பொதுவாக பிறப்பது எப்படி: நிலைகள் மற்றும் தயாரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாதாரண முறையில் பிரசவிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று தெரிகிறது. உண்மையில், சாதாரண பிரசவம் பல தாய்மார்களின் முக்கிய நம்பிக்கையாக இருப்பதாகக் கூறலாம், வேறு பல நிலைமைகளின் காரணமாக பிற பிரசவ பாதைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு. ஒரு சாதாரண விநியோக நடைமுறையை நேரில் அனுபவிப்பதற்கு முன், முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை ஒவ்வொன்றாக கீழே தோலுரிப்போம்!

செயல்முறை என்ன, பொதுவாக பிறப்பது எப்படி?

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கனவு இதுவாக இருந்தாலும், ஒரு சில தாய்மார்கள் கூட இந்த செயல்முறை அல்லது சாதாரணமாக எவ்வாறு பிறக்க வேண்டும் என்பது பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. பொதுவாக, சாதாரண பிறப்பின் ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய வழிகள் இங்கே:

1. கருப்பை வாய் திறத்தல் (கருப்பை வாய்)

பிறப்பதற்கு முந்தைய நாட்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்குள் நுழைந்தால், பொதுவாக கருப்பை வாய் (கருப்பை வாய்) விரிவடையத் தொடங்கும்.

இருப்பினும், இந்த விரிவாக்கம் திடீரென்று நடக்காது, மாறாக படிப்படியாக உடலுக்கு சாதாரணமாக பிறக்க முடியும்.

மறைந்த (ஆரம்ப) கட்டம்

முதலாவதாக, கர்ப்பப்பை வாய் திறப்பு சுமார் 3-4 சென்டிமீட்டர் (செ.மீ) அகலம் மட்டுமே. சில நேரங்களில், இந்த நிலை சுருக்கங்களுடன் சேர்ந்து விலகிச் சென்று தவறாக வரும். ஆரம்ப அல்லது மறைந்திருக்கும் கட்டம் என்று அழைக்கப்படும் இந்த பகுதி சாதாரண பிறப்பு பயன்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த சுருக்கங்கள் வழக்கமாக சுமார் 30-45 வினாடிகள் நீடிக்கும், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் 5-30 நிமிடங்கள் இடைவெளி இருக்கும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு உண்மையான சுருக்கங்களைப் போலன்றி, இந்த ஆரம்ப சுருக்கங்கள் ஒளி மற்றும் ஒழுங்கற்றவையாக இருக்கின்றன, அவை தவறான சுருக்கங்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன.

இங்கே, நீங்கள் வழக்கமாக பெற்றெடுக்கும் சாதாரண வழியின் தொடக்கமாக உடல் படிப்படியாக மாற்றத்தை அடைந்துள்ளது என்று உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த சாதாரண விநியோக முறையின் ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் அச om கரியம் பொதுவாக மிகவும் லேசானது.

எனவே அந்த சுவாசம் மிகவும் வழக்கமானதாக இருக்கும், மெதுவான ஆனால் மிகவும் வழக்கமான டெம்போவுடன் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்தின் படி நீங்கள் செய்யக்கூடிய சுவாச நுட்பம் இங்கே:

1. தவறாமல் மூச்சு விடுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது உங்களால் முடிந்தவரை பல சுவாசங்களைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் மூச்சை விடுங்கள்.
2. உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
4. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் சுவாசத்துடன் உங்கள் உடலை தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

செயலில் கட்டம்

பின்னர், கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் 4-7 செ.மீ வரை முன்னேறுகிறது, சுருக்கங்கள் முன்பை விட குறிப்பிடத்தக்க வலிமையானவை.

இது சாதாரண பிரசவத்தின் செயலில் உள்ள கட்டத்தை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், கர்ப்பப்பை வாயின் நிலை வேகமாகவும் அகலமாகவும் திறக்கப்படுகிறது.

சுருக்கங்கள் நீடிக்கும் நேரத்தின் நீளம் பொதுவாக 45-60 வினாடிகள் ஆகும், 3-5 நிமிடங்கள் இடைவெளி இருக்கும். இந்த சாதாரண பிரசவ கட்டத்தில் ஏற்படும் அச om கரியம் முன்பை விட வலுவாக இருக்கும்.

ஒரு சாதாரண பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சுருக்கத்தை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் வலி மற்றும் தீவிர அழுத்தம் உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்றில் கூட ஏற்படலாம்.

