காலையில் துர்நாற்றம்? காரணங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது!

துர்நாற்றம் காரணமாக உங்கள் கூட்டாளருக்கு காலை வணக்கம் சொல்வது குறித்து நீங்கள் எப்போதாவது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆம், பலர் அதை அனுபவித்திருக்க வேண்டும். காலையில் துர்நாற்றம் எரிச்சலூட்டும். மருத்துவ அடிப்படையில் இந்த நிலை ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அனைவருக்கும் வெவ்வேறு அளவிலான துர்நாற்றம் இருப்பதாக அமெரிக்காவின் (யு.எஸ்) கால இடைவெளியாளர் மற்றும் அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் நுகர்வோர் ஆலோசகரான சாலி ஜே. கிராம் கூறுகிறார்.

காலையில் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான காரணங்கள்

உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவதால் பெரும்பாலும் ஹலிடோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கந்தகம் அல்லது இன்னும் மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்தும் ஒரு வாசனையையோ வாயுவையோ தருகிறது. முந்தைய நாள் இரவு பல் துலக்கியிருந்தாலும் துர்நாற்றம் ஏன் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். காலையில் உங்கள் மூச்சு ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதற்கு பதிலளிக்கும் சில காரணங்கள் இங்கே:

1. தூக்கத்தின் போது உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைந்தது

காலையில் துர்நாற்றம் வீசுவது பெரும்பாலும் உமிழ்நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. “பகலில், உங்கள் வாய் அதிக அளவு உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது. ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது, "என்றார் டாக்டர். அட்லாண்டாவில் உள்ள அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் காஸ்மெடிக் டென்டிஸ்ட்ரியின் பல் மருத்துவரும் முன்னாள் தலைவருமான ஹக் ஃப்ளக்ஸ் மெடிக்கல் டெய்லியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டினார்.

உமிழ்நீர் உற்பத்தியில் இந்த குறைவு பாக்டீரியாக்களை வளர அனுமதிக்கிறது மற்றும் கொந்தளிப்பான சல்பர் சேர்மங்களை (வி.எஸ்.சி) உற்பத்தி செய்கிறது.

2. பற்கள் மற்றும் வாயில் பிரச்சினைகள் உள்ளன

துர்நாற்றத்தின் 80 சதவிகிதம் வாய்வழி மூலங்களிலிருந்து வருவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உதாரணமாக, பற்களில் உள்ள துவாரங்கள், ஈறு நோய், விரிசல் நிரப்புதல், அசுத்தமான பற்களுக்கு. எனவே, உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களில் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, அதுதான் காலையில் உங்கள் துர்நாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

3. ஒவ்வாமை

ஒவ்வாமை கெட்ட மூச்சையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சொட்டுகின்ற சளி கெட்ட மூச்சை மோசமாக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவு மூலத்தை வழங்குகிறது.

4. வாய் திறந்து குறட்டை வைத்து தூங்குங்கள்

டாக்டர். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஒரு பீரியண்ட்டிஸ்ட்டான கிராம் கூறுகையில், நீங்கள் வாயைத் திறந்து தூங்கினால், உங்கள் வாயைத் திறந்து சுவாசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்யாததை விட காலையில் துர்நாற்றம் வீச வாய்ப்புள்ளது. இந்த இரண்டு சூழ்நிலைகளும் வாயை வறட்சிக்கு ஆளாக்குகின்றன, எனவே பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளரக்கூடும். அடிப்படையில், நீங்கள் வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை "குறைக்கும்போது", துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வாயின் திறனைக் குறைக்கிறது.

5. புகைத்தல்

புகைபிடிப்பதால் உங்கள் உமிழ்நீர் வறண்டு போவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் வாயின் வெப்பநிலையையும் உயர்த்தும். இது புகைபிடிக்காதவர்களை விட உங்கள் வாயை பாக்டீரியாக்கள் பெருக்க ஒரு இடமாக மாற்றுகிறது. படுக்கைக்கு முன் இரவில் புகைபிடிக்கும் பழக்கமும் காலையில் மோசமடைய துர்நாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

6. மருந்துகளை உட்கொள்வது

சில மருந்துகள் ஒரே இரவில் உங்கள் வாய் வறண்டு போகும். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் ஹலிடோசிஸை மோசமாக்குகின்றன. அதனால்தான் வயதானவர்கள் அல்லது நிறைய மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியவர்கள், காலையில் அவர்களின் மூச்சு மோசமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

7. வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்காதது

பாக்டீரியாக்கள் புரதம், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் உங்கள் பற்களிலும் வாயிலும் சிக்கியிருக்கும் எஞ்சிய உணவை சல்பர் கலவைகளை உருவாக்குகின்றன. இதுதான் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கு காரணமாகிறது. உங்களில் பற்களையும் வாயையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்தவர்கள் சாப்பிட்டபின்னும், படுக்கைக்கு முன்பும் சாப்பிடாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த அளவு துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

8. சில சுகாதார நிலைமைகள்

பல் சிக்கல்களால் பல உடல்நிலைகளும் துர்நாற்றத்தை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, டாக்டர் படி. மத்தேயு நெஜாத் மற்றும் டாக்டர். அமெரிக்காவில் உள்ள பல் மருத்துவர் கைல் ஸ்டான்லி, துர்நாற்றத்திற்கு முதல் காரணம் ஜிங்கிவிடிஸ் மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் போன்ற கால இடைவெளியில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள், அவை இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபட்டுள்ளன என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதை இது காட்டுகிறது. நீரிழிவு நோய், கல்லீரல் நோய், சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை கெட்ட மூச்சுக்கு பங்களிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதற்காக, உங்கள் உடல்நிலை ஹலிடோசிஸை பாதிக்கிறதா என்பதை மேலும் விளக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

காலையில் துர்நாற்றத்தை குறைப்பது எப்படி

பற்களையும் நாக்கையும் சரியாக துலக்குங்கள்

துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்களிலும் நாக்கிலும் உருவாகின்றன. அதற்காக, குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்குவதன் மூலம் அதை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். குழிகளில் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் துலக்குங்கள், இதனால் எந்த உணவு எச்சமும் அதில் ஒட்டாது, இது மோசமான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை பெருக்கும்.

கூடுதலாக, மேல் மற்றும் கீழ் இரண்டையும் மெதுவாக நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் மென்மையான பல் துலக்குதல் அல்லது நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்தலாம். பல்மருத்துவரும் அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஃபார் டென்டல் எஸ்டெஸ்டிக்கின் நிறுவனருமான இர்வின் ஸ்மிகல் கூறுகையில், 85 சதவிகித துர்நாற்றம் நாக்கிலிருந்து வருகிறது.

பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள்

தனியாக துலக்குவது உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சிக்கியுள்ள துகள்களை அகற்றாது. கடினமான பகுதிகளில் அழுக்கை சுத்தம் செய்ய பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள். "மிதப்பது பல் துலக்குவது போலவே இதுவும் முக்கியமானது ”என்று அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் பல் மருத்துவரும் செய்தித் தொடர்பாளருமான கிம்பர்லி ஹார்ம்ஸ் டி.டி.எஸ்.

காலையில் துர்நாற்றத்தை குறைக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் மீது வழக்கமான கட்டுப்பாட்டைச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் துர்நாற்றம் மோசமடைந்து நாள் முழுவதும் கூட ஏற்பட்டால் நீங்கள் அதைக் கலந்தாலோசிக்கலாம்.