இதய நோய்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

எக்ஸ்

இதய நோய்க்கான வரையறை

இதய நோய் என்றால் என்ன?

இதய மற்றும் இரத்த நாள நோய் அல்லது இருதய நோயின் வரையறை என்பது மாரடைப்பு, மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) அல்லது பக்கவாதம் போன்ற இரத்த நாளங்களின் குறுகல் அல்லது அடைப்பு உள்ளது.

இருதய நோய் என்பது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு முக்கியமான நிலை. காரணம், இதயம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, இது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை செலுத்த உதவுகிறது. இதயத்தில் சிக்கல் இருந்தால், உடலில் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படும்.

சரியான மருத்துவ உதவி இல்லாமல், இருதய நோய் உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

இதய நோய் என்பது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான ஒரு நோய். இந்த நாள்பட்ட நோய் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உலகளவில் அடிக்கடி மரணத்திற்கு காரணமாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

இதய நோய் வகைகள்

இருதய நோய் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• பெருந்தமனி தடிப்பு. இதய நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் இந்த பாத்திரங்களில் லேசான வீக்கம்.
• இதய நோய். பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தமனிகளின் அடைப்பு. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லை.
• அரித்மியா. அசாதாரண துடிப்பு அல்லது தாளத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் இதயக் கோளாறு, இதில் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக, மிக விரைவாக அல்லது ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்.
• பிறவி இதய குறைபாடுகள் அல்லது பிறவி இதய குறைபாடுகள். ஒரு நபர் இன்னும் கருப்பையில் இருக்கும்போது ஒரு அபூரண இதய அமைப்பு நிலை.
• எண்டோகார்டிடிஸ். அறைகளின் உள் சவ்வு மற்றும் இதயத்தின் வால்வுகளை பாதிக்கும் தொற்று (எண்டோகார்டியம்). பிறவி இதய நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் பிற இதய பிரச்சினைகளின் வரலாறு கொண்டவர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
• இதய வால்வு நோய். சுருக்கம் (ஸ்டெனோசிஸ்), கசிவு (மீளுருவாக்கம் அல்லது பற்றாக்குறை) அல்லது முழுமையற்ற மூடல் (புரோலாப்ஸ்) காரணமாக இதய வால்வு சேதம்.

இதய நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் இருதய நோயின் பண்புகள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன, அவை இருதய நோயைப் பொறுத்து.

மயோ கிளினிக்கின் படி, இதய நோய்களின் பொதுவான வகைகளில் சில:

கரோனரி இதய நோயின் அறிகுறிகள்

• மார்பில் வலி (ஆஞ்சினா).
• குளிர் வியர்வை தோன்றியது.
• குமட்டல்.
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.

அரித்மியா அறிகுறிகள்

• இதயத் துடிப்பு.
• இதய துடிப்பு வேகமாக அல்லது மெதுவாக.
• மயக்கம்.
• நெஞ்சு வலி.
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
• வியர்வை.
• மயக்கம் (சின்கோப்) அல்லது கிட்டத்தட்ட மயக்கம்.
• படபடப்பு (இதய துடிப்பு போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் துடிப்பது).

பிறவி இதய குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

• ஒரு நீல அல்லது வெளிர் நிறம் (சயனோசிஸ்) போன்ற தோல் நிறமாற்றம்.
• கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றின் வீக்கம்.
• உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு எளிதில் சோர்வாக அல்லது மூச்சுத் திணறல்.

எண்டோகார்டிடிஸின் அறிகுறிகள்

• காய்ச்சல்.
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
• சோர்வு.
• கால்கள் அல்லது வயிற்றில் வீக்கம்.
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு.
• தொடர்ச்சியான உலர் இருமல்.
• ஒரு தோல் சொறி அல்லது சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள் அசாதாரணமானவை.

இதய வால்வு நோயின் அறிகுறிகள்

• நெஞ்சு வலி.
• சோர்வு.
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு.
• வீங்கிய அடி அல்லது கணுக்கால்.
• மயக்கம் (ஒத்திசைவு).

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். குறிப்பாக, மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி, சுயநினைவு இழப்பு. மருத்துவ கவனிப்பை விரைவாகப் பெறுவது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

இதய நோய்க்கான காரணங்கள்

இதயம், தசைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் சேதம், அடைப்பு, வீக்கம் அல்லது அசாதாரணங்கள் ஆகியவை இதய நோய்க்கான காரணங்கள்.

இதயத்தின் பாத்திரங்களில் அடைப்புகள் பொதுவாக பிளேக்கால் ஏற்படுகின்றன. இந்த தகடு சேதமடைந்த தமனிகள் மீது உருவாகிறது. கரோனரி தமனிகளில் பிளேக் கட்டுவது குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்கலாம்.