எப்போதாவது அல்ல, உங்கள் உடலில் இருந்து எதையாவது வெளியேற்றுவதற்கான வெறி உங்களுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். சாதாரண பிரசவத்தின் இந்த கட்டத்தில், வலியைக் குறைக்க உங்கள் சுவாசத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்.

சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமான பிறகு, இயல்பான முறையில் பெற்றெடுக்கும் போது உடலை மிகவும் வசதியாக மாற்ற ஒளி சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரம் இது. இங்கே எப்படி:

1. தவறாமல் மூச்சு விடுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது உங்களால் முடிந்தவரை பல சுவாசங்களைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் மூச்சை விடுங்கள்.
2. உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
4. சுருக்கத்தின் சக்தி அதிகரிக்கும் போது உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.
5. ஆரம்பத்தில் சுருக்கங்கள் அதிகரிப்பதாகத் தோன்றினால், மூச்சு விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. அதேபோல், சுருக்கங்கள் படிப்படியாக அதிகரித்தால், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்த உங்கள் சுவாசத்தை சரிசெய்யவும்.
7. சுருக்கங்கள் அதிகரிக்கும் போது சுவாச விகிதம் துரிதப்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் வாயின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும்.
8. ஒவ்வொரு 1 விநாடிக்கும் சுமார் 1 சுவாசத்திற்கு வழக்கமான சுவாச வீதத்தை பராமரிக்கவும், பின்னர் சுவாசிக்கவும்.
9. சுருக்கத்தின் சக்தி குறையும் போது, ​​உங்கள் சுவாச வீதத்தை மெதுவாக்குங்கள்.
10. படிப்படியாக, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு சுவாசத்தை எடுத்து உங்கள் வாய் வழியாக வெளியேற்றுவதன் மூலம் சுவாசத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
11. சுருக்கங்கள் முடிந்ததும், உங்களால் முடிந்தவரை பல சுவாசங்களை எடுத்து, பின்னர் சுவாசிக்கும்போது அனைத்தையும் சுவாசிக்கவும்.

மாற்றம் கட்டம்

ஒரு சாதாரண பிரசவத்தின்போது கருப்பை வாய் முற்றிலும் அகலமாகத் திறக்கும் வரை தள்ளக்கூடாது என்பதற்காக மருத்துவர்கள் வழக்கமாக உங்களைக் கேட்கிறார்கள்.

சாதாரண பிரசவத்தில் கருப்பை வாய் 10 செ.மீ அகலத்தை எட்டும்போது முழுமையாக திறந்திருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இதன் பொருள் நீங்கள் இடைக்கால கட்டத்திற்குள் நுழைந்துவிட்டீர்கள், சில நிமிடங்களில் சாதாரண பிரசவத்தை செயல்படுத்த தயாராக இருப்பீர்கள். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இந்த கட்டத்தில், சுருக்கங்கள் ஒரு சாதாரண விநியோக செயல்முறையாக மிகவும் வலுவானதாகவும் எரிச்சலூட்டும் விதமாகவும் உணர்கின்றன.

சுருக்கங்கள் சுமார் 60-90 வினாடிகள் நீடிக்கும், 30 வினாடிகள் முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை இடைவெளி இருக்கும். முந்தைய கட்டங்களைப் போலவே, நீங்கள் இடைநிலைக் கட்டத்திலும் சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது சாதாரணமாகப் பிறப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

இந்த கட்டத்தில், சுவாச நுட்பம் ஒளி சுவாசம் மற்றும் நீண்ட சுவாசத்தின் செயல்முறையை ஒருங்கிணைத்து ஒரு சாதாரண வழியில் பிறக்க முடியும்.

சாதாரணமாக பிறப்பதற்கான ஒரு வழியாக மாற்றம் கட்டத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சுவாச நுட்பங்களின் கட்டங்கள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு சாதாரண வழியில் பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்கு வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் வரை முடிந்தவரை பல சுவாசங்களுடன் தொடங்குங்கள்.
2. அடுத்து, மூச்சை இழுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. சாதாரண பிறப்பு முறையை சீராக பயன்படுத்த ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
4. சுருக்கத்தின் போது 10 வினாடிகளில் சுமார் 5-20 சுவாச விகிதத்தில் உங்கள் வாய் வழியாக லேசான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. இரண்டாவது, மூன்றாவது, நான்காவது அல்லது ஐந்தாவது சுவாசத்தில், மேலும் மேலும் நீண்ட நேரம் சுவாசிக்கவும்.
6. சுருக்கங்கள் முடிந்ததும், சுவாசிக்கும்போது ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது இரண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. குழந்தையை தள்ளி பிரசவிக்கவும்

கருப்பை வாய் முழுமையாக அகலமாக திறக்கப்பட்டு, சுருக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமாகவும் வலிமையாகவும் உணரப்பட்டவுடன், இப்போது எதிர்நோக்க வேண்டிய தருணம் வருகிறது. சாதாரண பிறப்பு செயல்முறை ஒரு கணத்தில் தொடங்கும்.

