அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி இந்த 8 நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளை எளிதில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள். இந்த நோயை நீங்கள் இன்னும் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால். அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பின்வரும் எட்டு கடுமையான நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால் நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கும்

இந்தோனேசியாவில் எத்தனை ஒற்றைத் தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்பதைச் சுருக்கமாகக் கூறும் தேசிய தரவு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஐந்து பெண்களில் ஒருவர் மற்றும் 15 ஆண்களில் 1 பேர் அடிக்கடி கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலியை குமட்டல் மற்றும் பிரகாசமான ஒளி மற்றும் உரத்த ஒலிகளுக்கு உணர்திறன் அறிகுறிகளுடன் அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

மேலேயுள்ள ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளின் குணாதிசயங்கள் பல மருத்துவ நிலைமைகளைப் போலவே இருக்கின்றன, அவை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம். ஆகவே, உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உண்மையான காரணத்தையும், பொருத்தமான சிகிச்சையையும் கண்டுபிடிக்க உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவரைப் பார்ப்பது உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டால் ஆபத்து அதிகரிக்கும் சில நோய்கள் இங்கே.

1. மனச்சோர்வு

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மனநோயை இணைக்க முடியும். மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனை கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவானது.

நீங்கள் அடிக்கடி எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியைச் செய்தால், உங்கள் மனநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாதவர்களுக்கு 2 மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒரு நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், இது மாதத்திற்கு 15 முறைக்கு மேல் ஏற்படலாம். மனநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து நான்கு மடங்கு அதிகம்.

என்ன தொடர்பு? அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் கடுமையான மன அழுத்தம் இரண்டும் மூளையின் செரோடோனின் அளவை மாற்றுகின்றன.

எனவே இந்த ஆபத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக மாற்றியமைக்க வேண்டும். வேடிக்கையான நடைமுறைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதையும், விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதையும், ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மோசமான உணவு, உட்கார்ந்த போக்குகள் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மனச்சோர்வின் ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் நீண்ட காலமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

2. கவலைக் கோளாறுகள்

தடுப்பு மேற்கோள், அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளை கூறுகிறது, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் 50% பேருக்கும் கவலைக் கோளாறுகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. நேர்மாறாகவும். கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வருவதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

இரண்டு நிபந்தனைகளையும் இணைப்பது, மீண்டும், ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல் மற்றும் பதட்டம் தாக்குதல் தூண்டுதல் ஆகிய இரண்டிலிருந்தும் ஏற்படும் மன அழுத்தமாகும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க பல வழிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றில் ஒன்று தியானம் மற்றும் ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு யோகா ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

3. இதய நோய்

நீங்கள் தூண்டுதலை சந்திக்கும் எந்த நேரத்திலும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். இது மிகவும் வெப்பமான வானிலை, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது தூக்கமின்மை.

இருப்பினும், அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஐரோப்பிய நரம்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக.

நீங்கள் ஏற்கனவே இதய நோய்க்கான ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே இதய நோய் இருந்தால் மற்றும் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், டிரிப்டான்களைக் கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த மருந்து மூளை மற்றும் இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.

4. ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வெவ்வேறு நோய்கள். ஆஸ்துமா ஒரு சுவாசக் கோளாறு, ஒற்றைத் தலைவலி என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு. இருப்பினும், அவர்கள் இருவருக்கும் பொதுவான ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதாவது அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலியில், மூளைக்கு வெளியே உள்ள இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் ஏற்பட்டு தலையில் வலி ஏற்படுகிறது. ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் வீக்கத்தையும், காற்றுப்பாதைகளின் குறுகலையும் அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் அவர்களுக்கு சுதந்திரமாக சுவாசிப்பது கடினம்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களில், போதுமான புதிய ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தத்தைப் பெறாத மூளை வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஒரே நேரத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்ட ஆஸ்துமா மருந்துகள் உள்ளன.

5. பக்கவாதம்

பிரகாசமான ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் உங்கள் முகம் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வுடன் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் இருக்கலாம். மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளம் இரத்த உறைவால் தடுக்கப்படும்போது ஒரு இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் தங்கள் இரத்த பிளேட்லெட்டுகள் சுறுசுறுப்பாக மாறும், இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, பக்கவாதம் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட்டால்.

இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து பெண்களில் குறைவாக இருந்தது. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பெண்களுக்கு ஒரு “வழக்கமான” நோயாகும், மேலும் இளைய பெண்களுக்கு ஆண்களை விட பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

7. கால்-கை வலிப்பு

கால்-கை வலிப்பு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி இரண்டும் மூளையின் நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இரண்டு நிலைகளும் பெரும்பாலும் ஒரே விஷயத்தால் தூண்டப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கமின்மை.

அதனால்தான் உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், கால்-கை வலிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நேர்மாறாக, கால்-கை வலிப்பு இருப்பது பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும். இருப்பினும், பரம்பரை நோயுடன் ஒப்பிடும்போது அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக கால்-கை வலிப்பு ஏற்படும் ஆபத்து இன்னும் சிறியது.

8. பெல்லின் வாதம்

நியூராலஜி ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வில், அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி வருபவர்களுக்கு பெல்லின் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் இரு மடங்கு அதிகம் என்று தெரியவந்துள்ளது. பெல்லின் வாதம் என்பது முக தசைகளின் பக்கவாதம்.

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பெல்லின் வாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றம், வீக்கம் அல்லது வைரஸிலிருந்து தொற்று என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மேலதிகமாக, முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம், வெளிப்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம், அல்லது தாடை மற்றும் காதுகளின் பின்புறம் வலி போன்ற அறிகுறிகளையும் பெல்லின் வாதம் காட்டுகிறது.