உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் வரும்போது கனவு? இதுதான் காரணம் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் ஏற்பட்டபோது உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு பயங்கரமான கனவு ஏற்பட்டதா? பொதுவாக கனவுகளுடன் கூடிய அதிக காய்ச்சல் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது கனவுகளை அனுபவிப்பதும் சாத்தியமாகும். இது நிச்சயமாக உங்கள் ஓய்வுக்கு மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது, குறிப்பாக காய்ச்சல் அல்லது நோயிலிருந்து விரைவாக குணமடைய உங்களுக்கு நிறைய ஓய்வு தேவைப்படும்போது. எனவே, காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும்போது கனவுகளின் காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். முழு பதிலையும் கீழே பாருங்கள்.

அதிக காய்ச்சல் ஏற்படும் போது அனுபவித்த கனவுகள்

பொதுவாக ஒரு நபருக்கு அதிக காய்ச்சல் ஏற்படும் போது ஏற்படும் ஒரு கனவு REM தூக்க நிலையில் அல்லது விரைவான கண் இயக்கம். நீங்கள் தூங்கிய பின் இந்த நிலை சுமார் 70 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை அடையும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது ஏற்படும் கனவுகள் பொதுவாக மிகவும் உண்மையானவை மற்றும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கின்றன, நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருந்த அறையில் உண்மையில் நடந்த திகிலூட்டும் சம்பவம் அல்லது அந்த நாளில் நடந்த விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது போல. இது மிகவும் பயமாக இருப்பதால், பலர் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்து தங்கள் கனவுகளின் உள்ளடக்கங்களை தெளிவாக நினைவில் வைத்துக் கொள்வார்கள். வெற்றிகரமாக மீண்டும் தூங்கிய பிறகு, அதே கனவுகள் தொடரும் அல்லது மீண்டும் நிகழும் என்றும் சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். அதிக காய்ச்சல் இருக்கும் போது கனவுகள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, அமைதியின்மை அல்லது தூக்கத்தில் கூட இருக்கும்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்புவதால், பயப்படுவதற்கும் சோர்வடைவதற்கும் இடையில் நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை இதை அனுபவித்தால், வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது மென்மையான ஒளியுடன் லைட் ஸ்லீப்பரை இயக்குவதன் மூலமோ உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஏன் கனவுகள் ஏற்படுகின்றன?

காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை கனவுகளை அனுபவிக்க பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. பின்வருபவை கனவுகளை உண்டாக்கும் விஷயங்கள்.

உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது

உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் வரும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை, குறிப்பாக தலையில் அதிகரிக்கும். வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் மூளையின் வேலையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக வெப்பம் அல்லது 37 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருக்கும் வெப்பநிலை நீங்கள் விழித்திருந்தால் மாயத்தோற்றம் மற்றும் திசைதிருப்பும் அபாயத்தை இயக்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை கனவுகள் மூலம் மிகவும் உண்மையானதாகவும் தெளிவாகவும் உணரும் படங்களை வெளியிடும். காய்ச்சல் தலையிடும் மற்றும் மூளை உயிரணுக்களில் உள்ள நொதிகளின் வேலையை மெதுவாக்கும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதனால் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்கள் சமநிலையில்லாமல் போகின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் REM தூக்க கட்டத்தை அடையும் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலையின் கட்டுப்பாட்டை இழப்பீர்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான உடலின் செயல்பாடு ஓய்வெடுக்கப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் REM தூக்க கட்டத்தை அடையும் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் வெப்பமடையும். உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க சிக்னல்களை அனுப்பினாலும் சூடான மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகிறது. இதுதான் கனவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகளின் செல்வாக்கு

அதிக காய்ச்சல் பொதுவாக சில நோய்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோயைக் குணப்படுத்த நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் கனவுகளை ஏற்படுத்தும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் ஆகியவை நீங்கள் மோசமாக தூங்குவதற்கும், கனவுகள் வருவதற்கும் ஆபத்தான மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள். காரணம், இந்த மருந்துகள் மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களின் அளவை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் சாதாரண தூக்க நிலைகளை சீர்குலைக்கும்.

சுய பாதுகாப்பு பொறிமுறை

மிக உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை அல்லது வெப்பம் உங்கள் தூக்க மூளையால் ஒரு வகையான அச்சுறுத்தலாகவோ அல்லது ஏதோ தவறு நடந்ததற்கான அறிகுறியாகவோ படிக்கப்படும். மூளை உங்களை எழுப்ப கடுமையாக முயற்சிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அச்சுறுத்தலில் இருந்து பாதுகாக்க அல்லது தப்பிக்க முடியும். மறுபுறம், உங்கள் உடல் உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வெடுக்கச் சொல்கிறது. இது இறுதியில் ஒரு கனவில் வெளிப்படுகிறது, அங்கு மூளை சுறுசுறுப்பாக மாறும், ஏனெனில் நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறது.

கனவுகளைத் தடுக்க நடவடிக்கை

உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், முடிந்தவரை வசதியாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு காட்டன் சட்டை அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்து நீங்கள் வியர்க்கத் தொடங்கினால், தூங்கும் போது நீங்கள் அதிக வெப்பத்தை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, அறை வெப்பநிலையை பராமரிப்பதும் முக்கியம், மிகவும் குளிராக இல்லை, ஆனால் மிகவும் சூடாக இல்லை.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ தினமும் தூங்கும் அறையிலோ அல்லது மெத்தையிலோ நீங்களோ அல்லது குழந்தையோ தூங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அறைகள் அல்லது மெத்தைகளை மாற்றுவது, எடுத்துக்காட்டாக பெற்றோரின் அறைகளுக்கு, தூங்கும் போது மூளையில் பதட்டம் அதிகரிக்கும். விசித்திரமான இடங்கள் உங்கள் மூளை அச்சுறுத்தலாக விளக்கும், மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது கடினமாக இருக்கும்.

படுக்கைக்கு முன் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் துண்டிக்கக்கூடும், ஏனெனில் நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து கலோரிகளை ஜீரணித்து எரிக்க முயற்சிக்கிறது. தூக்கம் நிதானமாக இல்லை, உங்கள் மூளை உண்மையில் ஓய்வெடுக்க முடியாது.