உங்கள் உடலைத் தள்ளுவதற்கான வலுவான தூண்டுதலுடன் கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக உங்கள் கடினமான முயற்சியை சமிக்ஞை செய்வார்.

கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் இங்கே குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலின் நிலை சாதாரண பிரசவத்தின் மூலம் வெளியே செல்ல தயாராக உள்ளது.

குழந்தையின் தலை யோனிக்கு மிக நெருக்கமாக உள்ளது, எனவே அது முதலில் வெளியே வரும். நீங்கள் இயல்பான முறையில் பெற்றெடுக்கும் போது வெளிவரும் உடல், கைகள் மற்றும் கால்கள் அதைத் தொடர்ந்து வரும்.

சரியான தள்ளும் நிலையைப் பயன்படுத்துங்கள்

சாதாரண பிரசவத்தின்போது எப்படி தள்ளுவது என்பது கவனக்குறைவாக செய்யக்கூடாது. சாதாரணமாக எவ்வாறு பிறக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது தள்ள வேண்டிய சரியான நிலை இங்கே:

1. சாய்ந்த உடல் நிலை, சாதாரண பிரசவத்தை எளிதாக்க கால்கள் வளைந்து அகலமாக திறந்திருக்கும்.
2. சுருக்கத்தின் வலிமையை உங்கள் முதுகில் சிறிது தூக்குவதன் மூலம் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் தலை சற்று விழித்திருக்கும் நிலையில் இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் எதையாவது தள்ளுவது போல் தள்ளும்.
3. உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பின் மீது வையுங்கள், பின்னர் தள்ளும் போது சரியான சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது).
4. ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உடலைத் தள்ளும்போது மூச்சை இழுக்கவும்.
5. மீண்டும் சுவாசிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலுக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுங்கள், உங்கள் தலை மீண்டும் தூங்கட்டும்.
6. இதை மீண்டும் செய்து சாதாரண மருத்துவர் வழிகாட்டும் விநியோக முறையைப் பின்பற்றும்போது அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

சரியான சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

சாதாரண பிரசவத்தின் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் சுவாசத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மென்மையானதாக மாற்றுவதற்கு ஒரு சாதாரண வழியில் பிறக்க முடியும் என்று தள்ளும் போது சரியான சுவாச நுட்பம் இங்கே:

1. ஒரு சாதாரண வழியில் பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்கு வழக்கமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருக்கம் தொடங்கும் போது உங்களால் முடிந்தவரை பல சுவாசங்களைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் மூச்சை இழுத்து, நீங்கள் உணரும் எந்த பதற்றத்தையும் விடுங்கள்.
2. குழந்தையின் நிலையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள், இதனால் அது யோனிக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் நகரும்.
3. மெதுவாக சுவாசிக்கவும், சுருக்கங்கள் உங்கள் சுவாசத்திற்கு வழிகாட்டட்டும். நீங்கள் ஒரு சாதாரண வழியில் பிறக்கும்போது உங்கள் உடலை மிகவும் வசதியாக மாற்ற உங்கள் சுவாசத்தை விரைவுபடுத்தலாம்.
4. நீங்கள் கீழே தள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, ​​முதலில் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்புக்கு எதிராகக் கட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் எதையாவது தள்ளுவது போல் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தள்ளி சுவாசிக்கும்போது உங்கள் இடுப்பை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5-6 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, சுவாசிக்கவும், பின்னர் உள்ளிழுக்கவும், சாதாரண பிரசவ வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.
6. உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் அழுத்திப் பிடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க இந்த இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. சுருக்கங்கள் முடிவடையும் நேரத்திற்கு இடையில், குழந்தையின் மீதான வெறியைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது குழந்தையை அந்த நிலையில் வைத்திருக்கவும், கருப்பையில் மீண்டும் நுழைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
8. சுருக்கங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தி, ஒரு சாதாரண வழியில் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த ஒரு மூச்சு அல்லது இரண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. சாதாரண பிரசவத்தின்போது அறிவுறுத்தல்களுக்காக மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ குழுவினரிடம் கேட்கும்போது சிரமப்படும்போது சுவாச நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
10. இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​கத்தாதது நல்லது, ஏனென்றால் அது உண்மையில் உங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்தும், அது உண்மையில் கடினமாக தள்ள பயன்படும்.

