பாராப்லீஜியா: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை போன்றவை. & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வரையறை

பாராப்லீஜியா என்றால் என்ன?

பாராப்லீஜியா என்பது காயம் காரணமாக வலிமை அல்லது இயக்கத்தின் இழப்பை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஏற்படும் காயங்கள் பொதுவாக முதுகெலும்புக்கு அமைந்திருக்கும், இதன் விளைவாக உடலின் கீழ் பகுதி, குறிப்பாக கால்கள் முடக்கம் ஏற்படுகிறது.

பாராப்லீஜியா என்பது ஒரு வகை பக்கவாதம், இது பக்கவாதம் அல்லது உடலின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் தசை செயல்பாடு இழப்பு. ஒட்டுமொத்தமாக, பக்கவாதம் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

கீழ் உடலைத் தாக்குவதைத் தவிர, பக்கவாதம் மேல் உடலைத் தாக்கும். இருப்பினும், உடலின் அனைத்து பாகங்களும் தசையின் செயல்பாட்டை இழக்க வாய்ப்புள்ளது. முழுமையான பக்கவாதத்தின் இந்த நிலை குவாட்ரிப்லீஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பாராப்லீஜியாவில், உடலின் பொதுவாக பாதிக்கப்படும் பாகங்கள் கால்கள், தொடைகள், கால்விரல்கள், கால்களின் கால்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் வயிறு. காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து, பக்கவாதத்தின் அளவு மாறுபடும்.

பாராப்லீஜியா எவ்வளவு பொதுவானது?

பாராப்லீஜியா என்பது மிகவும் பொதுவான நிலை மற்றும் யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், 16-30 வயதுடைய நோயாளிகளில், குறிப்பாக தீவிர நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளைச் செய்பவர்களில் வழக்குகளின் நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது.

கூடுதலாக, இந்த நிலை வயதானவர்களிடமும் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். வயதானவர்களுக்கு மிகவும் உடையக்கூடிய முதுகெலும்பு இருப்பதால், அவர்களின் சமநிலை குறைந்துவிட்டதால், அவர்கள் காயத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

பாராப்லீஜியா என்பது தற்போதுள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. இந்த நிலை குறித்த கூடுதல் தகவல்களை அறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

வகை

பாராப்லீஜியாவின் வகைகள் யாவை?

பாராப்லீஜியா என்பது பல வகைகளாகப் பிரிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. உடலின் கீழ் பகுதி எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில், இந்த நிலையை இரண்டாக பிரிக்கலாம், அதாவது:

1. பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட பாராப்லீஜியா (முழுமை)

நோயாளி அசைக்க முடியாமல் போகும்போது அல்லது கால்கள் மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதி இரண்டிலும் எந்த உணர்வையும் உணராதபோது இந்த வகை ஏற்படுகிறது.

2. பகுதி பாராப்லீஜியா (முழுமையற்றது)

உங்கள் கீழ் உடலை இன்னும் ஓரளவு நகர்த்த முடிந்தால், அல்லது உங்கள் கீழ் உடல் இன்னும் சில உணர்ச்சிகளை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு பகுதியளவு காயம் அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.

பல வகையான பாராப்லீஜியாக்களும் உள்ளன, அதாவது:

• நிரந்தர: உடலின் கீழ் உள்ள கட்டுப்பாட்டு தசைகள் எப்போதும் செயல்பட முடியாது
• இதற்கிடையில்: குறைந்த உடல் தசைக் கட்டுப்பாடு செயல்பாட்டுக்கு திரும்பலாம்
• ஆளி: தசைகள் சுறுசுறுப்பாகவும் சுருங்கும்போதும்
• ஸ்பாஸ்டிக்: தசைகள் இறுக்கமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்போது

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

பாராப்லீஜியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

இந்த நிலையின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பொதுவாக, நோயாளியின் கீழ் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இரண்டு காரணிகளைப் பொறுத்தது, அதாவது முதுகெலும்புக்கு காயம் ஏற்பட்ட இடம் மற்றும் அதன் தீவிரம்.

