பெரும்பாலும் செல்போன்கள் விளையாடுவது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மையா? இது நிபுணர்களின் கருத்து

"உங்கள் செல்போனை தொடர்ந்து விளையாடுவதில்லை, நீங்கள் மயக்கம் வருவீர்கள், உங்கள் கண்கள் புண்படும்." இந்த மோசமான வார்த்தைகள் உங்கள் பெற்றோரின் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் வாயிலிருந்து வெளிவருவதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். உண்மையில், கிட்டத்தட்ட அனைவரிடமிருந்தும் பிரிக்க முடியாது திறன்பேசிதினமும். ஒன்று பதிலளிக்க வேண்டும் அரட்டை,சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்கவும், விளையாடுங்கள்விளையாட்டுகள், வேலை விவகாரங்கள் மற்றும் பல.

நீங்கள் அடிக்கடி செல்போன் திரையை முறைத்துப் பார்த்தால், ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலி வரலாம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். அவர் கூறினார், இது செல்போன்களிலிருந்து வரும் கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, இது மூளையின் வேலையில் தலையிடக்கூடும். எனினும், அது உண்மையில் அப்படியா?

பெரும்பாலும் செல்போன்கள் விளையாடுவதால் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம் என்பது உண்மையா?

செல்போன் கதிர்வீச்சு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆற்றல் கொண்டது என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, கால்சட்டை பைகளில் அடிக்கடி செல்போன்களை வைத்திருக்கும் பழக்கம் மனிதர்களில் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஹெச்பி விளையாடுவதற்கு உங்கள் காரணங்கள் என்னவாக இருந்தாலும், அது விளையாடுவதால் தான்விளையாட்டுகள்அல்லது சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்கும்போது, ​​இந்த பழக்கத்தை இப்போதே குறைப்பது நல்லது. காரணம், ஹெச்பி திரையில் அதிக நேரம் பார்ப்பது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, உங்களுக்குத் தெரியும்.

செபலால்ஜியா இதழில் ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு செல்போன் திரையை அதிக நேரம் பார்த்துக் கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலி மறுபிறவிக்கு பின்னால் தூண்டுகிறது. மொன்டாக்னியும் அவரது குழுவும் சராசரியாக 20 வயதுடைய 5,000 இளைஞர்களைப் படித்த பின்னர், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு செல்போன், கணினி அல்லது தொலைக்காட்சியின் திரையில் அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் முறைத்துப் பார்த்தார்கள் என்பதற்கு இது சான்றாகும்.

சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் வல்லுநர்கள் உங்கள் செல்போனில் அடிக்கடி விளையாடுவதால், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கான ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், ஹெச்பி விளையாடுவது ஒற்றைத் தலைவலி தவிர மற்ற வகை தலைவலிகளின் அபாயத்தை அதிகரித்ததற்கான எந்த ஆதாரத்தையும் அவர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

எப்படி வரும்?

உண்மையில், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இடையிலான உறவுக்கும் செல்போன்கள் அடிக்கடி விளையாடும் பழக்கத்திற்கும் சரியான காரணத்தை வல்லுநர்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. காரணம், ஒவ்வொரு நபருக்கும் செல்போன்கள் விளையாடுவதற்கான நேரம் அந்தந்த பழக்கங்களைப் பொறுத்து வேறுபட்டது.

செல்போன்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி மற்றும் மடிக்கணினி திரைகளில் இருந்து நீல ஒளியை வெளிப்படுத்துவதற்கும் இதற்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருப்பதாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். உங்கள் செல்போனை நீண்ட நேரம் விளையாடும்போது, ​​செல்போனிலிருந்து வரும் நீல ஒளி மூளையில் உள்ள சிக்னல்களில் குறுக்கிட்டு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். தலையில் தொடர்ந்து குவிந்து வரும் மன அழுத்தமே ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.

ஹெச்பி விளையாடும்போது ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணமும் தவறான தோரணையால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் அல்லது ஒருவேளை நீங்களே செல்போனின் திரையை வளைந்த நிலையில் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அதாவது செல்போனின் நிலை கண்ணுக்கு அடியில் உள்ளது.

இதை உணராமல், இந்த பழக்கம் உடலின் பல பகுதிகளில், குறிப்பாக கழுத்து தசைகளில் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பதட்டமான கழுத்து தசைகள் தலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கழுத்து தசைகள் இறுக்கும்போது, ​​உங்கள் தலை ஒரு போல் இருக்கும் சுவாரஸ்யமானதுகாலப்போக்கில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது.

அது மட்டும் அல்ல. இரவில் தாமதமாக செல்போன்கள் விளையாடும் பழக்கம் இருந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி கூட ஏற்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், போதுமான தூக்கம் பெறும் நபர்களை விட தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, உண்மையில், சாதனங்களின் பயன்பாடு காரணமாக ஒற்றைத் தலைவலி மீண்டும் ஏற்பட பல காரணிகள் உள்ளன.

ஹெச்பி விளையாடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி மறுபயன்பாட்டைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதாகும். நிதானமாக, உங்கள் செல்போனை நாள் முழுவதும் அணைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் செல்போன்கள் விளையாடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்திய பின் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்வதில் தவறில்லை.

ஆரம்பத்தில், இது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல, ஆனால் ஒரு நாளில் பெரும்பாலும் ஹெச்பி விளையாட வேண்டாம் என்று நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எளிதான வழி இது:

• உங்கள் செல்போன் நேரத்தை வீட்டிலேயே கட்டுப்படுத்துங்கள், குறிப்பாக உணவு நேரங்கள் மற்றும் குடும்ப சேகரிக்கும் நேரம்.
• அதை நிறுவவும்டைமர் செல்போன் விளையாடும்போது, ​​டிவி பார்க்கும்போது அல்லது கணினி விளையாடும்போது.
• கண்களை தவறாமல் ஓய்வெடுங்கள். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், உங்கள் பார்வையை 20 விநாடிகளுக்கு தொலைதூர பொருளுக்கு மாற்றவும். தொலைபேசித் திரையை வெறித்துப் பார்ப்பதில் சோர்வாக இருக்கும் கண் தசைகளை நீட்ட இது உதவும்.
• இல்லாமல் பொழுதுபோக்குகளைச் செய்வதன் மூலம் கவனத்தைத் திசை திருப்பவும் கேஜெட், எடுத்துக்காட்டாக வரைதல், சதுரங்கம் விளையாடுவது, புத்தகங்களைப் படித்தல், விளையாட்டு மற்றும் பலவற்றின் மூலம்.
• உங்கள் செல்போனை விட்டுவிடுவது அல்லது அடிமையாகி விடுவது இன்னும் கடினமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் செல்போன்கள் விளையாடுவதற்கு அடிமையாகாமல் தடுக்கிறது. உண்மையில், இந்த எளிய முறையானது ஆரோக்கியமற்ற விளையாட்டுப் பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படக்கூடிய பார்வை பிரச்சினைகள், புண் கண்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.