உடைந்த காலர்போன்: அதை சரிசெய்ய 3 படிகள்

காலர்போன் எலும்பு முறிவு என்பது பொதுவான காயம் நிலை, இது பெரும்பாலும் பெரியவர்களையும் குழந்தைகளையும் பாதிக்கிறது. உடைந்த காலர்போன் என்பது சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு பொதுவான காயமாகும். குழந்தைகளில் இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் காலர்போன் வயதுவந்த வரை முழுமையாக வலுவாகவும் கடினமாகவும் இருக்காது.

காலர்போன் என்றால் என்ன?

காலர்போன் என்பது உங்கள் மார்பு மற்றும் தோள்களுக்கு இடையில் அமர்ந்திருக்கும் நீண்ட, மெல்லிய எலும்பு ஆகும், இது கிளாவிக்கிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சாதாரண மனிதனுக்கும் இரண்டு காலர்போன்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் மார்பின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ளன. காலர்போனின் இந்த செயல்பாடு உங்கள் தோள்களை வரிசையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

காலர்போன் எலும்பு முறிவுக்கு என்ன காரணம்?

உடைந்த அல்லது உடைந்த காலர்போன்கள் பெரும்பாலும் பின்வரும் நிபந்தனைகளின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன:

• மேல் மார்பு அல்லது தோள்பட்டையில் தாக்கப்பட்டது
• மார்பு மற்றும் உடல் எடையை ஆதரிக்கும் நீட்டிய கரங்களுடன் வீழ்ச்சி
• விழுந்து உங்கள் தோளில் இறங்குங்கள்
• கார், மோட்டார் சைக்கிள் அல்லது சைக்கிள் விபத்து

உடைந்த காலர்போனின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

லேசாக உடைந்த காலர்போனின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நான் சுவாசிக்கும்போது வலிக்கிறது
• உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கையை நகர்த்துவதில் சிரமம் உள்ளது, அதை நகர்த்தும்போது வலி ஏற்படுகிறது
• தோள்கள் தளர்வானவை போல் உணர்கின்றன
• உங்கள் கையை உயர்த்தும்போது விரிசல் அல்லது சத்தம் எழுப்புதல்
• காலர்போனுக்கு மேலே சிராய்ப்பு, வீக்கம் அல்லது நீண்டுள்ளது
• கைகள் அல்லது விரல்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வு குறைந்தது
• காலர்போன் பகுதி சாய்ந்து, பிரிக்கப்பட்ட அல்லது இடம்பெயர்ந்ததாகத் தெரிகிறது

காலர்போன் எலும்பு முறிவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உண்மையில், உங்களிடம் உடைந்த காலர்போன் இருக்கும்போது, ​​காலர் எலும்பில் வலியை அதிகரிக்கக்கூடிய உடல் இயக்கங்களை மட்டுப்படுத்த நீங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளீர்கள். உங்கள் உடைந்த காலர்போனில் நிறைய அசைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் கைகளுக்கும் மார்புக்கும் கட்டுகளை அணிய வேண்டியிருக்கும்

குணப்படுத்தும் காலம் தானே நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக காயமடைந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. எலும்பு இணைவு குழந்தைகளுக்கு சுமார் 3 முதல் 6 வாரங்களும், பெரியவர்களுக்கு 6 முதல் 12 வாரங்களும் ஆகும். இருப்பினும், பிரசவத்தின்போது எலும்பு முறிந்த குழந்தையின் காலர்போன் பொதுவாக வலி கட்டுப்பாடு மற்றும் கவனமாக சிகிச்சையினால் மட்டுமே குணமாகும்.

காலர்போன் எலும்பு முறிவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செய்யக்கூடிய வழிகள் பின்வருமாறு:

1. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

காயமடைந்த காலர்போனால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணி மருந்தை எடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் கடுமையான வலியை அனுபவித்தால், பல நாட்கள் குணமடைய அதிக அளவு கொண்ட ஒரு மருந்து உங்களுக்கு தேவைப்படலாம்.

2. சிகிச்சை

காலர்போன் காயம் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, சிகிச்சையை ஒரு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தோள்பட்டையில் விறைப்பு உணர்வைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் சிகிச்சை முக்கியமானது. அதிகப்படியான தோள்பட்டை அசைவதைத் தடுக்க ஒரு கட்டு அல்லது ஸ்லிங் பயன்படுத்தவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

ஸ்லிங் அகற்றப்பட்ட பிறகு, தசை வலிமை, கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்க மருத்துவர் பயிற்சிகள், மேம்பாடுகள் அல்லது பிற உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

3. செயல்பாடுகள்

உடைந்த காலர்போன் தோல் வழியாக உடைந்தால் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இந்த காலர்போன் எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக குணப்படுத்தும் போது காலர்போனின் சரியான நிலையை பராமரிக்க ஒரு தட்டு, திருகு அல்லது தடி போன்ற ஒரு சரிசெய்தல் சாதனத்தை வைக்கிறது.