பாராப்லீஜியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• நகரும் திறனை இழக்கிறது
• உணர்வு இழப்பு, வெப்பம், குளிர் மற்றும் தொடுதல் ஆகியவற்றை உணரும் திறன் உட்பட
• சிறுநீர் கழிப்பதற்கான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது
• குடல் அசைவுகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது
• மோட்டார் செயல்பாட்டின் இழப்பு
• அதிகப்படியான நிர்பந்தமான செயல்பாடு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• பாலியல் செயல்பாடு, பாலியல் உணர்திறன் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் மாற்றங்கள்
• முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்பு இழைகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படும் வலி அல்லது கொட்டுதல் உணர்வு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல் அல்லது நுரையீரலில் இருந்து சுரக்கும்
• தோல் பிரச்சினைகள்

தீவிரத்தை பொறுத்து, இந்த நிலையை பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பகுதி பராப்லீஜியா என வகைப்படுத்தலாம்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்
• சமநிலை மற்றும் நடைபயிற்சி மூலம் தொந்தரவு
• காயத்திற்குப் பிறகு சுவாச பிரச்சினைகள்
• கழுத்து அல்லது பின்புறம் ஒற்றைப்படை நிலையில் அல்லது வளைந்திருக்கும்

முதுகெலும்புக் காயம் அல்லது அதிர்ச்சி வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை, ஒருவருக்கு முதுகெலும்புக் காயம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அந்த நபரை நகர்த்த முயற்சிக்காதீர்கள் மற்றும் உடனடியாக ஒரு மருத்துவ சேவை வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலும் மாறுபடும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டுகிறது. மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறவும், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்பவும், எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார சேவை மையத்தை அணுகவும்.

காரணம்

பாராப்லீஜியாவுக்கு என்ன காரணம்?

பாராப்லீஜியா என்பது பொதுவாக முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு, தசைநார்கள் அல்லது வட்டுகளுக்கு காயம் ஏற்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை (வட்டு) முதுகெலும்புகளில்.

இந்த நிலை பொதுவாக முதுகெலும்புக்கு திடீர், உறுதியான அடி காரணமாக ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான காயத்தால் விளைகிறது. இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்வு (மாற்றம்), சிதைவு அல்லது நரம்புகளை அழுத்தலாம்.

அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் தவிர, கீல்வாதம், புற்றுநோய், வீக்கம் (வீக்கம்), தொற்று அல்லது முதுகெலும்பு வட்டுகளின் சிதைவு ஆகியவற்றால் காயங்கள் ஏற்படலாம். முதுகெலும்புக் காயம் குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம், குறிப்பாக முதுகெலும்பில் இரத்தப்போக்கு, வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் திரவக் குவிப்பு இருந்தால்.

மனித மைய நரம்பு மண்டலம் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்புகளால் சூழப்பட்ட மென்மையான திசுக்களால் ஆன முதுகெலும்பு நரம்புகள், உங்கள் மூளையின் அடிப்பகுதியில் இருந்து விரிவடைகின்றன.

முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதி அல்லது முனை உங்கள் இடுப்புக்கு மேலே அமைந்துள்ளது, இது கோனஸ் மெடுல்லாரிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதிக்கு கீழே, க uda டா ஈக்வினா என்று அழைக்கப்படும் நரம்பு வேர்கள் உள்ளன.

அந்த பகுதியில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிலை ஏற்படும்போது, ​​நரம்பு இழைகள் சேதமடைந்து, உடலின் கீழ் தசைகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

முதுகெலும்பு காயம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• விபத்து
• விழுந்தது
• வன்முறை
• அதீத விளையாட்டு
• மோட்டார் வாகன விபத்துக்களில் காயங்கள்
• புற்றுநோய், கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு அழற்சி போன்ற நோய்கள்

ஆபத்து காரணிகள்

பாராப்லீஜியாவுக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

பராப்லீஜியா என்பது வயது மற்றும் இனக்குழுவினரைப் பொருட்படுத்தாமல் கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நோய் அல்லது சுகாதார நிலைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாமல் ஒரு நபர் சில சுகாதார நிலைமைகளை அனுபவிக்க முடியும்.

பாராப்லீஜியாவைத் தூண்டும் ஆபத்து காரணிகள்:

1. வயது

16-30 வயதுடைய நோயாளிகளுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. கூடுதலாக, 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களும் உடல் சமநிலை குறைதல், அல்லது சீரழிந்த முதுகெலும்பு நிலைகள் காரணமாக இந்த நிலைக்கு ஆளாக நேரிடும்.

2. பாலினம்

பெண் நோயாளிகளை விட ஆண் நோயாளிகளுக்கு இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் ஆணாக இருந்தால், இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

3. கடுமையான அல்லது ஆபத்தான செயல்களைச் செய்தல்

தீவிர விளையாட்டு, மோட்டார் பந்தய, கார்கள், டைவிங், பாராகிளைடிங் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள செயல்களைச் செய்கிறவர்கள் நீர்வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் போன்ற விபத்துக்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இது கீழ் உடலில் பக்கவாதத்தை அனுபவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

4. எலும்பு அல்லது மூட்டுக் கோளாறுகள் இருப்பது

கீல்வாதம் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு அல்லது மூட்டுக் கோளாறு இருந்தால், இந்த நிலை உங்கள் எலும்பு அமைப்பை சராசரி நபரை விட உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

சிக்கல்கள்

பாராப்லீஜியாவால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?

பாராப்லீஜியா என்பது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை. எழக்கூடிய பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகள்:

• நாள்பட்ட சிறுநீர் பாதை தொற்று
• சிறுநீரக கற்கள்
• தசை பிடிப்பு
• ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் அமர்ந்திருக்கும்போது வலி
• உடல் வெப்பநிலையில் தீவிர மாற்றங்கள்

உடல் காயத்தின் மிகவும் கடுமையான அளவில், பாதிக்கப்பட்டவர் ஹைப்பர்ரெஃப்ளெக்ஸியாவையும் அனுபவிக்கக்கூடும், இது ஆட்டோமிக் ஆட்டோனமிக் டிஸ்ரெஃப்ளெக்ஸியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

சிறுநீர்ப்பை வீக்கம், குடல் அல்லது ஒட்டுமொத்த வலி போன்ற பல காரணிகளால் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம். இந்த நிலையின் அறிகுறிகளில் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, அதிகப்படியான வியர்வை, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, துடிப்பு வீதம் குறைதல் மற்றும் இருட்டடிப்பு.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பாராப்லீஜியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பாராப்லீஜியாவுக்கு அவசரநிலை தேவைப்படுகிறது, அங்கு மருத்துவர் கால்களின் உணர்ச்சி செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை உன்னிப்பாக ஆராய்வார். காயத்தின் அளவை அடையாளம் காண பாராப்லீஜியாவுக்கு ஏற்பட்ட அதிர்ச்சி குறித்து மருத்துவர் கேட்பார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர் பல சோதனைகளை மேற்கொள்வார் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படுமா என்று சோதிக்கிறார்:

• எக்ஸ்ரே. இது பொதுவாக ஒரு மருத்துவர் செய்யும் முதல் சோதனை. எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பு, கட்டிகள், முதுகெலும்பில் கடுமையான அல்லது சீரழிவு மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் காண்பிக்கும்.
• சி.டி ஸ்கேன். எக்ஸ்ரே காட்டியபடி காயம் மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தால், சி.டி ஸ்கேன் மூலம் எலும்பு சிக்கலை இன்னும் விரிவாகக் காட்ட முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ. முதுகெலும்பைப் பார்க்கவும், எந்த வட்டுகள் குடலிறக்கம், இரத்த உறைவு அல்லது முதுகெலும்பில் அழுத்தும் பிற விஷயங்களைப் பார்க்கவும் மருத்துவர்களுக்கு இந்த சோதனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

முதுகெலும்பு வீக்கம் குறைந்துவிட்ட பிறகு, தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் தூண்டுதலுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்க மருத்துவர் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை செய்வார்.

பாராப்லீஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

பாராப்லீஜியாவுக்கான சிகிச்சையானது முடிந்தவரை முதுகெலும்பு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

பாராப்லீஜியா அத்தகைய அவசரநிலை என்பதால், நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு வந்தவுடன் சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது.

அவசர அறையில், உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளின் அறிகுறிகளான மருத்துவர் கவனம் செலுத்துவார், அதாவது சுவாசிக்கும் திறன், அதிர்ச்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் முதுகெலும்பின் கழுத்தில் இருந்து பின்புறம் அசையாமல் இருப்பது.

நீண்டகால கவனிப்பு அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது:

1. மறுவாழ்வு

மீட்பு காலத்தில் புனர்வாழ்வு பணிக்கு மருத்துவ குழு உங்களுக்கு உதவும்.

புனர்வாழ்வின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் தசை வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது, உடலின் மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பது மற்றும் சில நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவார், இதனால் உடல் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு மீண்டும் மாற்றியமைக்க முடியும்.

