வீட்டில் சமையலறையில் காணக்கூடிய இயற்கை ஒவ்வாமை வைத்தியம்

ஒவ்வாமை மீண்டும் வந்தவுடன், அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உடனடியாக மருந்து பெறலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் ஒவ்வாமை மருந்துகளாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.

ஒவ்வாமை மருந்துக்கான உணவுகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்களின் பட்டியல்

ஒவ்வாமை என்பது உண்மையில் பாதிப்பில்லாத வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு (ஒவ்வாமை) நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினைகள் ஆகும். உடல் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ரசாயனங்களை வெளியிடும், அவை அரிப்பு, தடிப்புகள், தும்மல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வாமை மருந்துகளாகக் கருதப்படும் இயற்கை பொருட்கள் உண்மையில் ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபடாது. ஒவ்வாமை என்பது முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாத நிலைமைகள். இருப்பினும், மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

இயற்கையான பொருட்களில் உள்ள பொருட்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒவ்வாமைக்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் இயற்கை பொருட்களும் உள்ளன.

பொதுவாக, இயற்கை ஒவ்வாமை தீர்வாகக் கருதப்படும் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் இங்கே.

1. தயிர்

தயிர் அதன் உயர் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் நன்றி. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க புரோபயாடிக்குகள் உதவுகின்றன என்று ஒப்புக் கொண்ட 23 ஆய்வுகளை 2015 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி அறிக்கை பட்டியலிட்டுள்ளது.

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான பதிலை நிறுத்த வேலை செய்கின்றன. இந்த வழக்கில், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த ஒரு புரோபயாடிக் முன்பு அதிகமாக பயன்படுத்தப்பட்ட ஒவ்வாமைக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்க உதவும்.

2. குள்ள

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் உள்ள உணவுகளில் ஒன்று சூரியகாந்தி விதைகள் (சூரியகாந்தி விதைகள்).

இந்த இயற்கை ஒவ்வாமை மருந்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஹிஸ்டமைன் அதிகமாக வெளியிடுவதால் உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்க முடிகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கொட்டைகள் அல்லது விதைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். தெளிப்பான்களில் உள்ள புரதம் உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் விஷயங்களை ஒத்திருக்கலாம்.

3. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி

நீங்கள் தூசி, பூச்சிகள் அல்லது சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிற ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி சாப்பிடுவது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஏனென்றால், அவர்கள் இருவரும் ப்ரொமைலின் என்ற நொதியால் நிறைந்திருக்கிறார்கள்.

ப்ரோமைலின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நொதி உடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

4. மிளகாய், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வசாபி

காரமான உணவுகள் மற்றும் மிளகாய், வசாபி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள். மருத்துவ சிகிச்சையில், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் ஒரு மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுவிலிருந்து விடுபடக்கூடிய மருந்துகள், இது ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறியாகும்.

இந்த இயற்கை மசாலாவின் காரமான உணர்வு சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள செல்களை தூண்டி அதிகப்படியான சளியை அகற்றும். இதன் விளைவாக, மூக்கு அதிக நிம்மதியை உணர்கிறது, ஏனெனில் அதைத் தடுத்த சளியின் பெரும்பகுதி வெளியே வந்துவிட்டது.

5. கொய்யா

கொய்யா அதன் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு அரிப்பு மற்றும் தும்மல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அறியப்படுகிறது. ஆழமான ஆய்வுகள் படி சர்வதேச ஆராய்ச்சி இதழ், வைட்டமின் சி கூடுதல் உட்கொள்ளல் இந்த அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது.

அதன் விளைவு சரியாக கடுமையானதாக இல்லை என்றாலும், வைட்டமின் சி ஹிஸ்டமைனின் வெளியீட்டைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. ஹிஸ்டமைன் என்பது இயற்கையாக நிகழும் கலவை ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும் போது ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு இது காரணமாகும்.

6. வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி

உங்கள் வீட்டு சமையலறையிலும் இயற்கை ஒவ்வாமை வைத்தியம் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி. இரண்டுமே பயோஃப்ளவனாய்டுகள் எனப்படும் இயற்கை பொருட்களால் நிறைந்துள்ளன. இந்த பொருள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பயோஃப்ளவனாய்டுகள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும்போது அதிகமாக செயல்படும் உடல் செல்களை உறுதிப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, தும்மல், அரிப்பு தோல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த இரண்டு இயற்கை வைத்தியங்களை உங்கள் சமையல் மெனுவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

7. பச்சை இலை காய்கறிகள்

கீரை, காலே, காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளில் மெக்னீசியம் அதிகம். மெக்னீசியம் சுவாசக் குழாயின் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள்

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது, ​​உங்கள் உடல் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் வீக்கத்தையும் அனுபவிக்கிறது.

ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வைத் தொடங்குவது ஒவ்வாமை சர்வதேசஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஆஸ்துமா மற்றும் பிற வகையான ஒவ்வாமைகளின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனளிக்கின்றன.

கீழேயுள்ள மூலங்களிலிருந்து ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் காணலாம்.

• கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் பல்வேறு கடல் உணவு, குறிப்பாக சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் டுனா.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளான சியா விதைகள், சோயாபீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்றவை.
• காயோலா எண்ணெய், சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற தாவர எண்ணெய்கள்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களுடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

9. ஸ்பைருலினா

ஸ்பைருலினா நீரில் வளரும் நீல-பச்சை ஆல்கா ஆகும். என அறியப்படுவதைத் தவிர சூப்பர்ஃபுட் இது ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது, ஸ்பைருலினா ஒரு இயற்கை ஒவ்வாமை தீர்வாக இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ரசாயனங்கள் வெளியீட்டைத் தடுக்கலாம்.

மேலே உள்ள பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள் ஒவ்வாமைகளை முற்றிலுமாக அகற்றாது. இருப்பினும், இதில் உள்ள நன்மை தரும் பொருட்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

ஒரு மூலப்பொருள் அதிகமாக உட்கொள்ளாவிட்டால் மட்டுமே நன்மை பயக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைவான வேறுபாடற்ற பிற உணவுப் பொருட்களுடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள், இதனால் உடல் அதன் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பெறுகிறது.