ஆரோக்கியத்திற்காக சூடான சாக்லேட் குடிப்பதன் நன்மைகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கோகோ பீன்ஸ் முதல், சாக்லேட் பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பதப்படுத்தப்படுகிறது, திடத்திலிருந்து தூள் வடிவம் வரை பானங்களாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. சூடான சாக்லேட் சொற்பொழிவாளர்களுக்கு நல்ல செய்தி. கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் அன்று ஒரு கிளாஸ் சூடான சாக்லேட் குடிப்பதால் சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்று விசாரிக்கிறது. ஆர்வமாக?

ஒரு கிளாஸ் சூடான சாக்லேட் குடிப்பதன் நன்மைகள்

நெதர்லாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு ஆய்வில், கோகோ பீன்ஸிலிருந்து வரும் கோகோ பவுடரில் பினோலிக்ஸ் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. முன்கூட்டிய வயதான, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பினோலிக்ஸ் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

பின்வருமாறு, ஒரு கண்ணாடி சூடான சாக்லேட்டிலிருந்து நீங்கள் அறுவடை செய்யக்கூடிய பிற நன்மைகள் உள்ளன.

1. இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

கிறிஸ்மஸில் ருசியான விருந்தளிப்பதைத் தடுக்க கடினமாக இருக்கிறீர்களா? சூடான சாக்லேட் குடிப்பது கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான நன்மைகளைத் தருகிறது.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளவனோல் கலவைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் தமனிகளைத் தளர்த்தும் என்று கூறினார்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், ஒரு கிளாஸ் சாக்லேட் இருதயக் கோளாறுகள் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

2. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு கிளாஸ் சாக்லேட் குடிப்பது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் வயதானவர்களில் முதிர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும்.

சாக்லேட்டில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, ஃபிளவனோல்களின் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களையும் தளர்த்தும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கும்.

அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் உள்ளவர்களில் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் சாக்லேட்டின் நேர்மறையான விளைவையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் மேலும் ஆராய்ச்சி இன்னும் செய்யப்பட உள்ளது.

3. மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

சூடான சாக்லேட் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. சாக்லேட்டில் ஃபிளவனோல்கள் உள்ளன, இது ஒரு நபரின் மனநிலை, அமைதி மற்றும் இன்பம் ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த கலவை ஒரு நபரின் மன செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும், மனநல குறைபாடுகள் இல்லாத அல்லது இல்லாத நபர்கள். எனவே சாக்லேட் குடிப்பதால் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த முடியும், குறிப்பாக கிறிஸ்துமஸ் தினத்தன்று.

4. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

சூடான சாக்லேட் குடிப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளாவனோல் உள்ளடக்கம் ஆண்டிடியாபெடிக் ஆகும்.

குடல்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலம் ஃபிளாவனோல்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த உள்ளடக்கம் இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தத்தில் இருந்து தசைகளுக்கு சர்க்கரையை அதிகரிப்பதைத் தூண்டவும் முடியும்.

5. உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல்

கொஞ்சம் முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சூடான சாக்லேட் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சூடான சாக்லேட் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது.

சாக்லேட் நுகர்வு எடை குறைக்க உதவுகிறது என்றும் ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இருப்பினும், சரியான வகை சாக்லேட் மற்றும் அதன் அளவைக் கண்டுபிடிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

6. விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

சூடான சாக்லேட் குடிப்பது உங்கள் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. இல் ஒரு ஆய்வில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சர்வதேச சங்கத்தின் ஜர்னல், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதை சாக்லேட் வழங்க முடியும்.

சூடான சாக்லேட் குடிப்பதால் ஆற்றல் அதிகரிக்கும். கிறிஸ்துமஸ் தினத்தன்று உங்கள் குடும்பத்தினருடன் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால் இது மிகவும் உண்மை, அதாவது நடைபயணம் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய பல்வேறு போட்டிகளைச் செய்வது. நிச்சயமாக கிறிஸ்துமஸ் தருணம் முன்பை விட துடிப்பானது.

உகந்த நன்மைகளுக்காக, சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும் இயற்கை கோகோ தூளை காய்ச்சவும்.

எக்ஸ்