மூலிகை ஜெர்ட் வைத்தியம் மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு குறிப்புகள்

GERD (இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது, இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது நெஞ்செரிச்சல். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் GERD இன் அறிகுறிகளும் நிவாரணம் பெறலாம்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில இயற்கை மருந்து விருப்பங்கள் யாவை? பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்.

மூலிகை GERD மருந்துகளின் பரந்த தேர்வு

GERD இன் அறிகுறிகள் செயல்பாட்டைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை மோசமடையக்கூடும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் இது இருந்தால், நீங்கள் மருந்துகள் மற்றும் பிற மருத்துவ முறைகளுடன் கூட்டு சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.

அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்த மருத்துவ மருந்துகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு, இயற்கை பொருட்கள் GERD க்கான பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பிரதானமாக இருந்தன. ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி வலைத்தளத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, இயற்கை ஜி.ஆர்.டி மருந்துகளாக மூலிகைப் பொருட்கள் பின்வருமாறு.

1. இஞ்சி

இஞ்சி நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஒரு மூலிகை மருந்தாக மிகவும் பிரபலமானது, அவற்றில் ஒன்று அதைக் கையாள்வதில் உள்ளது நெஞ்செரிச்சல். 2011 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு மாதத்திற்கு இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் செரிமான அமைப்பில் வீக்கத்தைக் குறைத்தனர்.

இந்த ஆய்வில் இருந்து, இஞ்சியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பினோலிக்ஸ் நிறைந்துள்ளன, இது இரைப்பை குடல் எரிச்சலை போக்குகிறது மற்றும் இரைப்பை தசை சுருக்கங்களை குறைக்கும். உண்மையில், இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் உண்மையில் ஆன்டாக்சிட் மருந்துகளிலும் உள்ளன.

இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, இஞ்சியில் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாயில் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் பாயும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் ஆற்றலும் உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த பாரம்பரிய மருந்து GERD இன் பிற அறிகுறிகளான வயிற்று குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடலாம்.

GERD க்கு ஒரு மூலிகை மருந்தாக இஞ்சியை பல்வேறு வழிகளில் செயலாக்கலாம். இங்கே ஒரு உதாரணம்.

• உரிக்கப்படுவதும், அரைத்ததும் அல்லது மெல்லியதாக வெட்டப்படுவதும் சமையலில் கலக்க வேண்டும்.
• உரிக்கப்பட்டு பச்சையாக சாப்பிடுவார்கள்.
• துண்டுகளாக்கி தண்ணீரில் வேகவைத்து, பின்னர் இஞ்சி நீராக குடிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. கெமோமில்

GERD இன் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் ஒரு மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு இயற்கை மூலப்பொருள் கெமோமில் ஆகும். வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பூச்செடி நீண்ட காலமாக ஒரு பாரம்பரிய மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இஞ்சியைப் போலவே, கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றின் பண்புகள் ஆஸ்பிரின் போன்ற என்எஸ்ஏஐடி வலி நிவாரணிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபடவில்லை. இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் இது தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள்.

கெமோமில் பல செரிமான கோளாறுகளை நீக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. இந்த மூலிகை மூலப்பொருள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது, பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது எச். பைலோரி, மற்றும் வயிற்றில் தசை பிடிப்பைக் குறைக்கும்.

இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் GERD அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்கு கெமோமில் ஒரு இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறுகின்றன. கெமோமில் தேநீராக பரிமாறுவதன் மூலம் கெமோமில் பண்புகளை நீங்கள் பெறலாம்.

3. லைகோரைஸ்

ஒருவேளை பலருக்கு தாவரங்கள் தெரிந்திருக்காது லைகோரைஸ். இந்த ஆலை உண்மையில் இந்தோனேசியாவில் லைகோரைஸ் ரூட் என்ற மற்றொரு பெயரைக் கொண்டுள்ளது. லைகோரைஸ் வயிற்று அமிலத்தால் எரிச்சலைத் தடுக்க வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயின் புறணி பாதுகாக்க முடியும்.

