லுகோபிளாக்கியா: வரையறை, அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை

வரையறை

லுகோபிளாக்கியா என்றால் என்ன?

லுகோபிளாக்கியா என்பது வாய் சுவர்கள், ஈறுகள் அல்லது நாக்கின் உட்புறத்தில் தோன்றும் வெண்மை அல்லது சாம்பல் திட்டுகளின் வடிவத்தில் வாய்வழி பிரச்சினை.

சில நேரங்களில், லுகோபிளாக்கியா வெள்ளை திட்டுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாக்கின் மேற்பரப்பை கடினமானதாகவோ அல்லது ஹேரியாகவோ ஆக்குகிறது. இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது வாய்வழி ஹேரி லுகோபிளாக்கியா (OHL).

பல காரணிகளால் இந்த வெண்மை புள்ளிகள் உருவாகலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் சிகரெட் போன்ற புகையிலை நீண்டகால நுகர்வு ஆகும்.

சிகரெட்டுகளைத் தவிர, பற்களை முறையற்ற முறையில் நிறுவுவதும், கன்னங்களின் உட்புறத்தை கடிக்கும் பழக்கமும் இந்த கறைகளை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

வாயின் சளி சவ்வுகளின் நாள்பட்ட எரிச்சலுக்கு வாயின் எதிர்வினையின் விளைவாக லுகோபிளாக்கியா ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை புற்றுநோய் புண்கள் அல்லது லிச்சென் பிளானஸ் போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற வாய்வழி பிரச்சினைகளிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது வாய்வழி புற்றுநோயாக உருவாகும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், லுகோபிளாக்கியாவின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் வாய்வழி புற்றுநோயாக மாறாது. மருத்துவ நிலைக்கு பதிலாக, லுகோபிளாக்கியா என்பது வாயில் பல்வேறு வகையான வெள்ளை புண்களுக்கு பெயர்.

புற்றுநோய் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் வாயில் உள்ள அசாதாரண செல்கள் அளவு, வடிவம் மற்றும் இருப்பைப் பொறுத்தது. உங்கள் பல் மருத்துவர் அந்த பகுதி ஆபத்தானதாகத் தெரிந்தால் பயாப்ஸிக்கு ஆர்டர் செய்யலாம்.

லுகோபிளாக்கியா எவ்வளவு பொதுவானது?

லுகோபிளாக்கியா என்பது மிகவும் அரிதான வாய் பிரச்சினை. இந்த நிலை ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் புற்றுநோயாக உருவாகலாம். 15 ஆண்டுகளுக்குள், லுகோபிளாக்கியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 3 முதல் 17.5 சதவிகிதம் வரை செதிள் செல்கள் காணப்பட்டன.

40 முதல் 70 வயது வரையிலான வயதான நோயாளிகளுக்கு இந்த வாய் பிரச்சினை அதிகம் காணப்படுகிறது. 20 வயதிற்குட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த நோய் ஏற்படுவது ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.

கூடுதலாக, இந்த நோய் பெண் நோயாளிகளை விட ஆண் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது, ஆண் மற்றும் பெண் விகிதம் சுமார் 2: 1 ஆகும்.

லுகோபிளாக்கியா என்பது தற்போதுள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. இந்த நிலை தொடர்பான கூடுதல் தகவல்களை அறிய, நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகலாம்.

வகை

லுகோபிளாக்கியாவின் பல்வேறு வகைகள் யாவை?

லுகோபிளாக்கியாவை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். பின்வருவனவற்றில் ஒவ்வொரு வகை லுகோபிளாக்கியாவிற்கும் ஒரு விளக்கம் உள்ளது:

1. ஹோமோஜெனிக்

இந்த வகையிலான புள்ளிகள் இன்னும் வெள்ளை நிறம், மென்மையான, சுருக்கமான மற்றும் கடினமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஐபி ஒரேவிதமான புள்ளிகளின் வடிவம் பொதுவான புற்றுநோய் புண்களில் காணப்படும் புள்ளிகளை ஒத்திருக்கிறது.

2. Nonhomogenic

ஒத்திசைவற்ற திட்டுகள் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளன, ஒட்டுக்கேட்டவை, சிறிய கட்டிகள் (முடிச்சு) போன்ற கடினமானவை மற்றும் வளர்க்கப்படுகின்றன. இந்த வகை லுகோபிளாக்கியா புற்றுநோய் உயிரணுக்களாக உருவாக 7 மடங்கு அதிகம்.

3.

பி.வி.எல் அல்லது ஃவுளூரைட் பாப்பிலோமாடோசிஸ் எனப்படுவது, அல்லாத ஹோமோஜெனிக் இன் அரிதான துணை வகைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் பிற வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது வேகமாக உருவாகிறது.

பி.வி.எல் இல் காணப்படும் புள்ளிகள் ஒரு வகை ஹெர்பெஸ் வைரஸின் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸின் தொற்று என்று நம்பப்படுகிறது. சில நேரங்களில், தோன்றும் புள்ளிகள் நன்றாக, முடி போன்ற இழைகளுடன் இருக்கும். இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது வாய்வழி ஹேரி லுகோபிளாக்கியா (OHL).

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

லுகோபிளாக்கியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

இந்த நோயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெளிவாகக் காணலாம், அதாவது உங்கள் ஈறுகளின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உங்கள் கன்னங்களின் உட்புறம், உங்கள் வாயின் கீழ் அல்லது உங்கள் நாக்கு. இந்த மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• துடைப்பதன் மூலம் அகற்ற முடியாத வெள்ளை அல்லது சாம்பல் பகுதிகள்.
• ஒழுங்கற்ற அல்லது தட்டையான அமைப்பு.
• சில பகுதிகளில் தடித்தல்.
• சிவப்பு புண்கள் (எரித்ரோபிளாக்கியா), இது புற்றுநோயின் ஆரம்ப கட்டத்தை நோக்கிய மாற்றத்தைக் குறிக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஹேரி வகை லுகோபிளாக்கியா, மருந்து அல்லது நோய் காரணமாக, குறிப்பாக எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களை இந்த நிலை பாதிக்கிறது.

லுகோபிளாக்கியா வெள்ளை திட்டுகள் மற்றும் நேர்த்தியான முடிகள் தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது. திட்டுகள் மடிப்புகள் அல்லது புடைப்புகளை ஒத்திருக்கின்றன மற்றும் அவை நாவின் பக்கத்தில் காணப்படுகின்றன.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் ஒரு பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

சில நேரங்களில் வாய் புண்கள் ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும் எரிச்சலூட்டும் அல்லது வேதனையாக இருக்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வாயில் உள்ள சிக்கல்கள் மிகவும் கடுமையான நிலையைக் குறிக்கும்.

உங்களிடம் இருந்தால் பல் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்:

• 2 வாரங்களில் சொந்தமாக குணமடையாத வாயில் வெள்ளை தகடு அல்லது புண்கள்.
• கட்டிகள் அல்லது வெள்ளை, சிவப்பு அல்லது இருண்ட பகுதிகள் வாயில்.
• வாய்வழி திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

ஒவ்வொரு பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலும் மாறுபடும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டலாம். உங்கள் உடல்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பொருத்தமான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு, எந்தவொரு அறிகுறிகளுக்கும் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் யாவை?

பொதுவாக, லுகோபிளாக்கியாவுக்கு எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் வாய்வழி திசுக்களுக்கு நிரந்தர சேதம் ஏற்படாது.

இருப்பினும், லுகோபிளாக்கியாவுக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வாயில் உள்ள வெள்ளை திட்டுகள் வாய்வழி புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இந்த வெள்ளை திட்டுகளிலிருந்து புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகலாம். வெள்ளை திட்டுகள் அறுவைசிகிச்சை மூலம் சுத்தம் செய்யப்பட்டிருந்தாலும், புற்றுநோய் செல்கள் வாயில் இருப்பது இன்னும் சாத்தியமாகும்.

காரணம்

லுகோபிளாக்கியாவுக்கு என்ன காரணம்?

லுகோபிளாக்கியாவின் சரியான காரணம் என்ன என்பதை இப்போது வரை நிபுணர்கள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர். இருப்பினும், லுகோபிளாக்கியாவின் காரணம் வாயின் நாள்பட்ட எரிச்சல் என்று நம்பப்படுகிறது.

வாயின் நீண்டகால எரிச்சல் உள்ளே இருக்கும் திசுக்கள் வீங்கி, தடிமனாகி, சில சமயங்களில் கெராடின் எனப்படும் ஒரு பொருளை உருவாக்கும்.

கெரட்டின் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு முக்கியமான புரதம். கூடுதலாக, தோல் செல்கள் கட்டமைப்பை உருவாக்குவதில் கெராடின் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் காயம் அல்லது காயத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. இந்த புரதம் சருமத்தில் திறந்த காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

வாயில் உள்ள வெள்ளை திட்டுகள் பொதுவாக சிறிய காயம் அல்லது காயத்தின் அறிகுறியாகும், மேலும் அவை எப்போதும் லுகோபிளாக்கியாவுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. வாய் புண்கள் அல்லது காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கே.

