சிக்கலான பெரிஸ்டால்சிஸ் சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது

உடலில் உள்ள குடல்கள் எப்போதும் உணவைத் தள்ள நகரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த செயல்முறை பெரிஸ்டால்சிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிக்கலான பெரிஸ்டால்சிஸ் சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி எனப்படும் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெரிஸ்டால்சிஸ் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் படி, செரிமான அமைப்பு அவற்றின் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற நாம் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களை பதப்படுத்துவதில் தொடர்ந்து செயல்படும்.

குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிய சர்க்கரைகளாக உடைத்து, புரதத்தை அமினோ அமிலங்களாக மாற்றும், மேலும் கொழுப்பை கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கிளிசரால் என எளிதாக்கும்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உடலுக்கு அதன் செயல்பாடுகளை சரியாகச் செய்யவும், ஏற்படக்கூடிய சேதங்களை சரிசெய்யவும் தேவைப்படுகின்றன. பெரிஸ்டால்சிஸின் உதவியின்றி புரதம் உள்ளிட்ட உணவு ஊட்டச்சத்துக்களை உடைக்கும் செயல்முறை சாத்தியமில்லை.

பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது தசைகளின் இயக்கம், இது செரிமானப் பாதையில் உணவைத் தள்ள சுருங்குகிறது. பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறு குடல் மற்றும் பெரிய குடலில் உள்ள தசைகளை உள்ளடக்கியது.

பெரிஸ்டால்சிஸ் மூலம், உணவு செரிமானத்துடன் சேர்ந்து ஜீரணிக்கப்பட்டு, இறுதியாக மலம் வடிவில் வெளியேற்றப்பட வேண்டும்.

பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகும்

செரிமானத்திற்கு பெரிஸ்டால்சிஸ் அவசியம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது சரியாக வேலை செய்யாது. மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் பெரிஸ்டால்சிஸில் சிக்கல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும், அவற்றில் ஒன்று சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி.

சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு குடல் உள்ளது, அவை உணவை நகர்த்த மெதுவாக வேலை செய்கின்றன. அதனால்தான் இந்த நோய்க்குறி பெரும்பாலும் மெதுவான குடல் நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நரம்புகள் செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளுக்கு பெரிஸ்டால்சிஸ் செய்ய சிக்னல்களை அனுப்ப வேண்டும், இதனால் உணவு நகரும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்களில், பெரிஸ்டால்சிஸ் தடுக்கப்படுவதால் குடல் தசைகளின் இயக்கம் பலவீனமாகவும் மெதுவாகவும் மாறும். இதன் விளைவாக, உணவை முழுமையாக உடைக்க முடியாது.

செரிக்கப்படாத உணவு வைப்பு இறுதியில் குடலில் கடினமடைந்து மலச்சிக்கலைத் தூண்டும்.

சோம்பேறி குடல் நோய்க்குறி நீண்டகால மலச்சிக்கல் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. முக்கிய காரணம் நீண்ட நேரம் நார்ச்சத்து இல்லாதது.

குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் காரணமாக ஏற்படும் நோய்க்குறி பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடமும் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் புலிமியா. அவர்கள் வேண்டுமென்றே அதிகப்படியான அல்லது அடிமையாக்கும் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த மலமிளக்கியானது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்காதபடி உணவை அகற்ற பயன்படுகிறது.

கூடுதலாக, மெதுவான குடல் நோய்க்குறி ஐபிஎஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) உள்ளவர்களிடமும் பொதுவானது), போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்கள், அத்துடன் கடுமையான உணவுகளில் உள்ளவர்கள்.

பெரிஸ்டால்டிக் குடல் இயக்கம் கோளாறுகளை எவ்வாறு கையாள்வது

தொந்தரவான பெரிஸ்டால்சிஸ் காரணமாக மலச்சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது அதை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, இந்த நோய்க்குறி போதுமான ஃபைபர் தேவைகளுக்குத் திரும்ப உயர் ஃபைபர் உணவைக் கொண்டு கடக்க முடியும்.

உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும், அவை:

• பழங்கள்: வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், பெர்ரி
• காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, கேரட், முட்டைக்கோஸ், போக்கோய், காலிஃபிளவர்
• தானியங்கள்: ஆளி விதை, சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணி விதைகள்
• கொட்டைகள்: பாதாம்
• கோதுமை அல்லது சியா விதை ரொட்டி

இந்த உணவில் இருக்கும்போது, ​​பால் பொருட்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை மிகக் குறைந்த நார்ச்சத்துடன் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். செரிமானத்தை மேம்படுத்த தயிர், கேஃபிர், கிம்ச்சி அல்லது டெம்பே போன்ற புரோபயாடிக்குகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் மாற்றவும்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சாதாரணமாக 2 - 4 கிளாஸ் வரை அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மலச்சிக்கலின் போது உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் எளிதில் கடந்து செல்ல உதவும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது

நார்ச்சத்து மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் அதிகம் உள்ள உணவைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சோம்பேறி குடல்களைக் கடக்க வழக்கமான ஒளி உடற்பயிற்சியும் தேவை. உடற்பயிற்சி வயிற்றுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் பெரிஸ்டால்சிஸ் மென்மையாக இருக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள் சுவாசத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்கும் ஒளி ஏரோபிக்ஸ் ஆகும்.

சிறந்த இதயம் மற்றும் நுரையீரல் உடற்பயிற்சி இரத்தத்தின் மென்மையான ஓட்டத்தை விளைவிக்கிறது, இதன் விளைவாக குடல் இயக்கங்கள் மிகவும் திறமையானவை.

நீங்கள் மலச்சிக்கலில் இருக்கும்போது செய்யக்கூடிய ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டுகள் ஒவ்வொரு நாளும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி.

ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்

உங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்திய பிறகும், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

• உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி உள்ளது, அது குடல் அசைவுகளுடன் போகாது
• உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சலுடன் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளது
• குளிர், வாந்தி மற்றும் தலைச்சுற்றல் கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு
• ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருங்கள்

மருத்துவரின் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தாதீர்கள், இதனால் நிலை மோசமடைந்து சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

எக்ஸ்