பொருளடக்கம்:
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன?
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருப்பது எனக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை ஏன் பாதிக்கிறது?
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க என்ன செய்ய முடியும்?
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான அண்டவிடுப்பின் காலம் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருந்தால் நான் கர்ப்பமாக இருக்க எப்போது, எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் நிறைய நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்வீர்கள். 28 நாட்களுக்கு வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி கொண்ட பெண்களுக்கு, அண்டவிடுப்பின் நாள் 14 வது நாளில், சுழற்சியின் நடுவே வருவது உறுதி. பதினான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, அவள் மாதவிடாயின் முதல் நாள் வந்தது. வழக்கமான காலங்களைக் கொண்ட பெண்கள் ஒரு காலண்டர் ஆண்டில் 11-13 மாதவிடாய் வரை இருப்பார்கள், அதாவது ஒவ்வொரு ஆண்டும் அவர்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான 13 வாய்ப்புகள் இருக்கும்.
மறுபுறம், ஒழுங்கற்ற காலங்களைக் கொண்ட பெண்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நிச்சயமற்ற அண்டவிடுப்பின் காலம் காரணமாக கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. ஒழுங்கற்ற அல்லது அசாதாரண அண்டவிடுப்பின் அனைத்து கருவுறாமை நிகழ்வுகளிலும் 30-40 சதவிகிதம் ஆகும். ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள், மாதவிடாய் இல்லை, அல்லது அசாதாரண இரத்தப்போக்கு ஆகியவை பெரும்பாலும் நீங்கள் அண்டவிடுப்பதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, இது மருத்துவ ரீதியாக அனோவ்லேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது மிகவும் கடினம். ஆனால், நீங்கள் வெற்றிகரமாக கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன?
வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி கொண்ட ஒரு பெண்ணுக்கு 23-35 நாள் சுழற்சி உள்ளது. உங்கள் காலம் ஒவ்வொரு 23 நாட்களுக்கும் அல்லது ஒவ்வொரு 35 நாட்களுக்கும் அல்லது இந்த நேர வரம்புகளுக்கு இடையில் எங்கும் வந்தால் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் கருதலாம் என்பதே இதன் பொருள்.
மறுபுறம், ஒரு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு மாதவிடாய் சுழற்சி என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது 21 நாட்களுக்கு குறைவாக அல்லது 36 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கும். சுழற்சிகளுக்கு இடையிலான தூரம் மாதத்திற்கு மாறுபடும் என்றால் உங்கள் சுழற்சி ஒழுங்கற்றது என்றும் கூறலாம். உதாரணமாக, இந்த மாதம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 23 நாட்கள், கடந்த மாதம் அது 35 நாட்கள், முந்தைய மாதம் 30 நாட்கள் எனில், நீங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
அவ்வப்போது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருப்பது இயல்பு. மன அழுத்தம் அல்லது நோய் அண்டவிடுப்பின் அல்லது மாதவிடாய் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் சுழற்சியை வழக்கத்தை விட நீண்டதாகவோ அல்லது சில நேரங்களில் வேகமாகவோ செய்யலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு வருடத்தில் 1-2 ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளை மட்டுமே கொண்டிருந்தால், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
இருப்பினும், உங்கள் சுழற்சி இயற்கையாகவே ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் இடைவெளி நீண்ட காலமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருப்பது எனக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை ஏன் பாதிக்கிறது?
கர்ப்பம் ஏற்பட, அதற்கு உங்கள் கருப்பையில் ஒரு முட்டை தேவைப்படுகிறது. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் நீங்கள் தொடர்ந்து அண்டவிடுப்பதில்லை அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அண்டவிடுப்பதில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி அண்டவிடுப்பின், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க என்ன செய்ய முடியும்?
பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் முகவர்களுடன் பலப்படுத்தப்பட்ட கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் கூடுதல் மருந்துகளுடன் உங்கள் உணவைச் சேர்ப்பது உங்கள் சுழற்சியை சரியான பாதையில் திரும்பப் பெற வேண்டியதுதான். கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சுவதை உறுதிசெய்கிறது.
பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் "ஏமாற்றப்படலாம்" (குறைந்த எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும் பருமனான பெண்கள் அதிக வழக்கமான சுழற்சிகளைக் காட்டுகிறார்கள்) அல்லது க்ளோமிட் அல்லது லெட்ரோசோல் போன்ற கருவுறுதல் மருந்துகள். இருப்பினும், தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது அட்ரீனல் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பி கோளாறுகள் போன்ற உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க மதிப்பீட்டை இயக்குவது இன்னும் முக்கியம்.
ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தை தீர்மானிப்பதும் அடுத்த கட்டமாகும். கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு, கருப்பையில் இருந்து ஒரு முட்டை வெளியேறும் போது விந்து உங்கள் ஃபலோபியன் குழாய்களில் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெண் இனப்பெருக்கக் குழாயில் விந்தணுக்கள் 5 நாட்கள் மட்டுமே வாழ முடியும் என்பதால், நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பீர்கள் என்று கணிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் நீங்கள் உடலுறவில் துல்லியமாக நேரம் ஒதுக்க முடியும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான அண்டவிடுப்பின் காலம் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
நீங்கள் அண்டவிடுப்பின், ஆனால் தவறாமல் இருந்தால், உங்கள் மிகவும் வளமான நேரங்களைக் கண்டறிய நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்ட வேண்டும். ஒழுங்கற்ற காலங்களுடன் நீங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிக்கலாம்:
- காலெண்டரில் குறிக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தரவைப் பதிவு செய்ய ஒரு காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும், இதை நீங்கள் நீண்ட நேரம் செய்தால், உங்கள் மாதவிடாய் முறை தெளிவாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காலெண்டரைக் குறிப்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொரு 45 நாட்களுக்கு அல்லது ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் என்பதை அறிய உதவுகிறது. இது உங்கள் அண்டவிடுப்பின் டி-நாள் குறித்த உங்கள் ஆர்வத்தை பூர்த்திசெய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், பிற்காலத்தில் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வதற்கான ஒரு பதிவாகவும் இருக்கும்.
- கருப்பை சளியை சரிபார்க்கவும். கர்ப்பப்பை வாய் சளி ஒரு பொதுவான யோனி சுரப்பு, மற்றும் அண்டவிடுப்பின் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். மாதவிடாய் சுழற்சி முடிந்த பிறகு, நீங்கள் எந்த சளியையும் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் இது அண்டவிடுப்பின் முன் பெரிய அளவில் தோன்றும். அண்டவிடுப்பின் போது, இந்த சளி தெளிவான, வெளிப்படையான, அடர்த்தியான மற்றும் மீள் - முட்டை வெள்ளைக்கு ஒத்த ஒரு அமைப்பு. உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்கள் பிரகாசமான, வழுக்கும் மற்றும் நீடித்த சளியால் குறிக்கப்படுகின்றன.
- அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர் தேவைப்படும் ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி தேவைப்படும். இந்த தெர்மோமீட்டர் உடல் வெப்பநிலையை மிக விரிவாக கணக்கிட முடியும், ஒரு டிகிரி அல்லது பத்தில் ஒரு பங்கு வரை. நீங்கள் எழுந்த நாளிலேயே உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை உங்கள் நெற்றியில் சரிபார்க்க வேண்டும், ஆனால் படுக்கைக்கு வெளியே வருவது உட்பட எதையும் செய்வதற்கு முன். உடல் செயல்பாடு சிறிதளவு கூட உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மாற்றும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வெப்பநிலையை பதிவுசெய்து, எந்த கூர்முனைகளையும் பாருங்கள், இது நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது குறிக்கிறது.