வலி நிவாரணத்திற்கான சுவாச நுட்பங்களின் நன்மைகள்

மிட்வைஃபிரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சரியான பிரசவத்தின்போது வலியை நிர்வகிக்க சரியான சுவாச உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஏனென்றால், நீங்கள் சுவாச நுட்பத்தை செய்யும் வரை, உங்கள் மனம் கவனம் செலுத்துகிறது, மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகள் பரவுவதைத் தடுக்கும்.

தவிர, சாதாரண பிரசவத்தை கடைப்பிடிப்பதில் இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டையும் சுவாச நுட்பங்கள் தூண்டக்கூடும்.

சாதாரண பிரசவத்தின்போது தள்ளுதல் மற்றும் சுவாச உத்திகளைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்களை கொஞ்சம் குழப்பமடையச் செய்யலாம்.

இருப்பினும், இந்த செயல்முறை பொதுவாக இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. சாதாரண பிரசவத்தின்போது எப்போது உள்ளிழுக்க வேண்டும், சுவாசிக்க வேண்டும், கடினமாக தள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்களே உணரலாம்.

பிரசவத்தின்போது இயல்பான வழியில் தள்ளும்போது நீங்கள் செலுத்தும் வலிமையும் பலவீனமும் பின்னர் அவர்களால் உணரப்படலாம். முக்கியமானது, சாதாரண வழியில் பிறக்கும்போது கவனம் செலுத்தி, உங்கள் உடலின் திறன்களைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

பிறப்புச் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவக் குழு தொடர்ந்து உங்களுக்கு உதவுவதும் உதவுவதும் ஆகும். நீங்கள் பிரசவிப்பதற்கான சாதாரண வழியை எளிதாக்குவது அல்லது பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு மருத்துவர் சொல்லும் அனைத்தையும் பின்பற்றுங்கள்.

யோனி வழியாக வெளியே வரும் குழந்தையின் நிலைகள்

குழந்தையை தள்ளவும் தள்ளவும் கடினமாக நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள், விரைவில் குழந்தை யோனி வழியாக செல்லும். குழந்தையின் தலை தோன்றத் தொடங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், நிச்சயமாக ஒரு நிம்மதியும் மகிழ்ச்சியும் இருக்கிறது.

மருத்துவரும் மருத்துவக் குழுவும் பின்னர் தள்ளுவதை நிறுத்த ஒரு சமிக்ஞையை உங்களுக்குக் கொடுப்பார்கள். குழந்தையின் வாய் மற்றும் மூக்கில் ஒட்டக்கூடிய அம்னோடிக் திரவம், இரத்தம் மற்றும் சளியை சுத்தம் செய்யும் போது இந்த படி செய்யப்படுகிறது.

அந்த வகையில், குழந்தை உடல் முழுவதுமாக வெளியேறும்போது சுவாசிக்கவும் அழவும் எளிதாக இருக்கும். அடுத்து, குழந்தையின் தலையை சுழற்றுவதன் மூலம் மருத்துவர் அதை நிலைநிறுத்துவார், இதனால் சாதாரண பிரசவத்தின்போது யோனியில் இருக்கும் உடலுக்கு இணையாக வெளியே வர முடியும்.

குழந்தையின் தோள்களை அகற்றுவதற்காக சாதாரணமாக பிரசவத்திற்கான ஒரு வழியாக மீண்டும் தள்ளவும், தள்ளவும் முயற்சி செய்யுமாறு மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார், அதைத் தொடர்ந்து உடல் மற்றும் கால்கள். இறுதியாக, குழந்தை முழுமையாக வெளியே வந்து தொப்புள் கொடியை வெட்டுவதன் மூலம் தொடர்கிறது.

