சூரிய ஒளி கொரோனா வைரஸை (கோவிட்) கொல்லும் என்பது உண்மையா?

சமீபத்தில், வெயிலில் ஓடுவதால் கொரோனா வைரஸை (COVID-19) கொல்ல முடியும் என்று செய்தி பரப்பப்பட்டது. இந்தோனேசியா உட்பட உலகம் முழுவதும் இந்த செய்தி பரவியுள்ளது. இந்த தகவல் உண்மையா?

சூரிய ஒளி கொரோனா வைரஸைக் கொல்கிறது என்பது உண்மையா?

COVID-19 வெடித்தது இப்போது உலகளவில் 858,000 க்கும் அதிகமான வழக்குகளை ஏற்படுத்தியுள்ளது மற்றும் 42,000 உயிர்களைக் கொன்றது. வழக்குகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையின் அதிகரிப்பு ஒவ்வொரு நாட்டிலும் இந்தோனேசியா உட்பட பெரிய அளவிலான பிராந்திய கட்டுப்பாடுகளை விதிக்க அரசாங்கத்தை தூண்டியுள்ளது.

அவசர விஷயங்கள் இருக்கும்போது தவிர, மக்கள் ஒன்றுகூடி சிறிது நேரம் பயணம் செய்யக்கூடாது என்பதே இது.

இதன் விளைவாக, பலர் வீட்டுக்குள்ளேயே “பூட்டப்பட்டிருப்பதாக” உணர்கிறார்கள், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வைரஸைப் பிடிப்பார்கள் என்ற பயத்தில் குறைவாக அடிக்கடி வெளியே வருகிறார்கள்.

இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் கொரோனா வைரஸைக் கொல்லும் என்று கூறப்படும் வெயிலில் குதித்துச் செல்ல சில மணிநேரங்களுக்கு வெளியே செல்கிறார்கள்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, COVID-19 பரவுவதை சூரிய ஒளியால் தடுக்க முடியும் என்று இதுவரை எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு அல்லது 25 ° C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலை கொரோனா வைரஸிலிருந்து உடலைத் தடுக்கும். வெப்பமான, வெயில் காலநிலை மற்றும் வெப்பநிலை உள்ள ஒரு நாட்டில் கூட நீங்கள் அதைப் பிடிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்.

ஏனென்றால் வெப்பமான வானிலை கொண்ட பல வெப்பமண்டல நாடுகளில் இந்தோனேசியா உட்பட COVID-19 வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன.

இதற்கிடையில், சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் கொரோனா வைரஸையும் அகற்றும் என்று ஒரு சிலர் நம்பவில்லை. தற்போது குளிர்காலத்தை அனுபவிக்கும் நாடுகளில் பலர் புற ஊதா செறிவு கொண்ட விளக்குகளை வாங்குகிறார்கள்.

உண்மையில், சூரிய ஒளியைப் போலவே, விளக்குகளில் உள்ள புற ஊதா கதிர்களும் கொரோனா வைரஸைக் கொல்லாது. உண்மையில், புற ஊதா விளக்குகள் கைகள் அல்லது தோல் பகுதிகளை கருத்தடை செய்ய பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை புற ஊதா கதிர்வீச்சு காரணமாக தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, COVID-19 ஐத் தடுப்பதற்கான சிறந்த முயற்சி, வழக்கமாக உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதும், உங்கள் கண்கள், வாய் மற்றும் மூக்கைத் தொடும் பழக்கத்தைக் குறைப்பதும் ஆகும்.

அப்படியிருந்தும், வைட்டமின் உட்கொள்ளல் இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதற்காக, வெயிலில் மூழ்குவதைத் துன்புறுத்துவதில்லை.

வெயிலில் பாஸ்கின் நன்மைகள்

வெயிலில் பாஸ்கிங் உடனடியாக கொரோனா வைரஸைக் கொல்லாது மற்றும் உடலை COVID-19 க்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது.

இருப்பினும், சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பல நன்மைகளைப் பெற முடியும் என்பது இனி ஒரு ரகசியமல்ல.

சூரிய ஒளியில் உடல் இயற்கையாக வைட்டமின் டி தயாரிக்க உதவும். வைட்டமின் டி மிகவும் முக்கியமான வைட்டமின், ஆனால் ஒரு சிலருக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் இல்லை.

வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை சந்திப்பது மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து மட்டும் வர முடியாது.

ஆகையால், வெயிலில் பாஸ்கிங் செய்வது முக்கியம், இதன்மூலம் கீழே உள்ள சில நன்மைகளைப் பெறலாம், குறிப்பாக COVID-19 வெடிப்பின் போது.

• சூரிய ஒளி செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுவதால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
• சிறந்த தூக்க தரத்தைப் பெறுங்கள்
• வலுவான எலும்புகள் ஏனெனில் வைட்டமின் டி உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது
• நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

இருப்பினும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், வைட்டமின் டி உட்கொள்ளும் ஒரே வழி சூரியனில் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, சூரியனை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவது போன்ற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து வைட்டமின் டி பெற நிபுணர்கள் இன்னும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி கொண்ட உணவுகளிலிருந்து தொடங்கி, இந்த வைட்டமின் மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வரை.

சூரிய ஒளியின் ஆபத்துக்களைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கொரோனா வைரஸை நேரடியாகக் கொல்ல முடியாவிட்டாலும், வெயிலில் ஓடுவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் வெளியில் சென்று உங்கள் தோலை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தக்கூடாது.

சூரிய ஒளியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க பல குறிப்புகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும், மேலும் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்:

• சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், குறைந்தது SPF30 ஐக் கொண்டிருக்க வேண்டும்
• ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக வியர்த்த பிறகு
• நிழலில் கூடை
• காலை 10 மணி மற்றும் மாலை 4 மணிக்கு நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்
• தொப்பி மற்றும் சன்கிளாசஸ் போன்ற மூடிய மற்றும் வசதியான ஆடைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க
• உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்

உண்மையில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற மாற்று விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்த தேவையில்லை. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது கீழே உள்ள சில விருப்பங்களை நீங்கள் செய்யலாம்:

• வெளியே உடற்பயிற்சி
• 30 நிமிடங்கள் வெளியே நடக்க
• வாகனம் ஓட்டும்போது கார் ஜன்னலைத் திறக்கவும்
• வீட்டின் வெளியே அல்லது மொட்டை மாடியில் உணவு உண்ணுங்கள்
• வாகனத்தை மேலும் தொலைவில் நிறுத்துங்கள், இதனால் சூரிய ஒளியை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் நடக்க முடியும்

வெயிலில் ஓடுவது உடனடியாக கொரோனா வைரஸைக் கொல்லாது மற்றும் COVID-19 க்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உண்டாக்காது.

இருப்பினும், சூரியனை சரியாக வெளிப்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது, எப்படியும் அதைச் செய்வதில் தவறில்லை.