- சிறுநீர் பரிசோதனை. நீங்கள் அண்டவிடுப்பதைக் குறிக்கும் சிறுநீரில் அதிகப்படியான ஹார்மோன்களைச் சரிபார்க்க சந்தை செயல்பாட்டில் கிடைக்கும் அண்டவிடுப்பின் காசோலை கருவிகள். நீங்கள் ஒரு கருவுறுதல் மானிட்டரையும் வாங்கலாம், இது உங்கள் ஹார்மோன் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு அண்டவிடுப்பின் போது தீர்மானிக்க சிறுநீரை தவறாமல் சேகரிக்கும் ஒரு சிறிய இயந்திரமாகும்.
- ஆய்வகத்தில் இரத்த பரிசோதனை. ஆய்வகத்தில் வழக்கமான இரத்த பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது சரியாக அறிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் சுழற்சியின் வெவ்வேறு நாட்களில் ஹார்மோன் அளவையும் செயல்பாட்டையும் தீர்மானிக்கும் இரத்த பரிசோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைகள் நீங்கள் அண்டவிடுப்பதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும், மேலும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருப்பை மற்றும் பிற இனப்பெருக்க அமைப்புகளில் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருந்தால் நான் கர்ப்பமாக இருக்க எப்போது, எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் மிகவும் வளமானவராக இருக்கும்போது நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளமான காலம் எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு பெண்ணின் வளமான காலம் அண்டவிடுப்பின் ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்கி அவள் அண்டவிடுப்பின் நாள் முடிவடைகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அண்டவிடுப்பின் 2 நாட்களுக்கு முன்பு கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்ட பெண்களில், பல மாதங்களில் உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் கருவுறுதல் சாளரம் எப்போது திறந்திருக்கும் என்பதை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கலாம். உங்கள் சராசரி வளமான காலத்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் குறுகிய சுழற்சியில் இருந்து 17 மற்றும் உங்கள் நீண்ட சுழற்சியில் இருந்து 11 ஐக் கழிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சுழற்சி இந்த மாதத்தில் 28 நாட்களாகவும், அடுத்த மாதத்திற்கு 21 நாட்களாகவும், அதற்குப் பிறகு மாதத்தில் 32 நாட்களாகவும் இருந்தால், உங்கள் குறுகிய சுழற்சியில் இருந்து 17 (21) மற்றும் உங்கள் நீண்ட சுழற்சியில் (32) 11 ஐக் கழிக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 4 முதல் 21 ஆம் நாள் வரை உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்கள் அமைந்துள்ளன என்பதே இதன் பொருள்.
பேபி மெடில் இருந்து புகாரளித்தல், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் வெற்றிகரமாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன மாதத்திற்கு 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறை நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பின், அல்லது உங்கள் வளமான காலத்தில் சரியாகத் தெரியாவிட்டால்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, 3-4 நாட்களுக்கு முன்னும், அண்டவிடுப்பின் நாளிலும் - பிற ஆண் கருவுறுதல் காரணிகள் இல்லாமல், விந்து ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை. ஒரு பெண்ணின் முட்டை கருப்பை நுண்ணறையிலிருந்து வெளிவந்த 24 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகுதான் உயிர்வாழ முடியும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் தரம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து விந்தணுக்கள் உங்கள் இனப்பெருக்கக் குழாயில் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை வாழ முடியும். எனவே, நீங்கள் அண்டவிடுப்பதற்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வது முக்கியம், இதனால் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் புதிய சப்ளை இன்னும் ஃபலோபியன் குழாய்களில் நீடிக்கிறது, முட்டை வெளியிடப்படும் வரை காத்திருக்கிறது.
மனித உடலில் விந்தணுக்களின் அளவு அதிகரிக்க சுமார் 48 மணிநேரம் ஆகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. பெரும்பாலான தம்பதியினருக்கு, ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடலுறவு கொள்வது, அண்டவிடுப்பைச் சுற்றி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்பதை பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
எக்ஸ்