காலப்போக்கில், பிளேக் கடினமாக்கி பின்னர் உடைக்கலாம். கடினப்படுத்தப்பட்ட தகடு கரோனரி தமனிகளை சுருக்கி, இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது மார்பு வலி அல்லது ஆஞ்சினா எனப்படும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

பிளேக் உடைக்கும்போது, ​​பிளேட்லெட்டுகள் எனப்படும் இரத்த துண்டுகள் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டக்கூடும்.

இரத்த உறைவு கரோனரி தமனிகளை மேலும் சுருக்கி ஆஞ்சினாவை மோசமாக்கும். உறைவு போதுமானதாகிவிட்டால், அது கரோனரி தமனிகளை முற்றிலுமாக தடுத்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற காரணங்கள் முழுமையற்ற இதய வளர்ச்சி, தொற்று அல்லது ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திற்கு சரியாக வழங்காதவை.

இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள்

இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கே:

• வயதை அதிகரிப்பது இதயத்தின் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது குறுகிவிடும்.
• இந்த நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து ஆண்களுக்கு அதிகம். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• இருதய நோயால் தந்தை அல்லது தாய் இருப்பது.
• சிகரெட் ரசாயனங்கள் காரணமாக இதய இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடையும் வகையில் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருங்கள்.
• உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிக நுகர்வு போன்ற மோசமான வாழ்க்கை முறை. அதுமட்டுமின்றி, அவர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சோம்பேறியாக இருக்கிறார், மேலும் அவர் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகக்கூடிய வகையில் சரியான சுகாதாரத்தைத் தடுக்கவில்லை.
• நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் உயர் கொழுப்பின் அளவு, அத்துடன் நிலையான மன அழுத்தம் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

இதய நோய் சிக்கல்கள்

இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த நோய் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இதய நோயின் பொதுவான சிக்கல்களில் சில பின்வருமாறு:

இதய செயலிழப்பு

இதய நோயின் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்று இதய செயலிழப்பு. உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் இதயத்தால் போதுமான இரத்தத்தை செலுத்த முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

இதய குறைபாடுகள், இதய வால்வு நோய், இதய தொற்று அல்லது இருதய நோய் உள்ளிட்ட பல வகையான இருதய நோய்களால் இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.

மாரடைப்பு

உறைதல் இரத்தம் இதயத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது, இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலை இதய தசையின் ஒரு பகுதியை சேதப்படுத்தும் அல்லது அழிக்கக்கூடும். ஒரு வகையான இருதய நோய், அதாவது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

பக்கவாதம்

இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் மூளைக்கு தமனிகள் குறுகி அல்லது தடுக்கப்படும்போது ஏற்படுகிறது, இதனால் மிகக் குறைந்த இரத்தம் உங்கள் மூளைக்கு அடையும்.

அனூரிஸ்ம்

உங்கள் உடலில் எங்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு சிக்கலான சிக்கலான நிலை. உங்கள் தமனியின் சுவரில் ஒரு வீக்கம் ஒரு அனூரிஸம் ஆகும். அனீரிசிம் கசிந்தால், நீங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

புற தமனி நோய் (பிஏபி)

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியும் புற தமனி நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு புற தமனி நோய் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் கீழ் பகுதி (பொதுவாக உங்கள் கால்கள்) போதுமான இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறாது.

திடீர் இதயத் தடுப்பு

திடீர் இருதயக் கைது என்பது இதய செயல்பாடு, சுவாசம் மற்றும் நனவின் திடீர், எதிர்பாராத இடையூறு ஆகும், இது பெரும்பாலும் அரித்மியாவால் ஏற்படுகிறது.

திடீர் இதயத் தடுப்பு ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஆபத்தானது, இதன் விளைவாக திடீர் இருதய மரணம் ஏற்படும்.

இதய நோய்க்கான மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் ஆபத்து காரணிகள், உடல் பரிசோதனை மற்றும் சோதனைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் முடிவுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் கரோனரி இதய நோயைக் கண்டறிவார்.

கரோனரி இதய நோயைக் கண்டறியும் ஒரே ஒரு சோதனை இல்லை. உங்களுக்கு கரோனரி இதய நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், அவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் மார்பு எக்ஸ்-கதிர்கள் தவிர, இதய நோயைக் கண்டறியும் சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.கே.ஜி).
• ஹோல்டர் கண்காணிப்பு.
• எக்கோ கார்டியோகிராம்.
• இதய வடிகுழாய்.
• கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (சி.டி) இதயத்தின் ஸ்கேன்.
• இதயத்தின் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ).

இதய நோய்க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

இதய நோய் சிகிச்சை நிலை அடிப்படையில் மாறுபடும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு இதயத் தொற்று இருந்தால், உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வழங்கப்படலாம். பொதுவாக, இதய நோய்க்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:

• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த சோடியம் உணவை உட்கொள்வது, மிதமான உடற்பயிற்சி, வாரத்தின் பல நாட்களில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல், மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

• மருத்துவரிடம் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகளின் வகை இருதய நோயின் வகையைப் பொறுத்தது.

