ஒவ்வொரு நாளும் உடனடி காபி குடிப்பதால் ஏதேனும் ஆபத்துகள் அல்லது விளைவுகள் உண்டா?

காபி பெரும்பாலான மக்களின் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஒரு கப் காபியை அனுபவிப்பது அவசியமாகிவிட்டது. நடைமுறையில் நீங்கள் காபி குடிக்க விரும்பினால் இது சில நேரங்களில் உடனடி காபியைத் தேர்வுசெய்யும். இது வேறுபட்ட சுவை மற்றும் உற்பத்தி செயல்முறையைக் கொண்டிருந்தாலும், எந்த காபியும் ஒரே மாதிரியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் உடனடி காபி குடிப்பதால் சில நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆரோக்கியத்திற்காக ஒவ்வொரு நாளும் உடனடி காபி குடிப்பதன் விளைவு

உடனடி காபி பொதுவாக மக்களால் காணப்படுகிறது மற்றும் நுகரப்படுகிறது. பல்வேறு வகைகளும் உள்ளன. உடனடி காபியை தவறாமல் குடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உள்ளடக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களுக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

காபியின் சிறந்த உள்ளடக்கம் காஃபின் ஆகும். மறுபுறம், உடனடி காபியின் உள்ளடக்கம் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில் இது சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்டது அக்ரிலாமைடு.

அக்ரிலாமைடு என்பது ஒரு ரசாயன கலவை ஆகும், இது காபி பீன்ஸ் வறுத்த செயல்முறையிலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் புகை, வீட்டு உபகரணங்கள், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

உடனடி காபியில் அதிக அக்ரிலாமைடு உள்ளடக்கம் உள்ளது. ரோக்ஸ்னிகி பான்ஸ்ட்வொகோ சக்லாடு ஹிகெனியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, உடனடி காபியில் உள்ள அக்ரிலாமைடு உள்ளடக்கம் வழக்கமான காபியை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.

அக்ரிலாமைடு என்றால் என்ன?

அக்ரிலாமைடு என்பது உடலில் குவிந்துவிடக்கூடிய உணவு மாசுபாடு என வரையறுக்கப்படுவதாகவும், நரம்பியல் அல்லது புற நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த வேதியியல் சேர்மங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயமும் அதிகரிக்கும் என்று அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

இருப்பினும், உடனடி காபியில் காணப்படும் அக்ரிலாமைட்டின் அளவு மற்றும் அது உணவில் இருந்து சேர்க்கப்பட்டாலும், அதிர்ஷ்டவசமாக உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணை எட்டவில்லை.

எனவே, உடனடி காபியை உட்கொள்வது அக்ரிலாமைடு காரணமாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளாத வரை நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடாது.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் சுவைகளுடன் உடனடி காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் அடிக்கடி உடனடி காபியைக் குடித்தால், சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் காபி போன்ற பிற இரசாயனங்கள் இல்லாமல் காபியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் 1 இல் 3. ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருப்பதைத் தவிர, அதில் உள்ள சர்க்கரையும் உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

அதற்காக, பேக்கேஜிங்கில் அச்சிடப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்களை எப்போதும் படிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் உடனடி காபி குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை தயாரிப்பு தேர்வு தீர்மானிக்க முடியும்.

உடனடி காபி மட்டுமல்ல, அடிக்கடி காபி குடிப்பதும் ஆபத்தானது

காபியில் உள்ள காஃபின் பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றில் பெரும்பாலானவை சேர்ப்பது போன்ற நன்மைகளை வழங்க முடியும் மனநிலை மற்றும் போதுமான அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது வளர்சிதை மாற்றம். மறுபுறம், அதிக அளவு காஃபின் சில அழகான ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான காஃபின் பக்க விளைவுகள் சில:

• பதட்டத்தை அதிகரிக்கும்
• தூக்கமின்மை
• அஜீரணம்
• இணந்துவிட்டது
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• சோர்வு

காபியை உட்கொள்வது, இது உடனடி காபியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், சிறிய அல்லது மிதமான அளவில் சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும். மறுபுறம், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கடுமையான பிரச்சினைகளை கூட ஏற்படுத்தும்.

உடனடி காபி ஒரு கப் காபியை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு தீர்வு மற்றும் வேகமான, எளிதான மற்றும் நடைமுறை வழியாகும், இது ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது. இருப்பினும், உடனடி காபியில் அக்ரிலாமைடு உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொண்டால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அது மட்டுமல்லாமல், அதிக காஃபின் அளவுகளின் தாக்கத்தால் காபியை அடிக்கடி உட்கொள்வதும் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கும். எனவே, உடனடி காபி அல்லது பிற வகை காபியாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காபி உட்கொள்ளலை எப்போதும் வைத்திருங்கள்.

எக்ஸ்