மூக்கைக் கழுவ ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை?

மூக்கு மூக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான சரியான வழி அல்ல. உங்கள் மூக்கை சுத்தமாக வைத்திருக்க, உங்கள் மூக்கை கழுவுவதன் மூலம் சுத்தம் செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் மூக்கை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்? எப்படி?

உங்கள் மூக்கை தண்ணீரில் கழுவுங்கள், சரியா?

இயங்கும் குழாய் நீரைப் பயன்படுத்தி மூக்கை சுத்தம் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குழாய் நீர் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் பாக்டீரியா இல்லாதது அல்ல, எனவே இது உங்கள் மூக்குக்கு ஆபத்தாக உள்ளது.

மருந்துக் கடைகளில் அல்லது மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் சலைன் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தி மூக்கைக் கழுவ வேண்டும். இந்த நாசி தெளிப்பு ஒரு மலட்டு ஐசோடோனிக் உப்பு கரைசலாகும். இதை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்? உமிழ்நீரின் pH அளவு உடல் திரவங்களின் pH ஐ ஒத்திருக்கிறது, எனவே இது மூக்கில் உள்ள சுற்றுச்சூழல் அமைப்பை சீர்குலைக்காது.

நாசி சிலியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உப்பு ஸ்ப்ரேக்களும் உதவுகின்றன. சிலியா என்பது மூக்கில் உள்ள சிறிய முடிகள், அவை நுரையீரலுக்குள் நுழையும் காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், பாக்டீரியாக்கள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் வாசனை உணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் நெரிசலை ஏற்படுத்தும் சளியை மெல்லியதாக மாற்றும். அதனால்தான் இந்த தெளிப்பு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

மூக்கை சரியாக கழுவுவது எப்படி?

• முதலில், ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு தயார். பின்னர், உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி வைத்து சிறிது சாய்த்து விடுங்கள். உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
• உப்பு நீரில் நுழையும்போது, ​​தலையை சாய்த்து மேல் நிலையில் உள்ள நாசிக்குள் செருகவும். உதாரணமாக, அது இடதுபுறமாக சாய்ந்திருந்தால், அதை வலது நாசிக்குள் செருகவும், நேர்மாறாகவும்.
• மெதுவாக தண்ணீரை நாசிக்குள் தெளிக்கவும். உள்ளிழுக்காதீர்கள், ஆனால் மற்ற நாசியிலிருந்து தண்ணீர் வெளியேறட்டும்.
• அதன் பிறகு, தெளிக்கப்படாத நாசிக்குள் தண்ணீரை வெளியேற்ற நிலைகளை மாற்றவும்.
• உங்கள் மூக்கை ஊதுவது போல் உங்கள் மூக்கிலிருந்து தண்ணீர் வெளியேறட்டும், ஆனால் மெதுவாக, மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை.

உங்கள் சொந்த நாசி தெளிப்பு செய்யுங்கள்

உண்மையில், நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த நாசி தெளிப்பை எளிதாக செய்யலாம். உங்களுக்கு தேவையான கருவிகள், அயோடின் அல்லாத உப்பு, பேக்கிங் சோடா, ஒரு சிரிஞ்ச், நெட்டி பானை மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் அல்லது கொள்கலன்.

ஒரு உப்பு கரைசலை தயாரிக்க, 3 டீஸ்பூன் அல்லாத அயோடின் உப்பு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா கலக்கவும். இந்த உப்பு கலவையை ஒரு சிறிய சுத்தமான கொள்கலன் அல்லது ஜாடியில் சேமிக்கவும்.

நீங்கள் மூக்கைக் கழுவ விரும்பினால், ஒரு கப் சுத்தமான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உமிழ்நீரை கலந்து வேகவைத்து சாதாரண வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க வேண்டும்.

பின்னர், அவற்றை நேட்டி பானையில் போட்டு மூக்கை கழுவவும்.

பிறகு, உங்கள் மூக்கை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்?

மூக்கு கழுவுதல் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக இரவில். நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு தாமதமாக வருகிறீர்கள்?

இரவில் மூக்கைக் கழுவுவதால், வெளிப்புறக் காற்றை சுவாசிக்க நீங்கள் பயன்படுத்திய பிறகு மூக்கில் நுழையும் மற்றும் சேரும் அழுக்குகளையும் சுத்தம் செய்யும்.

அழுக்காக இருப்பதைத் தவிர, மூக்கில் தொடர்ந்து தங்க அனுமதிக்கப்படும் அழுக்கு மூக்கில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கும்.