2. மருந்துகள்

சில மருந்துகளின் நிர்வாகம் முதுகெலும்பு காயத்தின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

கொடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் பொதுவாக வலியைக் குறைத்தல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் குடல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

3. கருவிகளின் பயன்பாடு

இயக்கத்தை எளிதாக்க சில மருத்துவ உதவிகளும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த சாதனங்கள் சிறப்பு சக்கர நாற்காலிகள் அல்லது குரல் அடையாள தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய கணினிகளாக இருக்கலாம்.

பாராப்லீஜியா நோயாளிகளுக்கு மருத்துவ பரிசோதனைகளும் கிடைக்கின்றன. பொதுவாக மீட்பு முதல் 6 மாதங்களுக்குள் நிகழ்கிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

பாராப்லீஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பாராப்லீஜியாவைச் சமாளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

1. பாராப்லீஜியா சமூகத்தில் சேரவும்

நிறைய உள்ளன ஆதரவு குழு அல்லது இந்த நிலை அல்லது பிற வகையான பக்கவாதம் உள்ள சமூகங்கள். இந்த சமூகங்கள் நோயாளிகளுக்கு அனுபவங்கள், குறைகளை மற்றும் சக நோயாளிகளிடமிருந்து வரும் ஆலோசனைகளையும் ஆதரவையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் இடமாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, இந்த சமூகத்தில் சேருவதன் மூலம், நோயாளிகள் இந்த நோயைப் பற்றிய கல்வி மற்றும் தகவல்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், இதனால் பாராப்லீஜியா குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க முடியும்.

2. உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டது

உடல் இயக்கம் குறைந்து வரும் நிலையை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும் உளவியல் விளைவுகளை கூட பல நோயாளிகள் உணரவில்லை. எனவே, நோயாளிகள் இந்த சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் நிபுணர்களான உளவியலாளர்களை நாடுவது முக்கியம், குறிப்பாக மூளைக்கு ஏற்படும் காயம் அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பானவை.

ஒரு உளவியலாளரின் இருப்பு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளவும், நோயைச் சமாளிக்க போராடவும், நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வை சந்திக்கும் அபாயத்திலிருந்து தடுக்கவும் உதவும்.

3. மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நகரும் திறன் குறைந்த நோயாளிகள், கீழ் உடலின் முழுமையான முடக்கம் கூட, அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பழக வேண்டும். ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்கள் மாறும்.

மாற்றியமைக்க உதவும் ஒரு வழி, வீட்டிலுள்ள தளபாடங்களின் அமைப்பை சரிசெய்வதன் மூலம் அல்லது வீட்டு உபகரணங்களை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மிக எளிதாக மேற்கொள்ள முடியும்.

4. உடல் சிகிச்சை அல்லது உடற்பயிற்சி

பாராப்லீஜியா அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய சில வகையான உடல் சிகிச்சை அல்லது உடற்பயிற்சியையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய உடல் உடற்பயிற்சியின் வகைகள் இங்கே:

• யோகா

முதுகெலும்பு காயம் உள்ள பல நோயாளிகள், குறிப்பாக பாராப்லீஜியா, யோகா பயிற்சிகளால் பயனடைகிறார்கள். யோகாவில், நீட்சி இயக்கங்கள் உண்மையில் இயக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்படாத தசைகளில் அட்ராபியைத் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, யோகாவில் சுவாச உத்திகள் முதுகெலும்புக் காயத்தின் பக்கவிளைவுகளால் சுவாசிக்க சிரமப்படுபவர்களுக்கும் உதவும்.

• பளு தூக்குதல்

எடையை தூக்குவது என்பது நோயாளியின் தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்கவும், தசைக் குறைபாட்டைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியாகும்.

இருப்பினும், நோயாளி மேலும் காயத்தைத் தடுக்க ஒரு நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடையை உயர்த்த வேண்டும்.

• நீர் ஏரோபிக்ஸ்

நோயாளியின் கைகள் அல்லது கால்களை நிற்கவும் நீட்டவும் தேவைப்படும் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது உடலின் எடையை ஆதரிக்க நீர் உதவுகிறது. பளு தூக்குவதைப் போலவே, இந்த வகை உடல் உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.

• ஏரோபிக்ஸ் உட்கார்ந்து

நீர் ஏரோபிக்ஸ் தவிர, நோயாளிகள் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து செய்யப்படும் ஏரோபிக்ஸையும் முயற்சி செய்யலாம். இந்த உடல் உடற்பயிற்சி வழங்கும் வசதிகளில் ஒன்று, இது கிட்டத்தட்ட எங்கும் செய்யப்படலாம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.