பல்வேறு வகையான இதய நோய் மருந்துகள் உள்ளன. உதாரணமாக, மாரடைப்பிற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க ஹெபரின் மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது; உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள், டையூரிடிக்ஸ், ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ஏ.ஆர்.பி), பீட்டா தடுப்பான்கள், ஆல்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஐனோட்ரோப்கள்; ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஸ்டேடின்களுக்கு, அவை கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்.

• மருத்துவ அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

மருந்து போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் சில நடைமுறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இருதய நோய் வகை மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு சேதம் ஏற்படும் அளவைப் பொறுத்து இந்த மருத்துவ செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, இது இதய ஸ்டென்ட் (மோதிரம்) வைக்கும் செயல்முறையாகும், இது ஒரு சிறிய, நெகிழ்வான குழாய் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க தமனியில் செருகப்படுகிறது. இருப்பினும், அனைத்து நோயாளிகளும் இதய ஸ்டென்ட் செருகும் நடைமுறைக்கு உட்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

இது கரோனரி தமனி பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம், இது இதயத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க ஒரு பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை மற்றொரு பகுதிக்கு நகர்த்துவதன் மூலம் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

இதய நோயை குணப்படுத்த முடியுமா?

இருதய நோயை குணப்படுத்த முடியாது. அதாவது, இந்த நோயைக் கண்டறிந்த ஒருவர், வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நோயைத் தொடர்ந்து கொண்டிருப்பார். அப்படியிருந்தும், இதய நோய்களைக் குணப்படுத்த முடியுமா இல்லையா என்பதற்கான பதில்களைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் வலைத்தளத்திலிருந்து அறிக்கை, சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வு இதய நோய்களைக் குணப்படுத்த ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையை உருவாக்கி வருகிறது.

இந்த சிகிச்சையில், சேதமடைந்த இதயத்தில் உள்ள செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்ய தூண்டப்படும் (சேதத்திலிருந்து மீள்வது). உள்ளூர் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதன் மூலம் செல் சேதத்தை குறைப்பதே தந்திரம்.

அது தான், பழுதுபார்க்கப்பட்ட திசு முழுமையாக முன்னேறவில்லை, அது இதயத்திற்கு ஒரு சுமையாக மாறும். இதயத்தின் வேலை கனமாக இருக்கும், மேலும் இது இதயத்தில் மின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதால் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க புதிய மருந்துகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், தமனிகளுடன் உருவாகும் பிளேக்குகளை அகற்றுவதில் எந்த மருந்தும் இதுவரை வெற்றிபெறவில்லை.

இதய நோய்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு பின்வரும் மாற்றங்கள் உதவும்:

• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு அருகிலுள்ள சிகரெட் புகைப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற சுகாதார நிலைகளை கட்டுப்படுத்தவும்.
• வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், இதய நோய் நோயாளி நோன்பு நோற்க விரும்பினால் மேலும் ஆலோசிக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நிர்வகிக்கவும்.

இதய நோய் தடுப்பு

சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்றாலும், இதய நோய் தடுக்கக்கூடியது. இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய இதய நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

• உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும். மாறாக, பழங்கள், காய்கறிகள், கோதுமை மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைப் பெருக்கவும்.

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் இருதய நோயைத் தடுக்க, உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருவரிடம், நெருங்கிய நபர் அல்லது தொழில்முறை ஆலோசகரிடம் சொல்லலாம்.

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, மதுவை குறைக்கவும்

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான வேலையைத் தொடங்க வேண்டும். புகைபிடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் சிகரெட் புகைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் மது அருந்த வேண்டும்.

• வழக்கமான இரத்தம் மற்றும் கொழுப்பு சோதனைகள்

ஒவ்வொரு நாளும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை வழக்கமாக பரிசோதிப்பது இருதய நோயைத் தடுக்கலாம். பொதுவாக, 120/80 mmHg க்குக் கீழே உள்ள எண்ணைக் காட்டும்போது இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

உங்கள் சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) எண் 120-139 க்கு இடையில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது உங்கள் டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்) 80-89 வரை இருந்தால், இதன் பொருள் உங்களிடம் “ப்ரீஹைபர்டென்ஷன்” உள்ளது.

இதற்கிடையில், இரத்தத்தில் மொத்த நல்ல கொழுப்பின் அளவு 200 மி.கி / டி.எல். வழக்கமாக உங்கள் கொழுப்பு 240 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை எட்டும்போது அதிகமாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

• இதய நோய் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில், இந்த நோயைத் தடுக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதாது. நீங்கள் இதய நோய் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம், இதில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க கொலஸ்ட்ரால் அடங்கும்.