3. நஞ்சுக்கொடியை அகற்றும் செயல்முறை

குழந்தையின் வெளியேற்றம் நஞ்சுக்கொடியின் வெளியேற்றத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை. எனவே, சாதாரண பிரசவ முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கருப்பையில் உள்ள நஞ்சுக்கொடியை அகற்ற நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

நஞ்சுக்கொடி அகற்றப்பட்ட பின்னரே, மருத்துவர் பிறப்புறுப்பை வெளியேற்றுவார், இது முன்பு சாதாரணமாக பிரசவத்தின்போது குழந்தையை தப்பிக்க அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அகலமாக திறக்கப்பட்டது.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஒவ்வொரு தாய்க்கும் வெவ்வேறு நேரமும் சாதாரண பிரசவ முறையும் உள்ளன. இது பொதுவாக உடல் நிலை மற்றும் முந்தைய பிறப்பு அனுபவங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

4. பெற்றெடுத்த பிறகு

சாதாரண பிரசவத்தின் அனைத்து செயல்முறைகள் மற்றும் முறைகள் மூலம் நீங்கள் நன்றாக சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள். இப்போது உடலின் மீட்பு கட்டத்தில் நுழைந்து குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.

இருப்பினும், சாதாரண பிரசவத்தின்போது கருப்பைச் சுருக்கங்கள் இதற்கு முன்னர் முற்றிலுமாக நின்றுவிட்டன என்று அர்த்தமல்ல. நஞ்சுக்கொடி இணைந்த இடத்தில் இரத்த நாளங்களை சிந்தும் பொருட்டு கருப்பை தொடர்ந்து சுருங்கிவிடும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு 30-60 நிமிடங்களுக்குள் தாய்ப்பால் (ஐஎம்டி) ஆரம்பிக்கப்படுவதன் மூலம் இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இதற்கு கொஞ்சம் பொறுமை தேவைப்பட்டாலும், காலப்போக்கில் குழந்தை வழக்கமாக தாயின் முலைக்காம்புக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கும். முடிந்தவரை, தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கவும் (தோல் முதல் தோல் தொடர்பு) இயற்கையாகவே நடந்தது.

ஒரு சாதாரண வழியில் பெற்றெடுத்த பிறகு குழந்தையை அணுகும் செயல்முறையாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த ஆரம்பகால தாய்ப்பால் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும்.

இந்த ஹார்மோன் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துவதற்கும், சாதாரண வழியில் பெற்றெடுத்த பிறகு கருப்பை இறுக்கமாக இருப்பதற்கும் காரணமாகிறது.

அதனால்தான் சாதாரண பிரசவத்தின் கட்டங்களில் கருப்பையில் உள்ள சுருக்கங்கள் மெதுவாக குறையும், ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டையும் சேர்த்து.

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் சிகிச்சை அறையில் சிறிது நேரம் இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் வழக்கமாக கேட்பார். இது ஒரு சாதாரண வழியில் பெற்றெடுத்த பிறகு உங்கள் மற்றும் குழந்தையின் நிலையைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்ந்த பிறகு, சாதாரண பிரசவ செயல்முறைக்குப் பிறகு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் வீட்டிற்குச் செல்ல அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், இதனால் சாதாரண விநியோக செயல்முறை சீராக இயங்கும்

இது கவனமாக தயாரிப்பதை எடுக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் செயல்முறைக்குச் சென்று சாதாரண வழியில் பிறப்பதற்கு முன்பு முழுமையாக தயாராக இருக்கிறீர்கள். சாதாரண பிரசவத்திற்கு முன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய வழி இங்கே:

• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான பதட்டத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• நேர்மறையான மனதை வைத்திருங்கள், குறிப்பாக தொழிலாளர் செயல்முறை பற்றி.
• பிறப்பு செயல்முறை பற்றி முடிந்தவரை தகவல்களை சேகரிக்கவும்.
• குடும்பத்தினரிடமிருந்தும், நெருங்கிய மக்களிடமிருந்தும் ஆதரவைக் கேளுங்கள், இதனால் அவர்கள் சாதாரணமாகப் பிரசவிக்கும் வழியைப் பயன்படுத்தலாம்.
• மருத்துவர், மருத்துவச்சி மற்றும் பிரசவ இடத்தை நீங்கள் பின்னர் தீர்மானித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான மற்றும் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதாவது சுவாச பயிற்சிகள், நிதானமாக நடப்பது, யோகா மற்றும் பிற.
• எப்போதும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் அணுகவும், குறிப்பாக உங்கள் பிறப்புக்கு முந்தைய வாரங்கள் மற்றும் நாட்களில் நீங்கள் ஒரு சாதாரண வழியில் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

எக்ஸ்