ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உங்களை மெல்லியதாக மாற்ற முடியும், இல்லையா?

சிறந்த உடல் எடையைப் பெற பல வழிகள் உள்ளன. நல்லது, மது அருந்துவதும் உங்களை மெல்லியதாக மாற்றும் என்றார். அது சரியல்லவா?

ஆல்கஹால் குடிப்பது உங்களை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது, இது உண்மையா?

ஆல்கஹால் பானங்களில் கலோரிகள் அதிகம்

ஆல்கஹால் பானங்களில் சர்க்கரை அதிகம். எனவே, இந்த பானத்தில் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போதுமான அளவு கலோரிகள் உள்ளன.

ஆல்கஹால் மட்டும் ஒரு கிராமுக்கு 7 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதத்தை கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாக்குகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது புரதங்களைப் போலன்றி, மதுபானங்களை குடிப்பது உங்களை நிரப்பாது.

இதன் விளைவாக, தாக்கும் பசியிலிருந்து விடுபட மற்ற உயர் கலோரி உணவுகளை எளிதாக உண்ணலாம்.

ஆல்கஹால் பானங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகின்றன

ஆல்கஹால் பானங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் செயலில் தலையிடும். நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் கலோரிகளை முக்கிய எரிபொருள் மூலமாக எரிக்கிறது.

உண்மையில், உடல் பொதுவாக உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ், கொழுப்பு மற்றும் உதிரி புரதத்தை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, இந்த அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத கொழுப்பு உடலில் தொடர்ந்து குவிந்து வருகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பதிலாக, மது பானங்களை குடிப்பது உண்மையில் அளவிலான எண்ணிக்கையை மேலே நகர்த்தும்.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சீர்குலைக்கிறது, ஏனெனில் இது கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால் ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஏற்படலாம். இந்த நிலை இதயத்தை அதன் செயல்பாட்டை சரியாக செய்ய இயலாது.

இதன் விளைவாக, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படும். இது நிகழும்போது, ​​உடல் ஆற்றலைச் சேமிக்கும் முறையை மாற்றுகிறது, இது உங்களை கொழுக்க வைக்கும்.

தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிக்கவும்

ஆல்கஹால் அதிக கலோரி பானங்களை உள்ளடக்கியது, அவை உடல் எடையை விரைவாக அதிகரிக்கும். உடலில் அதிகப்படியான கலோரிகள் பொதுவாக கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

உடல் வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பைக் குவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்காவிட்டால், தொடர்ந்து மதுபானங்களை குடிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வயிற்றில் கொழுப்பு சேருவதைத் தவிர்க்க முடியாது.

இதுதான் மது அருந்துபவர்களுக்கு பொதுவாக வயிற்றைக் குறைக்கும்.

பசி சமிக்ஞைகளைத் தூண்டுகிறது

நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மூன்று நாட்களுக்கு எத்தனால் கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் உணவு உட்கொள்ளல் அதிகரித்ததை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆல்கஹால் உண்மையில் மூளையில் பசி சமிக்ஞைகளைத் தூண்டும் என்ற உண்மையை இந்த ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

எனவே, நீங்கள் மதுபானங்களை குடிக்கப் பழகிவிட்டால் உங்கள் பசி கணிசமாக அதிகரித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். அதற்காக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் மது அருந்துவதை நிறுத்துவோம்.

ஆல்கஹால் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றிய தேசிய நிறுவனத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, ஆல்கஹால் ஒரு நபரை மேலும் விழித்திருக்கச் செய்கிறது என்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒரு நபர் சத்தமாகவும் தரத்துடனும் தூங்குவது கடினம். ஒரு நபர் தூக்கமின்மையில் இருக்கும்போது, ​​பசி, முழுமை மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்.

மது பானங்கள் ஹார்மோன்களைக் குழப்புகின்றன

ஆல்கஹால் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன். இந்த பாலியல் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதில் தசைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் கொழுப்பு எரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால், இந்த நிலை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தூண்டும், இது அதிக கொழுப்பு அளவு, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உங்களில் அளவிலான எண்ணிக்கையை குறைக்க திட்டமிட்டுள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் மதுபானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாவிட்டால், ஓட்கா, விஸ்கி, ஜின், டெக்யுலா அல்லது பிராந்தி போன்ற குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் மது அருந்த முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், மது அருந்துவதை இன்னும் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்