1. புகையிலை

புகையிலை தார் மற்றும் பிசின் ஆகியவற்றை எரிப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்கள் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களின் வாயை எரிச்சலூட்டுகின்றன. எனவே, நீண்டகால புகைப்பழக்கம் வாயில் வெள்ளை திட்டுகள் உருவாகத் தூண்டும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

2. ஆல்கஹால்

உடலில் ஏற்படக்கூடிய மதுபானங்களின் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. ஏனென்றால், சருமத்தின் உட்புற அடுக்கான சளி சவ்வு சேதமடையும் அபாயத்தை இந்த பொருட்கள் கொண்டிருக்கின்றன.

3. பற்கள் மற்றும் வாயின் உடற்கூறியல் பிரச்சினைகள்

வாய் மற்றும் பற்களின் வடிவத்தில் பிறப்பிலிருந்து அசாதாரணங்கள் இருந்தால், மாலோகுலூஷன் அல்லது பற்கள் மிகவும் கூர்மையானவை என்றால், வாய் சுவரின் உள்ளே கடித்தால் ஆபத்து ஏற்படும். இது புண்கள் மற்றும் வெள்ளை திட்டுகள் தோன்றும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது.

4. வைரஸ் தொற்று

இதற்கிடையில் வாய்வழி ஹேரி லுகோபிளாக்கியா, முக்கிய காரணம் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் (ஈபிவி) தொற்று. தொற்று ஏற்பட்ட உடனேயே, ஈபிவி வைரஸ் உங்கள் உடலில் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும். இருப்பினும், இந்த வைரஸ் பொதுவாக செயலற்றதாக இருக்கும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடையும் போது, ​​ஈபிவி வைரஸ் மீண்டும் செயல்படும், இதனால் எந்த நேரத்திலும் ஹேரி லுகோபிளாக்கியாவின் வெள்ளை திட்டுகளை உருவாக்க முடியும்.

லுகோபிளாக்கியாவின் தோற்றத்தை பாதிக்கக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• கீமோதெரபி செய்யுங்கள்
• எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறது
• மிகவும் சூடாக இருக்கும் உணவு அல்லது பானம்
• காளான்கள் உள்ளன கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் வாயில்
• பற்கள் அல்லது பிரேஸ்களை முறையற்ற முறையில் நிறுவுதல்
• வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் பற்றாக்குறை
• நாக்கை அல்லது கன்னத்தின் உட்புறத்தை கடிக்கும் பழக்கம்
• வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி இல்லாதது

ஆபத்து காரணிகள்

லுகோபிளாக்கியா உருவாகும் அபாயத்தை எந்த காரணிகள் அதிகரிக்கக்கூடும்?

லுகோபிளாக்கியா என்பது வயது மற்றும் இனக்குழுவினரைப் பொருட்படுத்தாமல் கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு வாய் நிலை. இருப்பினும், இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நிலை அல்லது நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு நபருக்கும் சில ஆபத்து காரணிகள் இல்லாமல் சில நோய்கள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் இருப்பது சாத்தியமாகும்.

பின்வருபவை லுகோபிளாக்கியாவைத் தூண்டும் ஆபத்து காரணிகள்.

1. வயது

இந்த சுகாதார நிலை 50-70 வயது நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது. இந்த நிலையில் 80% பேர் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

2. பாலினம்

வாயில் வெள்ளை திட்டுகள் தோன்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் ஆண் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த காரணிக்கான சரியான காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

3. செயலில் புகைத்தல்

சிகரெட்டில் உள்ள புகையிலை வாயில் வெள்ளை திட்டுகள் தோன்றுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது.

4. பற்களை முறையற்ற முறையில் நிறுவுதல்

நீங்கள் ஒரு பல் செருகும் செயல்முறைக்கு உட்பட்டிருந்தால், ஆனால் செயல்முறை தவறாக செய்யப்பட்டது, இது வாயில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

5. எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் நோயால் அவதிப்படுவது

எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் போன்ற உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் நோய்கள், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு வாயில் திட்டுகள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் உள்ளவர்களுக்கும் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் தொற்று ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, இது லுகோபிளாக்கியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிவது?

