றும் சாக்ஸ் இடையே. காலணிகளை அணியும்போது அதிக ஈரப்பதம் இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் அடிக்கடி வியர்வை தோலை மென்மையாக்குகிறது.

இது சருமத்தை கொப்புளங்களுக்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் மீள் தோன்றுகிறது. இயங்கும் காலணிகளை மிகவும் சிறியதாக அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக கட்டியிருப்பது கால்களை வளைப்பதை எளிதாக்கும்.

உங்கள் காலணிகள் காலணிகளை அணிந்தபின், அவை கொப்புளங்களாக மாறுவதற்கு முன்பு, வழக்கமாக கால்கள் நெகிழ்வதை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். இது திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட தோலின் குமிழி போன்றது. இந்த குமிழ்கள் உங்கள் காலில் எங்கும் தோன்றும்.

உள்ளங்கால்களில் கால்களின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை (ஆதாரம்: Blisterprevention.com.au)

உராய்வு அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் கால்விரல்கள், குதிகால் மற்றும் முன்கையின் உள்ளங்கால்கள் போன்றவற்றில் இது மிகவும் பொதுவானது. இந்த குமிழ்களில் சில வலி இல்லை, ஆனால் சிலர் வலியை உணர்கிறார்கள், வலி ​​காரணமாக ஓடுவதை கூட நிறுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில் தங்கள் கால்களை ஆராயும்போது, ​​ஷூ உராய்வு காரணமாக கொப்புளங்கள் இருப்பதை உணரும் நபர்களும் உள்ளனர்.

துள்ளல் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

பவுன்சி கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் விருப்பம், கால்களைத் திறந்து விட்டு, காற்றில் "சுவாசிக்க" வேண்டும். வழக்கமாக, தோல் முதலில் தானாகவே உடைந்து உள்ளே இருக்கும் திரவம் வெளியேறும்.

கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பாதுகாப்பான வழி, குறிப்பாக அவை பட்டாணி அளவு என்றால். நெகிழ்வான அடி இந்த அளவு பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் குணமாகும். மேலும், உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைக்க மறக்காதீர்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கால்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். பின்னர் அதை ஆல்கஹால் கூட சுத்தம் செய்யுங்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஓட வேண்டியிருந்தால், கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குவதற்காக கொப்புளத்தை ஒரு கட்டுடன் மூடி, உங்கள் சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளுக்கு எதிராக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கட்டுகளை மாற்றி, கால்களில் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் சீழ் வெளியேற்றம் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் கால்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் கால்களில் புத்துயிர் பெற நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டும். மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் அவ்வாறு செய்வது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

கொப்புளம் உடைந்திருந்தால், திரவத்தை வெளியேற்ற ஆல்கஹால் துணியால் மெதுவாக அழுத்தவும்.

பாதங்கள் நெகிழுவதைத் தடுப்பது எப்படி?

1. சரியான ஷூ அளவைத் தேர்வுசெய்க

நீங்கள் அதை இயக்கும்போது வசதியாக பொருந்தக்கூடிய ஷூ அளவைத் தேர்வுசெய்க. ஓடும் காலணிகளுக்கு குறைந்தபட்சம் அரை பெரிய அளவைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் நீங்கள் விரல் பகுதியில் இன்னும் கொஞ்சம் இடத்தைக் கொடுக்க வேண்டும். அதேபோல் காலணிகளைக் கட்டும் போது. மிகவும் இறுக்கமாக இருக்காதீர்கள், ஆனால் மிகவும் தளர்வாக இருக்காதீர்கள், உங்கள் கால் அதிக அசைவுடன் ஷூவில் உள்ளது.

2. இயங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சாக்ஸைத் தேர்வுசெய்க

செயற்கை இழைகளால் ஆன பாக்ஸ் (பருத்தி அல்ல). இந்த இழைகள் உங்கள் கால்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும். சிறப்பு இயங்கும் சாக்ஸ் காலுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு வடிவத்தையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவை சாக்ஸ் மடிந்து கொப்புளங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன.

மேலும், மென்மையான மேற்பரப்பு மற்றும் சீம்கள் இல்லாத சாக்ஸைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். சில ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் கொப்புளங்கள் உருவாகாமல் தடுக்க இரண்டு அடுக்கு சாக்ஸ் அணிகிறார்கள்.

3. கால்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் கொடுங்கள்

உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்ற மசகு எண்ணெய் பெரும்பாலும் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அதிகமாக இல்லை போதும்.

இது அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் கால்கள் வழுக்கும் மற்றும் ஒன்றாக தேய்த்தல் நகரும். ஓடும் போது கால்களை பாதுகாக்க சில ஓடும் விளையாட்டு வீரர்களால் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

4. கால்களை சுத்தமாகவும், உலரவும் வைக்கவும்

உங்கள் கால்களை சோப்புடன் நன்கு கழுவவும், பின்னர் உங்கள் கால்களை உலரவும், உங்கள் காலணிகளைப் போடுவதற்கு முன்பு தேவைப்பட்டால் தூளைப் பயன்படுத்தவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் பொதுவாக சமையலறையில் பயன்படுத்தும் தூள் அல்லது சோள மாவு உங்கள் காலணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் கால்களை உலர வைக்கும்.