பொருளடக்கம்:
நீங்கள் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், அல்லது உட்கார்ந்து குந்துதல் போன்றவற்றை முழங்கால் உங்கள் உடலுக்கு ஆதரிக்கிறது. உங்களுக்கு முழங்கால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், வலி நிச்சயமாக உங்கள் எல்லா இயக்கத்திற்கும் தடையாக இருக்கும். செயல்பாட்டின் போது உங்கள் முழங்கால் வலிக்க என்ன காரணம்? அதை கீழே பாருங்கள்.
நேராக அல்லது வளைந்திருக்கும் போது முழங்கால் வலிக்கான காரணங்கள்
உங்கள் முழங்கால் வலிக்க பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் கால்களை நீட்டும்போது, உட்கார்ந்து, குந்துகையில், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்:
- முழங்காலை வளைக்கும்போது வலி.
- அடி அல்லது கன்று எலும்பை உணர்கிறது
- குதிக்கும் போது கடினமான முழங்கால்கள், குந்துதல், உட்கார்ந்து, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது.
- நிற்கும்போது அல்லது அப்படியே நிற்கும்போது முழங்காலுக்கு அடியில் வலி உணர்கிறது.
உங்களிடம் பட்டெலோஃபெமரல் அல்லது ஜே இருக்கலாம்umper முழங்கால். பல சந்தர்ப்பங்களில், பட்டெலோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படுகிறது, இது முழங்காலில் (பட்டெல்லா) மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது முழங்கால் வலி மற்றும் நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்தும்போது பலவீனம் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முழங்கால் அசைவுகளான ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் எடையை உயர்த்துவது போன்றவை அடங்கும்.
விளையாட்டு ஆர்வலர்களில் இந்த நிலை உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அனைவருக்கும் விபத்து அல்லது காயம் ஏற்பட்டால் இதை அனுபவிக்க முடியும்.
ட்ரோக்லியர் பள்ளம் (குஷன்) க்கு வெளியே முழங்காலின் நிலை இருப்பதால் பட்டெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறி ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக முழங்கால் வளைந்திருக்கும் போது பட்டெல்லா ஒரு பக்கத்திற்கு தள்ளப்படுகிறது. இந்த கோளாறு பட்டெல்லா மற்றும் ட்ரோக்லியாவின் பின்புறம் இடையே அதிகரித்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகிறது.
முழங்கால் வலிக்கு மற்றொரு காரணம்
நடவடிக்கைகளின் போது முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர, முழங்கால் வலிக்கு இன்னும் பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை நிற்கும்போது, உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது குந்துகையில் நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும்.
புண் முழங்கால்களுக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் கால்சிஃபிகேஷன்). முழங்கால் மூட்டுக்கு சேதம் ஏற்படுவது இயற்கையான வயதான, உடல் பருமன், அதிர்ச்சி அல்லது பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
- புர்சிடிஸ்: முழங்காலின் குருத்தெலும்பு சேதமடையும் வரை முழங்காலில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வீக்கம்.
- பேக்கரின் நீர்க்கட்டி: முழங்காலுக்கு பின்னால் சினோவியல் திரவம் (மூட்டுகளை உயவூட்டுகின்ற திரவம்) கட்டமைத்தல்.
- இடப்பெயர்வு: அதிர்ச்சி காரணமாக முழங்காலின் இடப்பெயர்வு
- மாதவிடாய் கண்ணீர்: முழங்காலில் உள்ள தசைநார்கள் ஒன்று உடைந்து அல்லது கண்ணீர் விடும்போது, நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது முழங்காலில் வலியை அனுபவிக்க முடியும்.
- ஆஸ்டியோசர்கோமா (எலும்பு புற்றுநோய்) முழங்காலிலும் ஏற்படலாம்.
