உடல் ஏன் வலியை உருவாக்குகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எனவே பலர் தங்கள் உடலின் ஒன்று அல்லது பல்வேறு பாகங்களில் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். வலியைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு அல்ல, மேலும் விரக்தி மற்றும் குழப்பத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். இதனால்தான் தற்போது இருக்கும் வலியைப் பற்றிய அறிவைக் கொண்டு உங்களைச் சித்தப்படுத்துவது முக்கியம்.

உண்மையில், வலி ​​என்றால் என்ன?

வலி மனித நிலைக்கு மிகவும் அடிப்படையானது, அதன் குணாதிசயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது பெரும்பாலும் நமக்கு ஏற்படாது. ஏதேனும் உங்களுக்கு வலிக்கும்போது வலி என்பது எளிமையான விளக்கம். ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது, இதனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தலாம், உங்கள் நிலையை மாற்றலாம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் நம்புவதைத் தவிர்க்கலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் வலியை உடல் காயத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் இருக்கும்போது, ​​நாள்பட்ட வலி மற்றும் வலிகள் போன்ற சிக்கலான நிகழ்வுகளும் உள்ளன பாண்டம் வெளிப்படையான உடல் சேதம் இல்லை. உண்மையில், வலி ​​பெரும்பாலும் ஒரு நரம்பியல் நிகழ்வு ஆகும்.

வலியிலிருந்து வரும் உடல் மற்றும் மன அச om கரியம் மன அழுத்தத்தையும் ஊக்கத்தையும் தருகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நோய்க்கான உடலியல் விளக்கங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் ஒரு தீய சுழற்சியில் இருந்து வலி வரக்கூடும் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. நீடித்த வலி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக உடலை இன்னும் ஆழமாக வலி வடிவத்தில் சிக்க வைக்கும்.

நாம் வலியை உணரும் வரை செயல்முறை எப்படி இருக்கிறது?

வலியின் பழைய கோட்பாடு உடலின் காயமடைந்த பகுதி மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது என்று பரிந்துரைத்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வலி ​​திசு மட்டத்தில் உருவாகிறது. இருப்பினும், இது முற்றிலும் துல்லியமானது அல்ல என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். தீங்கு விளைவிக்கும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து இந்த தகவலை மூளைக்கு அனுப்பும் நோசிசெப்டர்கள் எனப்படும் சில செல்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அதன் பிறகு, வலியின் உணர்வை உருவாக்குவது மூளை வரை தான். வலி உண்மையில் ஒரு உள்ளூர் இடத்திலிருந்து வரவில்லை.

வலி என்பது எண்ணங்களால் ஆனது என்று நான் சொல்கிறேன் என்று அர்த்தமல்ல. அதற்கு பதிலாக, செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்க கடந்த கால அனுபவங்கள், இயந்திர ஆய்வுகள், பணியாளர் அறிக்கைகள் மற்றும் பிற குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்தி மூளையை ஒரு தொழிற்சாலை ஃபோர்மேன் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

வலியின் உற்பத்தியில் நோசிசெப்சன் முக்கியமானது, ஆனால் மற்ற வெளிப்படையான விஷயங்கள் கூட. மயக்கமடையாத காரணி, மூளை எவ்வளவு வலியை உருவாக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் போது அது கருதுகிறது. இந்த செயல்பாட்டில், மூளை கடந்தகால அனுபவங்கள், சமூக சூழல், நம்பிக்கைகள் மற்றும் பல்வேறு மாறுபாடுகளையும் காண்கிறது.

எவ்வளவு கடுமையான வலி, மோசமான நிலை? தேவையற்றது

ஒரு பொதுவான சிந்தனை என்னவென்றால், உடல் நிலை, தோரணை மற்றும் உடலின் பிற கட்டமைப்பு பிரச்சினைகள் வலிக்கு மூல காரணம். உதாரணமாக, அவர்களின் உடல் விகிதாச்சாரம் "மோசமானது" என்று மக்கள் நம்புவதற்கு இது தவறானது மற்றும் ஆபத்தான சிந்தனை. இவை உங்கள் மீது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்ட எண்ணங்கள், உங்கள் வலியைச் சமாளிப்பதில் பயனில்லை.

வெளிப்படையாக, யாரும் வலியை விரும்புவதில்லை, ஆனால் உயிர்வாழ்வதற்கு வலி அவசியம். உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களையும் நடத்தைகளையும் தவிர்க்க வலி ஒரு சக்திவாய்ந்த வேண்டுகோள். சிலர் வலியை உணராமல் பிறக்கிறார்கள், இது பிறவி வலி நிவாரணி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று நீங்கள் நினைக்கும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையில் ஆபத்தான காயம் அடைவதற்கான அபாயத்தில் உள்ளனர், ஏனென்றால் அவர்கள் காயமடைந்தபோது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், வலி ​​என்பது ஒரு எச்சரிக்கை அமைப்பு, மூளையின் வெளியீடு என்பது உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து அவற்றைத் தவிர்க்க உங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல் பொதுவாக திசு சேதத்தை உள்ளடக்கியது - காயங்கள் அல்லது எலும்பு முறிவு போன்றவை. இந்த விஷயத்தில், உடல் சிக்கலைச் சமாளிப்பது "அச்சுறுத்தலை" குறைக்கும், அதனால் வலியும் குறையும். இருப்பினும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருப்பது போதாது, உங்கள் வலியின் மூலத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை அல்லது இயக்கம் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி - இயக்கத்தைக் குறைக்கவும் அல்லது மெதுவாக நகர்த்தவும் - இதனால் அதிக வலி ஏற்படாது. உங்கள் உடலுக்கு "நட்பான" இயக்கங்களைத் தேடுங்கள். எல்லாம் ஆபத்தானது அல்ல என்பதை இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு கற்பிக்கிறது. அதிகமான நிலைகள் வலியற்றதாக மாறும் போது, ​​உங்கள் பயம் குறைந்துவிட்டதையும், வலியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான வேகத்தை உருவாக்குவதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் மதிப்பு மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துவது மிக முக்கியமான விஷயம். வலி ஒரு தொல்லை, ஆனால் அது உங்களை வெல்ல விடாதீர்கள்.

அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அது வலிக்கிறது என்றால், உங்கள் மூளை உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளது என்று அர்த்தம்.

இதையும் படியுங்கள்: