வாய்வழி ஹெர்பெஸ் நோயாளிகளுக்கு உட்கொள்ளும் நல்ல உணவு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வாய்வழி ஹெர்பெஸ் அல்லது பொதுவாக அழைக்கப்படும் சளி புண்கள் ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் (HSV-1) காரணமாக ஏற்படும் நோய். வாய்வழி ஹெர்பெஸ் வாய் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தாக்குகிறது, மேலும் சிறிய கொப்புளங்களின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அது இறுதியில் வெடிக்கும்.

இந்த கொப்புளங்கள் தோன்றுவதால் அரிப்பு மற்றும் கொட்டுதல் பெரும்பாலும் நோயாளிக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, வாய்வழி ஹெர்பெஸ் குணமடைய அல்லது விரைவுபடுத்த உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன.

வாய்வழி ஹெர்பெஸ் குணப்படுத்த உதவும் உணவுகள்

உண்மையில், பல ஆய்வுகள் உணவுக்கும் ஹெர்பெஸின் தீவிரத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் காட்டவில்லை. இருப்பினும், பின்வரும் சில உணவுகளில் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், வாய்வழி ஹெர்பெஸ் நோய் காரணமாக எழும் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கும் திறன் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

1. லைசின் கொண்ட உணவுகள்

ஆதாரம்: வாஷிங்டன் போஸ்ட்

மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், அமினோ அமிலம் உட்கொள்வது வாய்வழி ஹெர்பெஸின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும். ஒரு வகை அமினோ அமிலம் லைசின் ஆகும். வழக்கமாக, லைசினின் உள்ளடக்கத்தை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது வெளிப்புற பயன்பாட்டு கிரீம்களில் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்தும் லைசின் பெறலாம்.

புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் லைசின் காணப்படுகிறது. இவற்றில் சில மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி, பால் பொருட்கள், முட்டை மற்றும் மீன் உள்ளிட்ட இறைச்சிகள் அடங்கும்.

இருப்பினும், அனைத்து அமினோ அமிலங்களும் வாய்வழி ஹெர்பெஸை குணப்படுத்த உதவாது. அமினோ அமிலம் ஆர்கானைன் கொண்ட உணவுகள் தடை. அர்ஜினைன் என்பது ஹெர்பெஸ் வைரஸால் நகலெடுக்கத் தேவையான ஒரு அங்கமாகும், லைசின் நுகர்வு அர்ஜினைன் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும்.

அர்ஜினைன் கொண்ட உணவுகளில் கொட்டைகள், ஓட்மீல் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும்.

2. குர்செடின் கொண்ட உணவுகள்

ஹெர்பெஸ் ஒரு வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு தொற்று நோய். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவில் கலவைகள் உள்ளன, மேலும் அதன் நுகர்வு தொற்று தடுப்பு வடிவத்தில் முடிவுகளை வழங்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இந்த சேர்மங்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, சில நேரங்களில் அவை பயோஃப்ளவனாய்டுகள் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஃபிளாவனாய்டுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு அவற்றின் துடிப்பான வண்ணங்களைக் கொடுக்கும் இயற்கை சேர்மங்கள். இந்த நிறம் தாவரங்களை நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பூச்சிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அவற்றில் ஒன்று குர்செடின், வாய்வழி ஹெர்பெஸை ஏற்படுத்தும் வைரஸின் நகலெடுப்பைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படும் உணவுகளில் ஒரு வகை ஃபிளாவனாய்டு. ஆப்பிள், சிவப்பு திராட்சை, பெர்ரி மற்றும் செர்ரிகளில் இருந்து உங்கள் உட்கொள்ளலைப் பெறலாம்.

3. துத்தநாகம்

துத்தநாகம் ஒரு ஹெர்பெஸ் சிகிச்சை என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. சிகிச்சையின் வழி துத்தநாக உப்புகளை தண்ணீரில் கரைத்து, பின்னர் அதை ஹெர்பெஸ் புண்களில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆகும். இதன் விளைவாக, துத்தநாக உப்பு கரைசல் வைரஸ்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து ஹெர்பெஸின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

நிச்சயமாக, சிப்பிகள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற பல உணவுகளிலிருந்தும் துத்தநாகம் பெறலாம். ஹெர்பெஸ் சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, துத்தநாகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவும்.

எனவே, உங்கள் அன்றாட துத்தநாக தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகள்

வாய்வழி ஹெர்பெஸின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் அடுத்த உணவு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் ஆகும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றவை, அவை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன.

கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ கொப்புளங்கள் தோன்றுவதால் தோல் பழுதுபார்க்க உதவும் ஆற்றல் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஹெர்பெஸ் புண்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவைப் பற்றி விவாதிக்கும் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இன்னும் மிகக் குறைவாகவே இருந்தாலும், உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதில் தவறில்லை.

ஆரஞ்சு, மிளகுத்தூள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை வைட்டமின் சி யின் பல்வேறு உணவு ஆதாரங்கள். வைட்டமின் ஈவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் கீரை, தாவர எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம்.

வாய்வழி ஹெர்பெஸ் வலியைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிகிச்சையின் நடுவில், நிச்சயமாக ஒரு சிறிய வேதனையான மற்றும் உங்களுக்கு சங்கடமான வலி இருக்கும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர, அதைக் கடக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே.

• குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்த ஐஸ் கட்டி அல்லது துண்டு ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறை வலி மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவும்.
• மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். வறண்ட சருமம் மற்றும் உதடுகள் கொப்புளங்களை அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். உரிக்கப்படாமல் இருக்க, லிப் பாம் அல்லது பிற எண்ணெய்கள் போன்ற லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பயன்படுத்தினால் உதட்டு தைலம், இதன் காரணமாக வாய்வழி ஹெர்பெஸ் குறைந்துவிட்ட பிறகு நீங்கள் அதை தூக்கி எறிய வேண்டும் உதட்டு தைலம் மாசுபட்டுள்ளது மற்றும் நோய் மீண்டும் வெளிப்படும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
• வலி நிவாரண கிரீம் தடவவும். அவற்றில் சில லிடோகைன் மற்றும் பென்சோகைன்.
• உங்கள் கைகளால் உதடு பகுதியைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக நீங்கள் கைகளை கழுவவில்லை என்றால், இது உண்மையில் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

எக்ஸ்