லைகோரைஸ் உணவுக்குழாய் உயிரணுக்களில் சளியின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. உருவாகும் சளி வயிற்று அமிலத்திற்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவதால் உணவுக்குழாயின் சுவர்களை எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

டி.ஜி.எல்-லைகோரைஸ் (மாத்திரை அல்லது டி.ஜி.எல்-லைகோரைஸ்) எனப்படும் திரவ வடிவில் நீங்கள் மதுபான ஆலை காணலாம்.கிளைசிரிசா கிளாப்ரா). உணவுக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு இந்த லைகோரைஸ் சாற்றை மென்று அல்லது குடிக்கவும்.

4. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை இலைகளிலிருந்து வரும் எண்ணெய் நீண்ட காலமாக சளி, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாக இருந்து வருகிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக GERD அறிகுறிகளுக்கு இந்த இயற்கை எண்ணெயை ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம் என்றும் பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இருப்பினும், மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆன்டாக்சிட் மருந்துகளுடன் இணைந்து இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உண்மையில் நிகழ்வைத் தூண்டும் நெஞ்செரிச்சல்.

இயற்கையான GERD மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

GERD அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருந்து உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். காரணம், மருத்துவ மருந்துகள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்திறனை பாதிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை மீண்டும் நினைவுபடுத்த வேண்டும்.

ஒவ்வொருவரும் சிகிச்சைக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கின்றனர். இதன் பொருள் சிலர் வெற்றிகரமாக மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினர், சிலர் பயன்படுத்தவில்லை. பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து உள்ளது, குறிப்பாக மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அல்லது தவறான வழியில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள்.

எனவே, நீங்கள் GERD க்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பச்சை விளக்கு கொடுத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். போதைப்பொருள் பயன்பாட்டின் போது மருத்துவரின் மேற்பார்வையும் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

இயற்கையான GERD மருந்துகள் திறம்பட செயல்பட இதை செய்யுங்கள்

GERD ஐ குணப்படுத்துவது நீங்கள் எடுக்கும் இயற்கை வைத்தியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களையும் வாழ்க்கை முறையையும் சார்ந்தது. உதாரணமாக, அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் கூட GERD அறிகுறிகள் மீண்டும் வரும்.

GERD இன் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளிலிருந்து நீங்கள் விடுபட நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது

காரமான, புளிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் GERD அறிகுறிகளைத் தூண்டும். எனவே, நீங்கள் இந்த வகை உணவை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நிறைய வாயு இல்லாத காய்கறிகள் அல்லது அமிலம் இல்லாத பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை பெருக்கவும்.

2. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

GERD ஐ நிவாரணம் செய்வதில் இயற்கை மருத்துவத்தின் செயல்திறன் நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க உங்கள் முயற்சிகளுடன் சமநிலையில் இருந்தால் நிச்சயமாக சிறந்தது. காரணம், அதிக எடை (உடல் பருமன்) இருப்பது GERD ஐ ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

ஏனென்றால் அதிக எடை வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் வயிறு அதிக அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் லேசாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.

3. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அதிகப்படியான வயிற்று அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது GERD அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது, இதனால் GERD தொடர்பான செரிமான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

4. படுத்துக் கொள்ளும்போது உடல் நிலையை உயர்த்துவது

நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால் நெஞ்செரிச்சல் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் நிலையை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலையின் கீழ் ஒரு தலையணை அல்லது பிற ஆதரவை அடுக்கி வைக்கவும், ஆனால் அது சுமார் 15 செ.மீ உயரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

GERD க்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இயற்கை வைத்தியம். உணவைப் பராமரித்தல், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, எடையை பராமரிப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளும் சிகிச்சையை ஆதரிக்கும்.

அப்படியிருந்தும், எந்த மூலிகைப் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்தீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில பொருட்கள் தவறான வழியில் பயன்படுத்துவதிலிருந்து பக்க விளைவுகளைத் தடுப்பதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

எக்ஸ்