இந்த நிலையை கண்டறியும் போது, ​​மருத்துவர் வாயில் கவனம் செலுத்தும் பரிசோதனைகளை செய்வார், அவை:

• வெள்ளை புள்ளிகளை சரிபார்க்கவும்
• வெள்ளை திட்டுகளை துடைக்க முயற்சிக்கிறது
• மருத்துவ வரலாறு மற்றும் இருக்கும் ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
• காரணங்கள் என்ன என்பதை தீர்மானிக்கவும்

உங்களிடம் உள்ள வெள்ளை திட்டுகள் வழக்கமான புற்றுநோய் புண்கள் அல்ல என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ குழு நம்பும்போது, ​​நீங்கள் பயாப்ஸி வடிவத்தில் கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படலாம்.

1. பயாப்ஸி

ஒரு சிறிய தூரிகை மூலம் புள்ளிகளில் இருந்து செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வகை பயாப்ஸியின் முடிவுகள் சில நேரங்களில் புள்ளிகள் புற்றுநோய் செல்கள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க போதுமானதாக இல்லை.

2. இருத்தலியல் பயாப்ஸி

இந்த நடைமுறையில், உங்கள் வாயில் உள்ள வெள்ளை திட்டுகளிலிருந்து திசுக்களின் ஒரு பகுதியை மருத்துவர் வெட்டுவார். பின்னர், திசு ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்படும்.

லுகோபிளாக்கியாவுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

லுகோபிளாக்கியா சிகிச்சையின் முக்கிய கவனம் வெள்ளை திட்டுகளை அகற்றி, பிற்காலத்தில் இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதாகும். கூடுதலாக, மூலத்தை நீக்குவது அல்லது எரிச்சலுக்கான காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வது சிகிச்சை முறைக்கு உதவுகிறது.

ஆரம்ப கட்டத்தில் இடம் அல்லது காயம் காணப்பட்டால், அதாவது அளவு இன்னும் சிறியதாக இருக்கும்போது சிகிச்சையின் வெற்றி விகிதம் அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே, வாய் பகுதியில் காணக்கூடிய மற்றும் அசாதாரணமான மாற்றங்கள் குறித்து எப்போதும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். பின்னர், உடனடியாக சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.

சிகிச்சையானது பொதுவாக எரிச்சலின் மூலத்தைக் குறைப்பதில் அல்லது நீக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக புகையிலை அல்லது மது அருந்துவதை நிறுத்துவதன் மூலம்.

இந்த முறை பயனற்றதாகக் கருதப்பட்டால், மருத்துவர் பிற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்.

1. மருந்துகள்

ஆன்டிவைரல் மருந்துகள் போன்ற முறையான மருந்துகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகள் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, குறிப்பாக ஹேரி லுகோபிளாக்கியா வழக்குகளில் காணப்படுகின்றன.

வாய்வழி மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மேற்பூச்சு விழித்திரை அல்லது மேற்பூச்சு மருந்துகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

2. செயல்பாடு

சில சந்தர்ப்பங்களில், புள்ளிகளை அகற்ற ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். புற்றுநோய் செல்களை உறைய வைத்து அழிக்கக்கூடிய ஸ்கால்பெல்ஸ், லேசர்கள் அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்தி அறுவை சிகிச்சை முறைகள் செய்யப்படுகின்றன (கிரையோப்ரோப்).

3. மேலதிக பரிசோதனை

எந்தவொரு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறையையும் நிறுத்திய பிறகு, பின்தொடர்தல் பரிசோதனைக்காக நீங்கள் மருத்துவரிடம் திரும்ப வேண்டும். இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் பிற்காலத்தில் வெள்ளை திட்டுகள் மீண்டும் தோன்றும்.

தடுப்பு

இந்த நிலையைத் தடுக்க என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்ற உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

முன்பு விளக்கியது போல, புகைபிடித்தல் இந்த நிலைக்கு முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். எனவே, புகைபிடிப்பதை அல்லது பிற புகையிலை பொருட்களை உடனடியாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்லது.

2. வாய்வழி மற்றும் பல் பரிசோதனைகளை வழக்கமாக மேற்கொள்ளுங்கள்

குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல்மருத்துவரைப் பார்வையிட வழக்கமான அட்டவணை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது முக்கியமானது, இதனால் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரம் எப்போதும் பராமரிக்கப்படுகிறது, இதனால் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

3. ஆரோக்கியமான உணவை வாழ்க

இந்த நிலை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி இன் குறைபாடு அல்லது குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது. ஆகையால், ஆரோக்கியமான, சத்தான மற்றும் நிச்சயமாக இரண்டு வகையான வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு உணவைச் சேர்க்கவும்.