இரவில் பல்வலி நீக்குவதற்கான சக்திவாய்ந்த வழிகள்

பாடலின் வரிகளில் ஒரு பகுதி உள்ளது, இது ஒரு இதய வலியை விட பல்வலி இருப்பது நல்லது என்று கூறுகிறது. உண்மையில், பல்வலி, குறிப்பாக இரவில், உண்மையில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்களை மோசமாக தூங்க வைக்கிறது. நன்றாக தூங்க, இரவில் தோன்றும் பல்வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

இரவில் தோன்றும் பல்வலி நிவாரண உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்காவிட்டால் இரவில் நீங்கள் உணரும் பல்வலி முழுமையாக குணமடையாது. இருப்பினும், நள்ளிரவில் வலி ஏற்படும் போது மருத்துவரை அணுகுவது கடினம்.

பல்வலி நிவாரணம் பெற, நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் இரவு முழுவதும் ஓய்வெடுக்கலாம்.

1. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இரவில் பல்வலி நிவாரணம் பெற மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று வலி மருந்துகளை உட்கொள்வது. இந்த மருந்துகள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் ஆக இருக்கலாம்.

பக்கத்திலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டபடி பல், இரண்டும் கவுண்டருக்கு மேல் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் பற்களில் வலியைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வழக்கமாக, பற்களில் வலி குறைய சில நாட்கள் ஆகலாம்.

அது போகவில்லை என்றால், காரணம் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை அறிய மருத்துவரை அணுகலாம்.

2. ஒரு குளிர் அமுக்கத்துடன் அதை சுருக்கவும்

ஆதாரம்: கிரீன்ஸ்போரோ பல் மருத்துவர்

பல்வலி கொண்டு இரவில் எழுந்தீர்களா? கவலைப்பட தேவையில்லை. புண் பகுதியில் குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இரவில் பல்வலி நீங்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் உள்ள பொருட்களுடன் பல்வேறு வகையான குளிர் சுருக்கங்களை செய்யலாம், அவை:

• ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஒரு துண்டு அல்லது துணியால் மூடப்பட்டு கன்னத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு சுத்தமான துண்டை நனைத்து, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்கவும்.

ஒவ்வொரு இரவும் 15-20 நிமிடங்கள் இந்த ஒரு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் தூங்குவதற்கு அட்டைகளை இழுக்க முயற்சிக்கவும்.

3. உப்பு நீர் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கர்ஜிக்கவும்

படி அமெரிக்க பல் சங்கம், உப்பு நீரைக் கவரும் பல்வலி, குறிப்பாக இரவில் சமாளிக்க ஒரு அவசர வழி.

உப்பு நீரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் இருப்பதாக நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. இந்த சேர்மங்கள் பல் பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க சிறந்த வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளன.

எனவே, சுவைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரும் உப்பும் கலக்க முயற்சிக்கவும். அதன்பிறகு, உங்கள் இரவைத் தொந்தரவு செய்யும் பல்வலியைப் போக்க ஒரு நிமிடம் கசக்கவும்.

கூடுதலாக, உங்கள் பற்களில் வலியைக் குறைக்க ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்ட மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம்.

என்பதிலிருந்து ஒரு ஆய்வு இதற்கு சான்று ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் & கம்யூனிட்டி டென்டிஸ்ட்ரி.

இந்த ஆய்வில், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கசக்குவது உங்கள் பற்களை காயப்படுத்தக்கூடிய பிளேக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று விளக்கப்பட்டது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மவுத்வாஷை விழுங்கக்கூடாது மற்றும் பயன்பாட்டு விதிகளைப் படிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு என்ற மருந்து குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த ஏற்றது அல்ல.

4. மருத்துவரை அணுகவும்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இரவில் பல்வலி அடிக்கடி ஏற்படும் போது மருத்துவரை அணுகுவது முக்கிய தீர்வாகும்.

காரணம், குறிப்பிடப்பட்டுள்ள மூன்று வழிகள் உங்கள் பல்வலியை போக்க தற்காலிக விருப்பங்கள் மட்டுமே.

ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம், சிகிச்சையை தீர்மானிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவர் சிக்கலை முழுமையாகக் காண்பார்.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களில் உள்ள தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொடுப்பார்.

எனவே, தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் பற்களில் ஏற்படும் வலியிலிருந்து விடுபட ஒரே வழி மருத்துவரை அணுகுவதுதான்.